生活微课堂 | 运动健身之瑜伽放松身心

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运动健身之瑜伽

动起来

顺义区妇联持续为大家推出微课堂，以提升我区广大妇女、家庭居家生活的幸福感，使广大妇女享受生活每一天，让家变得更美好！

打造极致天鹅颈系列瑜伽微课堂火热进行中！

欢迎大家根据我们的瑜伽视频教学，和家人一起在家中锻炼，坚持适当运动，增强抵抗力，收获好身体。

（视频来源：净瑜伽生活会馆）

练习瑜伽，不仅强健肌肉、组织、韧带、关节、神经，还能放松身心，使之从疲惫虚弱或生活压力中获得恢复，积极面对各种压力。更能够平衡身心状态，增强身体免疫力。经常练习身材变得轻盈，动作灵活，充满活力，拥有积极健康的正能量状态。练习过程中一定要保持呼吸自然，顺畅，不要憋气，安全第一，尊重自己的身体感觉。

温馨提示

孕产妇及其他特殊人群应在医生指导下进行锻炼。锻炼中出现异常情况请及时停止锻炼，锻炼后如出现不适请咨询专业医生。

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原标题：《生活微课堂 | 运动健身之瑜伽放松身心》

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