100大卡的葡萄能吃多少？
2022-06-14 12:44
浙江
原创 食栗派 食栗派ChestnutMates
葡萄是一种比较常见的水果。不同的葡萄品种有独特的香味：巨峰是草莓香型、阳光玫瑰是玫瑰香型……
葡萄的热量是45kcal/100g，100大卡大约能吃230g葡萄(约26颗)。
吃多少？
膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。1个葡萄的重量(可食部)大约是8~10g，200g大概是25颗中等大小葡萄。
提子是葡萄的一个品种，营养成分和一般的葡萄没太大区别。
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有啥亮点？
1.葡萄表皮带霜说明更新鲜，这些白霜是葡萄自身分泌的“果粉”，无毒无害，可以放心吃。
2.让葡萄好吃到欲罢不能的秘笈：冷冻。
注意啥？
1.葡萄的含糖量较高，巨峰葡萄的含糖量有16%，糖尿病人要控制摄入量，尿酸高的人也别贪吃。
2.葡萄的维生素和矿物质在水果中不算突出。
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原标题：《100大卡的葡萄能吃多少？》
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