出门开心，上车emo，我的晕车没救了
看到上面这几句自我陈述，不知是否能引起你的共鸣。想必你也能猜得八九不离十了，没错，他们都是容易晕车的人。有调查发现，将近1/3的人都饱受晕车的折磨，在坐车的途中冒冷汗、犯恶心、呕吐是常有的事。
晕车是一种病吗？
人们口中常说的“晕车”，在医学上叫做“晕动症”，晕车的人很可能也同时晕船、晕飞机。目前对晕车的解释，最主流的是“感觉冲突”假说。
“感觉冲突”假说指的是你的视觉和前庭系统的不匹配导致了你的感觉和输入之间的不匹配。
前庭系统位于耳朵内部，系统中3个半圆形结构的半规管组成了一个类似于坐标系的空间。当你的头部发生旋转，这个坐标系就会将所感知到的旋转告诉大脑，提示大脑帮助身体保持平衡。当你坐在车上，你对于车是相对静止的状态，但车子的颠簸会让前庭系统判断为你在运动，从而发送信号给大脑，此时大脑的预期和实际情况就发生了冲突，长时间的冲突就产生了晕车的感觉。
很多晕车的伙伴可能都有被这样安慰过：“等你开车了就不晕了”。
很多情况下确实如此，虽然坐车和开车都是处于同一个空间内，但是作为乘客还没有反应过来要拐弯、变道、刹车时，司机已经做好了预判，大脑也相应地会受到预判，这样司机就不会有“感觉冲突”。同时，开车的时候大脑处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度兴奋，这也会对前庭系统产生抑制作用。除了身体构造的原因外，车内空气流通与否、身体状况好坏等因素也会影响到我们是否会晕车。
所以，虽然无法改变我们的易晕体质，但还是可以依靠一些方法达到有效缓解症状的目的的！
怎样缓解晕车？
01
调整座位
最直接的方法不妨试试调整座位。
上面所说的“感觉冲突”假说简单来说就是大脑将车子的颠簸运动误以为是你在运动，所以缓解晕车的有效方式之一就是减少大脑对颠簸的感知，这就可以依靠科学选择座位来达成：
坐飞机时可以选择位于机翼上方的位置。
坐船时可以选择位于船体中下层的位置。
火车的下铺或靠近车头的位置。
选择轿车的副驾驶座位或公共汽车的靠前位置。
落座之后你可以：尽量闭眼休息。
尽量不看电子屏幕。
车窗通风。
视线固定在地平线或远方。
选择仰卧或平躺，有条件的话选择卧铺出行。
02食物“外挂”
在调整了座位的基础上也可以加一点食物“外挂”：
1
橘子皮
在上车前1小时，把新鲜橘子皮对准鼻孔挤压、对折，把橘皮中溅射出雾状小液滴吸入鼻孔内。
在车辆行驶过程中，也可以用此方法挤压吸入。这种油雾对于晕车恶心的症状有一定的抑制作用。2
生姜
可以在上车前，或路途中咀嚼一小片生姜，或含服现成的姜糖等。生姜的辛辣味能够刺激神经，调节胃酸的分泌，阻止恶心，缓解人体晕车难受的情况。
3榨菜
有人将榨菜称之为“天然乘晕宁”。晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，调整内耳不平衡的状态，从源头上防止晕车。
此外，榨菜含有丰富的维生素B₁，具有安抚神经的作用。同时，切忌在空腹或者吃得太饱的情况下乘车！
肠胃空荡荡和内部太过油腻都容易出现恶心、呕吐的现象喔。
03
按摩
如果你是个养生爱好者并且对人体穴位有一定的了解，不妨试试按摩：
手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸地方的内关穴。
手背第二掌骨中点的合谷穴（我们通常所说的“虎口”处）。
外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位的足三里。
以上三个都是常用的缓解晕车的按压穴位。但它在临床实践中仍有待证实。
“我晕车太严重了该怎么办？”
这种情况可能就需要借助药物了，但是“是药三分毒”，具体用法和禁忌人群还是要严格参照药品说明书，或在医生指导下使用喔~
1
茶苯海明（晕海宁）：适合中、短途
起到抗组胺（抗过敏）及镇静效果。
在服用30分钟后起效，建议在乘车前半小时至1小时服药，每4小时服用1次，一日服用4～6次，中短途旅程推荐用这类药物。
2
东莨菪碱：长途最好的选择
分为口服药片和皮肤贴片。通过降低副交感神经兴奋发挥作用。
口服药片需出发前半小时服用，每6小时服用一次（一日最多3次）。
贴剂使用4~6小时才起作用（贴耳后皮肤），可维持72小时左右。一般贴在一侧耳后没有头发的干燥皮肤上，等乘车结束后应及时取下，否则也可能出现不良反应，是长途乘车的最好选择。
3
地芬尼多（眩晕停）：长、短途均可使用
通过增加椎基底动脉血流量来阻断前庭眩晕性冲突。
出发前半小时服用，每次1~2片，每日3次。
- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
总策划：王岽、董玲
文字： 周艳飞
原标题：《出门开心，上车emo，我的晕车没救了》