科普｜从平地滑进闭幕式，越野滑雪有多好玩？
原创 托妮猫 故乡与世界
最近北京冬奥会是大家最关心的新闻之一。充满未知的短道速滑、优美动人的花样滑冰、技术炫酷的U型台滑雪……相比之下，越野滑雪项目可以算是个“小透明”。在中国，越野滑雪起步较晚，但今年冬奥我国运动员还是实现了全项目参赛的目标。
其实，越野滑雪在冰雪运动中的地位可谓举足轻重，不仅占据了很大一部分的冬奥项目，而且该项目男子50公里和女子30公里项目，是唯二在闭幕式上举办颁奖典礼的项目。（将分别在2月19日和20日进行。）
今天我们就一起认识一下越野滑雪，并聊聊全世界范围内，最好玩的越野滑雪目的地在哪里。
魅力十足的平地滑雪
首先需要明确的是，我们平时在滑雪场、度假村以及自然山地能够体验的单板和双板滑雪，沿着坡度向下滑行的，都属于“高山滑雪”的范畴。广阔的含义伴随而来的便是广泛的参与度。在北京冬奥会开幕式上，不少热带地区国家唯一的参赛运动员即是参加高山滑雪项目。
越野滑雪不同于高山滑雪，有时是在平地进行。
越野滑雪的英文是cross-country skiing，也称北欧滑雪（Nordic Skiing），要求运动员借助雪板和雪杖，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，穿越积雪的山地。在长达数十公里的路程中，上坡、下坡和起伏各占三分之一。因其体力消耗强度高，越野滑雪又称为“雪上马拉松”。
由于我国的越野滑雪起步较晚，在国内能体验越野滑雪的地点不多，但这项运动的趣味性和丰富性都值得你将其列入自己的遗愿清单。
位于北京的国家越野滑雪中心建设中的样子，该雪道长13公里。 ©CGTN
如果在北京冬奥会前“做过功课”，你就会知道越野滑雪比赛共分为12个小项，在位于张家口赛区的国家越野滑雪中心进行。竞技越野滑雪根据是否允许蹬冰动作，分为传统式和自由式两种。两者的雪鞋都比较轻便，传统式雪板细长，有明显的拱形弧线，在专门压制的雪槽中行进，通过双腿交替跨步和雪杖支撑前进。自由式的雪板相对短一些但更硬，运动员被允许做像滑冰一样外八字滑动雪板的蹬雪动作，机动性更强。
不同北欧滑雪的雪板，第一个是自由式，第二个是经典式。后两种适合进行越野滑雪旅行，尤其最后一双，能够在深雪、无轨道的偏远区域使用。
1924年，首届冬季奥运会就将越野滑雪纳入比赛项目，除了冬奥会外，越野滑雪世锦赛（ FIS Nordic World Ski Championships），以及一系列越野滑雪马拉松都是世界级的越野滑雪比赛。穿越瑞典森林的 Vasaloppet 是最经典的越野滑雪马拉松，于每年3月的第一个星期日举办。
Vasaloppet始于1922年，纪念1520年瑞典起义军独立的事件。线路从瑞典的Sälen到Mora， 每年吸引上万人参加。© Magnus Östh
但在竞技意义之外，越野滑雪是一项老少皆宜的运动，在世界范围内都参与度极高，尤其是北欧。越野滑雪起源于13世纪的北欧，是世界上最古老的运动之一。它的特点是和自然环境联系紧密，新手友好（尤其是传统式），就像在雪地漫步一样悠闲，也是许多运动员的淡季训练项目。
挪威Birkebeiner越野滑雪比赛的起源，是1206年两位青年为保护王位继承人的漫长雪地征程。为了纪念这个历史事件，每年3月都会举办在同一线路上的越野滑雪比赛，参赛者被要求背着至少3.5公斤的书包，模仿当时的国王。
其实，越野滑雪比其他雪上运动项目更接近刚被发明时滑雪的意味——一种雪域地区的交通出行方式。滑雪老手们甚至会进入人迹罕至的地带，那些地点在夏季甚至无法进入。雪山、峡湾、荒原、森林、湖泊还有野生动物，都成为路途中值得期待的点缀。
它有什么不同？
和高山滑雪一样，越野滑雪是有氧运动，能够锻炼到全身肌肉群，以及耐力。而其和高山滑雪比起来的几个不同，则能帮你更好理解越野滑雪的魅力。
首先，不像高山滑雪需要在陡峭而宽阔的大坡雪道，时而需要缆车等配套设施，越野滑雪场一般在丘陵地带。对于有一定基础，不需要沿雪槽行进的选手来说，甚至不需要在滑雪场。北欧地区的人们到了冬季，便会在森林、湖畔进行越野滑雪运动。不过，从某种意义上来说更宽松的条件，却对积雪覆盖面积和场地气候有更严苛的要求，这也是为什么这项运动项目长期由北欧、俄罗斯等国家“统治”。
晴朗冬日，挪威许多人都在城市附近进行越野滑雪运动。©Tyler Cohen
再者，越野滑雪更加“新手友好”，相当一部分赛程在平地进行，运动员的鞋跟也不固定在雪板上，行进速度可以掌控，“极限”的感觉便被一定程度上消解。尤其是经典式越野滑雪，你可以在短时间内掌握。穿着一般冬季有氧运动服饰即可参与其中，不需要护目镜或者防水的风衣。
和孩子一起越野滑雪也是不少人的选择，帮助孩子探索自然，同时强身健体。©Sport Conrad
而且越野滑雪是一个能够团体进行的运动，更具社交性，你可以和三五好友一起踏上一个半天或一天的越野滑雪Tour，在喜欢的风景前驻足，甚至拍照留念。不同于我们平日单板和双板滑雪关注技巧和肌肉动作的过程，越野滑雪能令人有机会感受周遭，深入野外、亲近自然，就像徒步一样。如果说有潜在的风险，便是在极端天气、陌生环境（如果你没有在度假村的轨道中滑行）下能否自如应对自然的考验。
越野滑雪的种类之一——偏远地区滑雪旅行（Backcountry Ski Touring）。
©Brian Mccurdy for SWITCHBACK TRAVEL
另外，越野滑雪也富有拓展性，不仅技巧与双板滑雪相同，当你在野外非固定雪槽区域探索时，整个体验也很容易与和登山、徒步结合。
去哪里越野滑雪？
由于越野滑雪的装备特殊，在完全掌握技术之前更适合沿着雪槽平行行进的传统式滑雪，我国大多数滑雪场并不具备这样的条件。
在有越野滑雪条件的场地，我们仍建议初学者报名一对一私教，快速掌握越野滑雪的技巧，再独自探索更广阔的雪域。如果此时在欧洲或其他越野滑雪更为普及的地区，你还可以报名参加越野滑雪团，跟随导游来一段漫长的雪上穿越之旅，在国家公园、森林或者人迹罕至的山地区域，甚至真的“cross country”，感受这种传统而自由的滑雪运动。
芬兰的越野滑雪度假旅行。©outdooractive
我国的越野滑雪目的地
新疆阿勒泰地区是我国冰雪资源最为丰富的地区之一，发展滑雪运动自然有着“得天独厚”的条件，将军山堪称世界级的粉雪或许已经在滑雪圈闻名，其实古老的越野滑雪也在阿勒泰地区的历史上有迹可循，当地先民有滑雪狩猎的传统，便为越野滑雪打下了基础。中国越野滑雪队中也有不少维吾尔族成员。因此阿勒泰也是你在国内体验越野滑雪的最佳地点。
阿勒泰牧民的历史上，也流传着类似于越野滑雪的传统。©阿勒泰旅游资讯网
专业场地和适合新手尝试的雪道你都可以在这里寻找到。地处盆地的萨尔阔步滑雪场条件能承办世界级比赛，如国际雪联越野滑雪FIS积分系列赛阿勒泰站。
2021年底，阿勒泰政府在市体育公园、桦林公园、实验小学设立了免费的越野滑雪共享体验区，为扩大越野滑雪的群众基础提供了硬件条件。而中小学生们在校开展的越野轮滑课，也被视为越野滑雪的基础学习。
阿勒泰政府设立的越野滑雪共享体验区吸引了不少市民体验。
东北地区的滑雪场层出不穷，为了凸显设施专业性，一些滑雪场在建造之初也会设计越野滑雪区，黑龙江亚布力、北大壶和吉林松花湖和都有5公里越野滑雪场。长白山鲁能胜地建有达FIS认证标准的12公里越野滑雪场地，多次举办国际雪联越野滑雪中国巡回赛以及全国越野滑雪锦标赛，长期作为国家队及各省市冬季运动队的训练场地。当然，在这些国内顶级滑雪度假村周围的森林区域，你也可以自行探索，感受越野滑雪的魅力。
亚布力滑雪场的越野滑雪区。©黑龙江晨报
吉林市北山四季越野滑雪场是一座室内越野滑雪场地，同时也是继芬兰、瑞典和德国之后建设的世界上第四家可以实现四季全天候滑雪的越野滑雪场。
北山四季越野滑雪场，滑雪爱好者可以在雪场待一整天。
世界上的越野滑雪目的地
福布斯的作者Larry Olmsted是一位资深的滑雪爱好者，在痴迷于高山滑雪20年后，他尝试了越野滑雪，并总结出以下这些类型的越野滑雪目的地：
北欧风格度假村；农场类型的度假地产（有完善的步道等基础设施，冬季是淡季）；“小屋到小屋”的野外路线（一般为期几天，涉足距离较远，住宿在森林小屋），适合追求探险的老玩家；最后就是北欧地区的滑雪场。
下面这些世界知名的越野滑雪目的地，快列入你的愿望清单，下个冬天去打卡。
挪威
挪威是越野滑雪赛场当仁不让的“老大”，历届冬奥会上一共斩获121枚奖牌，高出第二名瑞典41枚，本届目前共获得3金1银1铜的成绩。
挪威一致致力于立法保护人们的“自由漫步权”（allemannsretten），1957年，这种旅游的权利被写进了《户外休闲法》。越野滑雪便是他们在漫长冬日行使权力的方式，到了周末，人们纷纷奔向户外。
挪威Nordmarka越野滑雪线路，途中休息的小木屋以及森林风光。©Tyler Cohen
位于首都奥斯陆地铁可达的Nordmarka森林，是挪威最著名的越野滑雪目的地之一。多条线路可选，还能在小镇上吃到新鲜出炉的华夫饼。
北极圈以北的地区，几乎每个小镇和城市都提供整齐的雪道线路。著名的雅各布巴肯(Jakobsbakken)度假村有国际公认的挪威最好的越野滑雪道，同时也是挪威越野滑雪队训练的地方。路线穿越这座产矿小镇颇具历史感的建筑，并能饱览挪威北部最高山峰的美丽景色和Junkerdal国家公园田园诗般的蜿蜒河流。
上图：雅各布巴肯度假村有多条越野雪道可供选择。
下图：雪道延伸到木屋门口，能够实现“Ski in Ski out”。
芬兰
滑雪胜地Vuokatti位于芬兰索特卡莫市，相对于冰雪度假，这里更以专业的体育训练而著称，周边有近200公里越野滑雪路线，吸引了许多运动员来此训练。中国越野滑雪队训练地也位于此。这里还有全年开放的室内滑雪和单板滑雪隧道。
Vuokatti的滑雪隧道全年开放。
Tracks and Trails网站在Vuokatti芬兰和俄罗斯边界地区设计了一条6天105公里的“小屋到小屋”的越野滑雪线路，虽然价格高达1800磅，但团员们可以以小组为单位学习和巩固越野滑雪技巧，探索古老的森林、霍萨国家公园的岩画，还能体验芬兰经典的桑拿。
Äkäslompolo越野滑雪村有着得天独厚的条件，能遍览冬季风景。
拉普兰的Äkäslompolo越野滑雪村属于著名的Ylläs滑雪度假区，那里有松软的白雪原野、落满棉花糖般的松树林，剔透雪花在阳光下折射出温柔的粉光。你可以探索一片无人涉足过的仙境，还有机会遇到北极光。
奥地利
滑雪运动从北欧起源，随后又在阿尔卑斯山脉附近大肆流行。欧洲的富裕阶层将滑雪度假视为社交手段，奢华的五星级酒店、米其林餐厅，也都簇拥在滑雪小镇附近。
蒂罗尔州Seefeld区域，是奥地利最大的越野滑雪区。
奥地利的蒂罗尔州有不少越野滑雪路线，从适合初学者的线路到高海报线路，还有跨境冒险之旅，以及世界级的大型越野滑雪道。Seefeld 高原拥有245公里的大型越野滑雪道网络，曾在1964年和1976年的冬季奥运会以及2012年的冬季青奥会上举办过北欧项目的比赛，国家队和国际队伍都会来这里训练。
同样位于此区域，洛伊塔施镇（Leutasch）的Unterleutasch有14公里压好的雪槽，适合一趟轻松的冬季徒步，沿途自然景观瞩目，Ahrnspitze山顶上开阔的草地在阳光下格外美丽。
Unterleutasc线路沿途景色极佳。
加尔蒂镇（Galtür）的Zeinis – Kops线路能攀登至海拔1500米处，因此伴随着大量的降雪，Silvretta山脉高耸的山峰的壮丽景色会给你留下难忘的记忆。
Zennis雪道平均坡度5%，最大坡度14%。
��加拿大
高纬度国家加拿大也是世界冰雪运动的一个热点地区。魁北克的加蒂诺公园（Gatineau Park）凭借超过总长200多公里、50余条滑雪线路成为北美最广阔的越野滑雪网络之一：离城市最近的区域拥有丰富的风景和地形，包括开阔的田野与蜿蜒穿过森林的平缓小径；东北部的韦克菲尔德（Wakefield）区域曲径通幽，穿过壮丽的松树、巨大的铁杉树和一些山毛榉树林；而菲利普湖（Philippe Lake）区域人迹罕至，适合独享清净。
加蒂诺公园拥有丰富的地形，选择这里的越野雪场可以拥有多样的体验。
在成熟的滑雪度假胜地如惠斯勒，也能找到越野滑雪的区域。卡拉汉山谷（Callaghan Valley）或失落湖（Lost Lake）风景各不同，租界器材来自奥运公园，之后你可以在160公里的越野雪道自在驰骋，无论是经典式还是自由式都能享受乐趣。
在失落湖畔越野滑雪，是度过周末的不错选择。©Whistler Tourism
美国
纽约时报曾在去年年底推荐美国境内9个适合新手的越野滑雪目的地，包括牧场、山区，还有曾经的奥运会举办地。
雪山牧场（Snow Mountain Ranch）由落基山脉的基督教青年会（YMCA of the rocky mountains）经营，距离丹佛1.5小时的车程，夏季的舞技草原在冬天则变成越野滑雪胜地。
奥运会银牌得主托德·罗德威克（Todd Lodwick）担任了新的北欧滑雪中心主任后，翻新了120公里长的赛道，并设置了平坦的教学区域。在这里还能体验小狗牵引的雪橇。不远处，高档的Devil 's Thumb Ranch Resort and Spa度假村还有另外120公里的滑雪道。
雪山牧场占地4000余平方米。
位于华盛顿的Methow Valley经常吸引西雅图的滑雪者慕名前来，200公里的雪槽使这成为北美最宽阔的越野滑雪地点之一，雪道系统连接着沿着山谷排列的五个小镇。这条线路的亮点之一是梅斯托河上悬挂着的一条280英尺长的悬索桥。
上图：Methow Valley的景色是一大亮点。
下图：这里有雪槽进行经典式滑雪，也为自由式爱好者留下的雪道。@Picasa
士兵谷（Soldier Hollow）位于瓦萨奇山州立公园(Wasatch Mountain State Park)内，其中许多步道是为附近的盐湖城举办冬季奥运会而建的，那里的综合雪道从新手到专业涉及广泛。
士兵谷曾是冬奥会场馆，有各种专业的越野雪道。
蒙大拿州的豪华度假村Paws Up位于国家公园内，被天堂般的自然环境包围，26间豪宅和36做奢华帐篷则保障了舒适宜居的度假。你可以在那里体验越野滑雪的一个变种“Skijoring”，被马匹拉着前进。
Paws Up的“Skijoring”项目十分受欢迎。
近期我国各地降雪频繁，抓住冬天的尾巴感受冰雪运动的快乐可要抓紧时间。在选择运动的时候，不妨把越野滑雪纳入考虑范畴，边赏风景边平地滑雪，绝对值得一试。
原标题：《从平地滑进闭幕式，越野滑雪有多好玩？》