澎湃健身房|只要一平方米,10组动作一学就会
上海体育
2022-04-05 09:09
海报设计 郁斐
宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体?
上海石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊
为大家介绍
在家坐着练健身操的小技巧
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
上海市社区体育协会联合静安区石门二路社区体育健身俱乐部,结合自身在社区体育健身指导的专业特长,研发出“一乘一空间健身操”,希望大家在家也能起身动一动,放松全身。
健身操是一项老少皆宜的运动,尤其适合青年女性。体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习也是好处颇多。