海报设计 郁斐
居家不潦草、运动享健康
我们请来了
中国国家女子足球队主教练
水庆霞
在家怎样保持好身材？
水指导四招带你练出曲线美！
动作1
双手扶墙 保持平衡
左右交替进行
6-8次一组
动作2
双手打开 保持平衡
感受侧面臀部发力
可以边看电视边做哦
动作3
可以徒手 也可以扶墙
慢慢提腿
感受小腿发力
动作4
单腿保持平衡
提膝活动脚关节
用脚“写名字”
