高考日父母怎么做，孩子更安心？

认真地问问孩子：“你需要我们做什么？不希望我们做什么？”

高考生的背后藏着多少父母惴惴不安的心。

有的爸爸一早为准备粽子还是油条鸡蛋头疼，粽子是“高中”，油条鸡蛋寓意100分；

有的妈妈穿上了早就准备好的红旗袍和紫内裤，组个“加油团”送考；

有的父母为了保证孩子能安静休息，上上下下的邻居都打点好；

有的父母为孩子打印好各种注意事项、提前备好庆功宴……

为了这场持续了12年的战役，不激动、不焦虑、不兴奋是不可能的。为了孩子在这场战役中取胜，父母们竭尽全力，希望给孩子创造一个更好的迎战和休息的环境。

不过，参加高考的孩子却并不都买账。有些孩子的确从父母的摇旗呐喊和默默付出中感受到关心和期待，但也有不少孩子觉得，父母过于闹腾和焦虑了，参与度太高，或者觉得他们关心的不是自己，只是成绩，破坏了考试心情。

父母该怎么做，可以真正帮助到孩子，而不是拖孩子后腿呢？

第一步，是要把自己的情绪控制在一个适度的范围里。

大部分父母都是第一次做高考生的父母，难免有些不知所措。这不知所措中隐藏了焦虑的情绪。

心理学研究发现，焦虑和绩效之间的关系呈倒U字形，焦虑不是坏事，人在完全不焦虑和过度焦虑的状态下，不如适度焦虑时工作表现好。因为适度焦虑可以让我们更关注目前的任务，花费更多有效的精力去解决问题。

通常来说，虽然父母有一些焦虑、兴奋、紧张，但是只要能够控制言行，知道做什么、说什么会对孩子造成不同的影响，能够选择更适合的做法，基本上问题都不大。

但是如果你这几天心跳容易过速、做事情没办法集中注意力，总想着高考这件事情，看着孩子的表现总想提醒、追问或发火，睡眠质量不高，肩颈疼痛，可能就需要多注意了：是不是情绪有些失去控制了？

找能倾听、能商量的朋友、亲戚、配偶多聊聊天，倾诉有很好的舒缓作用；该运动就去好好运动；该休息就好好休息；该打麻将就打上一场麻将……把注意力集中到我们觉得放松、舒服的事情上，父母的焦虑下降了，才能够给孩子创造一个安心的后方环境。

有时候，口头禅也能帮助人们降低焦虑和担心：“那又怎样？！”既然很焦虑，就不妨想得再糟糕一点，高考没考好又能怎样？或者想得再通透一点，高考是重要，但也不过是决定了孩子接下来一年在哪里度过而已。

第二步，是管住嘴巴，打开耳朵，要少说多听。

只有少说多听，你才能知道，孩子在想什么，需要你帮什么。

有的孩子希望父母不要多插手，对高考淡定再淡定一点；有的孩子希望父母可以像其他父母那样热情地送考陪考，表达在乎之情；有的孩子害怕考砸了，父母伤心、责骂，怕承受不了后果；有的孩子对这两个月的备考有很多遗憾和愧疚，需要父母安慰、肯定、鼓励……这些内心的需求，只有父母打开耳朵，打开自己的信息接收渠道，才能听得见、看得见。

很不巧，青春期家庭冲突研究者发现，往往在这个时候，父母更容易做建议和价值观的输入者，凭着自己的想法，想当然地去做自认为对孩子有帮助的事情。

有的父母按耐不住心情，一出考场就追着问孩子考得怎么样？看不见孩子累不累、脸色好不好；有的父母认为这时候要多鼓励：“没事，我肯定你考得好”，却不解孩子为什么眉头紧锁、敷衍微笑……

管住嘴巴，是这个紧张时刻里不给孩子添乱的好办法。如果你能做到这一步，还可以更进一步——在一个合适的情况下，问问孩子：“这几天，你需要我们做什么？做到什么程度？你不希望我们做什么？”

让孩子自己来告诉你，如何为他们定制一个适合他们、能帮助他们心安的大后方。

这个年龄的孩子很在乎自己的表达权利，父母若能在这样关键的时候倾听孩子的想法，并且愿意为他们付出行动，这真的是一份难得的安慰和支持。