“哄睡师”职业爆火背后,藏着3亿年轻人的共同困境

2021-12-07 18:10
广东

作者:Quasimodo

现在的成年人都流行“买睡”了吗?

“又睡不着了吗?这回想听睡前故事?还是听音乐?”

深夜,电话那头响起了那个充满磁性又熟悉的男性声音,这是陈新(化名)第N次下单买哄睡服务了。

每当陈新熬夜加班到凌晨后,身体虽然很疲惫,但精神上却依旧很亢奋,无论躺在床上多久,都无法入睡。

“刚开始是工作压力大,后来发现自己已经逐渐成为一种习惯之后,发现自己即使躺在床上也睡不着。然后睡不着又会接着变成一股焦虑情绪压在你身上……"

她试过很多方式都无效,直到遇上哄睡师子言,她才在这些孤独的深夜找回了睡眠。

据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示——

目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍,其中80%为年轻人。而这一数据还在逐年上升中。

简单来说,平均每五个人中,就有一个人有睡眠障碍,这个人有可能是你,也可能是我。

为了睡个好觉,年轻人做了不少努力。

谷雨数据整理出年轻人的两条“入睡路线”。

大众路线包括:服用褪黑素、玩手机、听英语听力、听相声、数羊、跑步和喝酒等;

小众路线包括:趴着看唱片文言文、看蜡笔小新、听物理课录音、晃脑袋直到晃晕等。

直到这些方法都无法解决入睡问题,人们开始寻找“一对一”的帮助。

淘宝发布2020年十大冷门职业中,“哄睡师”赫然在上。

哄睡师,保证你入睡?

在淘宝上搜索“哄睡师”,在几家店铺的宝贝主页上,会见到漫画人物的形象配上“御姐音”、“霸道总裁音”、“大叔控”等关键词。

哄睡的时间段不同,价格会有变动,0点以前是20元/小时,0点以后价格就翻一倍。

不少客户可以选择包天、包月的方式,买断自己喜欢的哄睡师。

甚至,哄睡师的级别也会影响价格,最高与最低级别的哄睡师价格相差将近4倍。

有报道称,网上一位普通的兼职哄睡师,一个月工资大概在2000元,而“首席”哄睡师则可月收入过万。

(某家哄睡服务的收费标准。图源:淘宝)

哄睡师通过聊天、讲故事、唱歌、念诗等方式,帮助客户放松心情,尽快入睡。

“做我们这行,最重要的不是声音好听,而是情商要高。”哄睡师小圃分享说。

哄睡师最基本的能力是能察言观色——

知道什么时候安静听客户倾听;遇到话不多的人,如何自带话题;遇到情绪失控的,会给予安慰和开导;当客户有睡意时,会适时柔声读故事或者播放舒缓音乐,帮助对方入睡。

一般聊得愉快,失眠的人可以在半个小时里睡着,这也是哄睡师判断自己是否合格的软性评判标准。

(图源/红星新闻:网友求助哄睡师)

不得不说,这是一个“贩卖晚安”的职业。

他们常常是凌晨工作,白天睡觉。

子言曾工作到凌晨3点,“顾客是一个失恋的女生,电话里一直在哭,情绪很不稳定。”

这种时候,他唯一能做的只有在电话里这端默默陪着,“其实我没干什么,她就是想找个人倾诉,所以大部分时间我都在听她说。”

颠倒昼夜的工作时间,极为私人的谈话,让外界对这个行业充满好奇和误解。

有个客户给子言下过包周的单,一周后突然向他告白。他明白,这些买家有时候会对熟悉的哄睡师产生感情寄托,因此他果断终止服务。

结果,对方很生气,说自己被子言欺骗了感情,骂他是渣男,甚至将这件事发在朋友圈里。

还遇到,某些客户直接问他,有没有“特殊服务”?

为了避免纠纷,不少平台都会对哄睡师的聊天内容进行规定:

“不能够私下接单,不能私下接受客户打赏,不能触碰客户隐私,以及在未经客户同意的情况下,不能主动向客户发出见面邀约等。”

但顾客和店员的沟通始终依赖于私人微信、QQ或电话进行,一对一的空间恐怕只能成为监管的真空地带。

在“睡眠经济”的风口下,始终有人铤而走险地以“哄睡”为幌子,给软色情盖上一层遮羞布。

这个行业存在的必要性和如何发展,正在不断反复验证中。

就像《百年孤独》中的失眠症蔓延到马贡多的各个角落一样,成年人的失眠正愈演愈烈。

失眠的成年人,何去何从?

每个睡不着的夜,有3亿人在焦虑

小晓也是这群哄睡师的潜在客户。

自从高三开始,她就没在凌晨十二点之前睡过,她身边的同学同样如此。

“为了学业就拼一年,一年后绝对不熬了”,这是她当初的打算,但如今却成了习惯。

只要躺在床上,就会不自觉地刷微博追星、看视频、刷某宝,不知不觉到了凌晨两点。

即便每天早上八点就要上课,她始终难以保证在12点前睡觉。

小晓觉得自己陷入了睡眠障碍中,尝试了很多方式去缓解失眠。

她试过早早关掉手机,但大脑依旧会“胡思乱想”很久;她试着数羊、利用所谓“呼吸助眠法”不停深呼吸,还有运动,但统统都没有太大的效果。

长期失眠,让她感到越来越大的压力和焦虑,随之而来的还有第二天的困乏、底下的学习效率,以及越来越差的记忆力。

直到某天凌晨,她在微博上刷到了“哄睡师”的话题。抱着试一试的心态, 她下单了一位哄睡师服务。

“可能是因为彼此是陌生人,原本藏在心里的话,就有了想要倾诉的冲动。小哥哥很暖,他全程都在开导我,让我觉得压力其实没有那么大。”

和哄睡师聊完后,她久违享受到安稳的睡眠。之后她只要压力大到睡不着时,都会在找一位哄睡师。

(图源:电影《失眠症》)

事实上,哄睡师大多数时间是在充当着“树洞”的角色。

一个点单让小圃哄睡的男生,本来只下单半个小时,但他从晚上11点一直聊到了第二天早上6点,全程不断续单,挂电话的时候依旧没有睡着。

开始,他一直在倾诉生活中各种烦恼和焦虑。小圃就在电话那端充当倾听者,并且时不时去安慰他。

聊到后半夜,男生将所有坏情绪都发泄完了,依旧不肯挂断电话,而是边刷微博边和她聊天。

小圃说,“比起哄睡,很多顾客更想要的是一个听他说话的人。”

(图源:韩剧《电话》)

或许会有人问,怎么会有人花钱找陌生人聊天呢?他们不是还有父母和朋友吗?

哄睡师小圃认为,与陌生人聊天能够更放松,他们本身就是一个倾听对象,会尝试理解你,同时给予鼓励与肯定。而这正是失眠者最需要的东西。

“很多时候,和父母聊自己的压力,他们只会让你看开点,完全不明白你在烦什么。”这是一位长期买哄睡服务的网友说。

据哄睡师子言分析,会找哄睡师服务的一般都是在大城市里工作20岁到30岁的人群,

“工作压力大,长期失眠,社交少,无人倾诉,焦虑、孤独……是哄睡师服务人群的共同特征。”

他们失眠、焦虑,想找情感寄托,渴望陪伴,才会催生出这样的一个行业。

好好睡觉

是每个成年人最稀缺的奢侈品

众所周知,熬夜带来的负面影响如下:

昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病(例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂)、严重的脑部疾病(例如阿尔茨海默病),乃至肿瘤的发生发展都有关联。

我们熬的不是夜,而是自己的身体。

曾经看过一项令人震惊的睡眠实验。

在英国伦敦,科学人员观察连续5天只睡6个小时与睡满8小时的面容会如何变化。

结果显示,睡眠充足的人精神状态良好,而睡眠不足的人像是老了10岁。

难道我们不知道睡眠的重要性吗?

但在现如今社会里,工作或学习的压力,早已成了现代人的睡眠绊脚石。

在某个程度上,好好睡觉,成了现代人最稀缺的奢侈品。

根据蜗牛睡眠的《2021中国国民深睡白皮书》,58.7%有睡眠问题的人都是因为受到心理因素的影响。

有些人会为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。

有些失眠原因是因为担心失眠,从而对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。

经典美剧《老友记》里,莫妮卡和理查德分手后整整五天睡不着,却在爸爸探望她时,说了一句“理查德糟糕透了”后秒睡了。

莫妮卡很想知道理查德分手的状态,但不敢联系他,睡不着的背后是她在内心不断纠结“理查德爱不爱自己”的问题。

因此得知答案,理查德的痛苦和糟糕,她内心的焦虑随之而散,满足了便睡进去了。

正如心理咨询师 陈丽华所言:“只有个性化需求被看到,自身潜意识的运作规律被识别,一个人内在深层的焦虑,才终于能得到行之有效的释放。”

如果说,睡眠障碍是现代人的一个“成人礼”,那么哄睡的过程本质上就是他们情绪发泄的一个出口。

(图源:美剧《老友记》)

最后,这里与大家分享一下马修·沃克教授在《我们为什么要睡觉?》的10条睡眠建议。

1、科学制定个人固定的睡眠时间

从你定的起床时间开始,根据所需睡眠时间,逆推睡觉时间。

比如你最适合睡7个小时,要八点起床,那么晚上1点前做好入睡准备。

2、保持运动习惯,但不要在临睡前进行

尽量每天尝试锻炼至少30分钟,但要在睡前2-3小时结束。

3、避免咖啡因和尼古丁的摄入

咖啡、可乐、茶饮和巧克力都含有咖啡因,效果需要8小时才能完全清除。

下午的一杯奶茶,都可能成为你睡不着的元凶。

4、睡前避免喝酒精饮料

有些人喝点酒确实会犯困,但实际上喝下去的酒精会在身体起到反效果,让自身睡不久、睡不踏实、多梦甚至头痛。

5、深夜避免大量进食

简单的水果可以,但大量进食会导致消化不良,影响睡眠。

6、避免吃褪黑素

市面上多数的褪黑素产品都属于保健食品,不是长效缓释剂型的药物,吃了未必会有明显效果。

7、午睡的时间不宜太长

8、睡前洗个热水澡

洗澡后,体温的下降可能会使你感到困倦,也可以帮你放松和舒缓紧张,让你更容易入睡。

9、睡不着的时候不要硬躺在床上

如果你躺在床上20分钟仍旧很清醒,或者开始感到焦虑,那么起床进行冥想或者瑜伽一些轻松的活动,直到感到困倦。

千万不要强迫自己入睡,只会加重身体和精神上的紧张和焦虑。

10、不要在床上玩手机等电子产品

研究表明,睡前玩电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%。褪黑激素减少会造成生物钟混乱,引起失眠。

(图源:电影《季春奶奶》)

李宗盛的歌词里写道:

“每到夜深人静的时候我总是睡不着,我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好。”

作为极易失眠的人,我明白那些睡不着的夜里,我们是有多孤独,内心对于明天是有多恐惧。

但仔细想想,我们并不孤独,有3亿人陪着你,一起扛过那些灰暗无光的夜晚。

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原标题:《“哄睡师”职业爆火背后,藏着3亿年轻人的共同困境》

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