@家长们，“神兽”居家上网课，这几点要特别注意！
常态化疫情防控下，
我们再次面临
居家工作+学习的特殊时期。
有些家长朋友常感叹
“不写作业，母慈子孝。
一写作业，鸡飞狗跳”。
如何保证孩子居家学习的同时，
又能够维持家庭和睦？
徐州一中专职心理教师朱海梅分享了案例和对策，让亲情不“翻车”。
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提高网课学习效率
八字箴言：时间管理 妙“方”助你
居家学习上网课，面对宽松的，没有约束的学习环境的时候，能够做时间的主人实现自主管理就显得格外重要。如何管理好自己的时间，提高学习效率呢？
确立3个时间边界
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睡觉时间点的边界。规定自己必须晚上几点睡觉，家长要监督。居家学习，切莫以为第二天不用早起了，就可以晚睡，保持自己的生物钟，最晚不宜超过晚上11点上床睡觉。这是第二天学习精力的保障。
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写作业的时间边界。会学习的同学一定会给自己预设一个完成某作业的时间点，保持边界感，孩子写作业的效率提高了，也让他们在学习方法上及时改进。
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玩手机的时间边界。作为休息放松，可以玩一会手机，一般15—20分钟，最多不能超过半小时，可以用手机设闹钟，自我提醒。
有了这3个时间边界，每天的生活就会很规律，很充实！自我管理能力会大大增强。自信心也会提升很多！
列举待办事务清单
把最近要做的事情都写在一张纸上，完成一件就划掉一件，这样你就知道了自己的进度。重要的是，划去一项的时候，心情很爽快，心理负担减轻了许多。
重要的事做完就扔掉，体会扔掉的减压效果。这是心理学家很推崇的减压方法，也是我自身工作特别繁忙时常常使用的方法，效果非常好！不妨试试看。
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合理使用手机电脑
约法三章 把握有“度”
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合理使用：手机电脑是高科技产品，这个时代的孩子一定要学会使用，但电脑是用来学习的，不是单纯用来玩的，以学习为主，适当玩玩游戏也可以。
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建立规则：玩手机电脑可以，但要把握好时间，使用电脑时间不宜太长。每次使用电脑时间不许超过半小时。定期检查视力，一旦你视力下降或学习成绩下降，家长有权限制你使用电脑。
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要玩就玩点高科技，只会玩游戏可不行，不让他用手机不行，放任他玩肯定也不行，把握好“度”就可以。
当然，家长要以身作则。不当孩子面玩手机，特别是在孩子学习时，家长玩手机是很没有说服力的。你希望孩子是怎样的，你自己要首先成为那样的人。
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孩子居家上网课
家长们少焦虑、多鼓劲
一个巴掌拍不响，网课期间的种种亲子冲突，有孩子的问题，但那些动辄“控诉”“崩溃”的家长，该改进的地方显然也不少。“相看两不厌”，需要家长孩子双方共同努力，但承担主要责任的还应该是家长，多些反思、多些耐心、多些智慧、多些陪伴，网课才能上得更好，亲子关系也才能处得更融洽。
下面我们一起来看
老师和同学们的
居家日常吧
（快来找找有没有你家小朋友
）
（鼓楼区专心致志上网课的老师和同学）
（云龙区小朋友花样居家活动）
（泉山区认真学习的小朋友们）
共盼花开疫散
山河同安
记者 李小委/文
原标题：《@家长们，“神兽”居家上网课，这几点要特别注意！》