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陪TA走过青春期2 |父母怎么做可以敲开少年紧锁的房门?

尹琳
2022-07-23 09:52
来源:澎湃新闻

家庭治疗研究发现,青春期对许多家庭来说是压力值最高、幸福指数最低的时候。孩子房门一关,“砰”,父母的关心和担忧被无情地挡在外面,感觉真的很糟糕。

生气着急的时候,有没有想过一脚踹开房门?可是,冷静下来我们知道,你踹得开房门,踹不开心门。

怎么敲开孩子的房门?

接下来的3期,我们想跟大家分享一位爸爸敲开青春期女儿房门的几个方法,简单又有效。

这一期讲的是第1个方法:情绪温度计

青春期孩子很矜持,TA不愿意坦诚地和你交流情感,但是又不愿意被别人忽视,还希望你能猜一猜。

这种情况下,心理学有个小妙招,就是鼓励我们用好玩的方法来呈现情绪。你可以做一个长长的刻度表,从0到10,表示从很嗨到平静,再到很丧。这个卡纸做的情绪温度计可以摆放在玄关的鞋柜上。

谁先回家,就按照今天的心情把指针调到一个适合的位置,这样,后面回来的人就知道前面回家的人情绪怎样,心里有数了。

这位爸爸做了一个这样的情绪温度计,虽然女儿把门关上了,但是,他仍然可以通过温度计了解孩子的心情。“比如,今天我一看,是1度,我知道,估计孩子遇到高兴的事情了。我就直接去敲门:‘有什么高兴的事情,跟爸爸分享一下?’一般这个时候是容易敲开门的。如果孩子今天的温度计是8,我知道,情绪不好。这时候我会去买个她喜欢的蛋糕。在门口说一声:‘爸爸买了蛋糕放在桌子上,吃了心情会好一点。你有空就出来吃。’一般来说,孩子听了这话就出来了。”

情绪温度计这个方法,可以让父母关注青春期孩子的心情,也能让孩子感受到爸爸妈妈在努力和我保持同频。

欢迎关注下一期:敲开孩子房门的第二招:“投其所好”,投喂美食。

作者简介:

尹琳

国家二级心理咨询师,发展心理学硕士,相信“痛苦的背面是力量”。

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