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心理问答| 24小时和小朋友在一起,真的好累
澎湃新闻记者 尹琳
2022-04-27 10:10  来源:澎湃新闻
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陪,觉得累;不陪,过不了心里的坎。我们不需要做24小时妈妈。问题:
都说要多陪伴孩子,可是我不知道为什么,每次和孩子在一起都觉得好累,想发火。女儿上幼儿园,以前周末我都是带她和其他孩子一起玩,或者上各种兴趣班,现在封控在家,只能自己上阵。本来坚持30分钟我已经觉得自己够厉害了,24小时在一起实在顶不住,只想一个人待会儿,可是又觉得孩子舍不得自己。怎么办? 
回答:
谢谢你的信任。
24小时和孩子在一起,的确会给父母带来压力。你希望一个人待会儿的需要是应该被重视的,也是应该被满足的。
每天给自己一段时间,只做跟孩子无关的事情,刷剧玩游戏看书泡澡吃东西都行,什么都不做仅仅放空也行。赶紧安排上,你要先照顾好自己。陪伴孩子不仅看数量,更要重质量。你的心情稳定、愉快,和孩子互动才会开心、轻松,否则,很可能越陪越累,越陪越怨。
你还需要处理母职带来的内疚感。带孩子不是你一个人的事情,家里要有其他人能顶上,哪怕孩子黏你,最想和你在一起,你也做不了24小时妈妈。
抛开疫情这个因素外,你说不知道为什么,每次和孩子在一起都觉得好累。这个累到底指的是什么,你表达得比较简略,我不是很清楚。不过,和孩子一起玩,对许多父母来说都不是容易的事情。
这可能跟我们的过去有关,也可能跟现在的境况有关。
比如,小时候,父母很少陪你玩,或者和他们在一起时你觉得不舒服,那么,现在陪孩子,你可能也会不习惯——玩个半小时没问题,时间长了就真的绷不住。
比如,现在的生活遇到一些未解决的困境,这也会影响你愉快进入亲子互动。
你之前解决这个问题的方法是带孩子和其他孩子玩,孩子开心,而你只需站在一旁保障安全。它很有效,对吗?那么我们不妨借鉴这个办法:
奶奶做饭的时候,让孩子和奶奶一起择菜;爷爷打太极拳时,让孩子一起跟着练马步;爸爸做PPT的空闲,让孩子体会一下电脑可以制造什么样的视觉和听觉惊喜;你陪累了,就躺在床上扮病人,让孩子玩医生看病游戏或者给你按摩。
实在不行,你还可以把孩子交给电视,每天看会儿有意思的动画片,也是童年难得的愉悦。有心情时可以和她一起看一起笑,没心情时让孩子单独看一会儿,也不是什么大不了的事情。
先度过这段特殊的时间。
作者简介:
尹琳
国家二级心理咨询师,发展心理学硕士,相信“痛苦的背面是力量”。
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责任编辑:杨洁

校对:丁晓

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