做错了几件小事，我失去了炯炯有神的眼睛

“望穿他盈盈秋水，蹙损他淡淡春山。”

中国人从能开始写字儿的时期，就认为美人定要有一双美目（拉踩一下最近x漫拍的东方主义式的中式审美）。

当然，贬损起容貌衰老丑陋，最常说的也是“人老珠黄”。这个四字成语，精准的概括了人上了年纪后，眼睛满满出现疲态、眼白混浊发黄的样子。

不光是古人逃脱不了被讽“珠黄”，贵气如女明星也动不动被冠上“珠黄”之名。就比如一直以来以美眼著称的几位女星，上了年纪之后不再那么眼神清炯炯了。

大部分女生不像明星一样有优厚条件，日常工作每日面对电子设备，精神压力大缺乏睡眠，更会加快眼球衰老的速度，逐渐“珠黄”。

那么，人老珠黄真的无法避免吗？今天言言就来给大家8一8，“珠黄”的原因是什么，我们是否可以延缓“珠黄”，甚至逆转“珠黄”～

 眼睛为什么会“珠黄”？ 

发生“珠黄”现象，其实是眼球的不同部位都产生了衰老，或者损伤的现象。

了解这些不同部位的损伤前，先来看一下眼球的结构。

                                        （图源网络 侵删）

紫色部分：光线穿过角膜、瞳孔、晶状体和玻璃体，到达眼底视网膜。视网膜在眼球后方，我们肉眼看不见。

蓝色部分：角膜和晶状体位于眼球的前面，年轻时和健康状态下应该是透明的。

红色部分：虹膜是我们肉眼看到的黑眼珠的部分。

黑色部分：虹膜的中间有个小孔，也就是瞳孔，随着光线的强弱可以放大缩小。

绿色部分：巩膜是我们看到的眼白部分，位于眼球壁的最外侧。它是致密不透光的。

除此之外，眼球的外面还穿着几层衣服，从里面到外分别是：

黄色部分：结膜，覆盖在眼球前表面和眼睑的内表面；常听到的结膜炎，就是这层膜发生了炎症。

泪膜：其实是一层液体，是泪液覆盖在眼球表面形成的一层膜。

眼睑：也就是我们的上下眼皮。闭着眼睛的时候，盖住了我们的眼球，也是眼球的最外层衣服。

小孩子总是显得清澈灵动，眼睑周围皮肤紧致，眼睛可以睁的大大的，眼白几乎没有一点瑕疵，眼珠乌黑光亮，正所谓“黑白分明”。这是因为孩子们眼睛的各个部分都非常健康、年轻。

而发生人老珠黄的现象时，我们的眼睛会发生以下变化：

眼神不再明亮

泪膜属于眼表的最外层，光滑的眼球表面能够反射更多外界的光线，因此泪膜是否稳定影响着双眼是否明亮。

我们眨眼时，能使眼睛产生的泪液均匀分布在眼球表面并保持一定的时间。而年龄大的人，泪液分泌减少, 常合并有睑板腺功能障碍，造成泪液中的脂质成分改变，泪液容易蒸发。

有干眼症或是眼表疾病的年轻人，因为泪膜不健康，感觉眼睛干涩不适，因此，也就很难拥有水灵灵的眼睛。长时间的看手机看电脑，忘记眨眼，也会加重眼干，减少眼睛的“明亮”度。

黑眼珠不够黑了

我们看见的眼珠其实是虹膜和瞳孔的部分。眼珠不黑跟虹膜和瞳孔都有关。

虹膜颜色变浅

虹膜含有色素细胞，色素含量越高，虹膜颜色就越深，眼珠颜色就越黑。虹膜的颜色因为人种的不同而不同。中国人大多是深棕色。

随着年龄的增长，虹膜内所含的色素含量和形态发生改变，会显得眼珠的颜色由深变浅。一些有虹膜疾病的人，更容易发生虹膜色素脱失，眼珠颜色变淡。

瞳孔后晶状体老化

瞳孔是虹膜上的一个孔。因为眼球内部缺少光线，因此瞳孔透出的颜色原本是漆黑的。

瞳孔的后房有一个透明结构，是晶状体。

老年人的晶状体会发生颜色和透明度的改变，也就是发生了白内障。这也是一个自然老化的过程，就像年纪大了头发会变白一样自然。白内障程度较重时，瞳孔区透出的会是发白的颜色，自然眼珠就不黑了。

眼白开始发黄

我们俗称眼白的部分叫做巩膜，巩膜表面覆盖着透明的球结膜。

随着年龄增长，眼睛不断受到外界各种刺激，结膜也会有各种小小的“创伤”和“修复”，日积月累，结膜上会有色素沉着，会发生异常组织的增生，会有微小的瘢痕等等。

因此，眼白表面可能会出现褐色的色素沉着块，或者是淡黄色并有点突起的睑裂斑。

                                        （图源网络 侵删）

还有一些中老年人因为长时间暴露在各种光线之下，会得“翼状胬肉”，这是一种结膜增生的组织形成一块翼状的膜，覆盖在角膜表面，不但眼白发黄，黑眼珠也被遮挡，非常影响着眼睛的美观。

还有一些老年人，是因为得了一些肝脏的疾病，血液里的胆红素增多，沉积在巩膜上，造成巩膜黄染，这种情况就需要及时就医。

眼皮衰老，睁不开了

我们都知道皮肤会随着时间衰老，而眼周的皮肤是全身最薄的皮肤，又常年处于日光的照射下，更容易衰老。

随着年龄增加，皮肤厚度逐渐变薄，胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮下组织变松弛，上眼皮开始下垂，尤其是眼角，造成眼睛睁不大，与年轻时有神的眼睛相去甚远。

此外，熬夜晚睡、情绪不稳定、衰老，使得新陈代谢减慢，眼周血管血流速度变缓慢，血液容易滞流以及造成眼部色素沉着，肌肉衰老，眼眶凹陷，眼周细纹和黑眼圈都来了。

再加上下眼睑脂肪堆积，出现眼袋后，眼睛的颜值会进一步下降。

 已经“珠黄”怎么办？ 

在这里告诉大家一个不幸的消息。

如果眼球得了能治的病，例如我们上面提到的白内障、翼状胬肉、肝病引起的的巩膜黄染都可以通过治疗手段治好。

眼球上的色素沉着和一些增生的组织一旦出现，基本上就不能逆转回春恢复原状了。就像我们的皮肤一样，一旦发生了衰老，就很难返老还童了。

我们除了病理情况，“人老珠黄”的最大原因确实是“岁月留下痕迹”。真是应了那句，时光一逝永不回，往事只能回味啊～

不过，我们倒是有办法让这些痕迹出现的更晚一些！

 如何避免英年早“黄”？ 

避免过早英年早“黄”的方式，还是要保持眼睛的健康，不让眼睛“生病”。只有健康的双眼才有可能延缓衰老，一直黑白分明，炯炯有神。

控制用眼时长

当代社会每个人看手机看电脑的时间太多，造成眼干眼涩，出现炎症。

即使工作再忙，也应该尽量让眼睛多休息，避免过于专注地紧盯屏幕，而忘记眨眼。尽量每半个小时就起身看看远方，活动活动双眼。

减少紫外线照射

眼睛持续暴露在紫外线下时，结膜、角膜、晶状体、视网膜等都可能造成不同程度的损害。

已经有很多研究发现，翼状胬肉、视网膜黄斑病变、白内障等，与紫外线照射关系密切，但仍需更多研究去证实。现阶段我们应该避免阳光暴晒，穿戴合适的帽子、紫外线防护眼镜等，防患于未然。

不要乱用眼药水

很多人眼睛红，眼睛干，就在药店或网上随意买眼药水，前些年特别流行的日本代购眼药水，实际上含有很多复杂的成分，例如收缩血管的药物成分，让红血丝快速消退，但实际上不适合频繁使用。

                                         （⚠️ 不要总用！）

如果长期，会进一步加重眼干。如果是单纯的眼干，可以使用成分单一的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液），或咨询眼科医生，而私自不要使用成分过多的眼药水。

避免眼妆产品&劣质美瞳

对眼睛的伤害

女孩子们画眼线刷睫毛膏时，如果不注意，一些成分可能进入眼睛，刺激结膜角膜，造成损伤。

睫毛根部靠内的地方是睑板腺，长期画眼线可能影响睑板腺的功能，造成干眼。

戴隐形眼镜，尤其是一些劣质美瞳，透氧性往往较差，可能会刺激角膜结膜，造成结膜充血、增生。所以，这些产品，尽量少用。

                                        （图源网络 侵删）

规律作息&健康饮食

不乱吃保健品

熬夜、吸烟、酗酒都对眼部健康有一定影响，比如导致结膜出血，加重干眼症和结膜炎等。晚上在黑暗的环境中看电子屏幕也不利于眼睛健康。

因此我们要避免这些不良的生活习惯，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。

不要随便大量吃各种来历不明的营养品、代餐粉、中草药等等。一些健身人士，爱美达人就因为过量服用这些而出现肝功能异常，导致巩膜黄染。

饮食上注意营养均衡，鱼虾、豆类、奶制品、粗粮等等都含眼睛所需的营养物质，尤其是各种颜色的蔬菜，富含不同的维生素，对眼睛很有好处。

社交媒体的时代，我们许多生活方式早已改变。吃饭可以依靠外卖软件，购物听从大数据计算，交友娱乐与手机电脑不可分割。

这些电子产品影响的不止是我们与世界和他人交互的方式，还深切的影响着我们的身体健康。其中，受影响最大的就是我们的眼睛。

从小时候，看2小时电视就已经是妈妈极大的“恩赐”，再到现在，一天内手机屏幕使用时间动辄超过10小时。我们的眼睛不停的在各类屏幕之间聚焦失焦，眼部劳累，得病的可能性陡然上升。

可是，眼睛要陪着我们从生到死，这一生都需要透过这两扇明窗看清世界，也看清自己。所以千万不要在社交媒体的吸引力下，忘记照顾好眼睛。

保护眼睛，不止是为了美丽，还是为了用澄澈的眼睛，看这世界。

参考文献

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[2]刘江,文杭,项敏泓.细胞衰老在眼

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[4]刘晓萃,严宏.眼球老化的研究进展.眼科新进展[J],2009,29(01)

[5]Zhiran Zou,Xiao Long.A Single-Cell Transcriptomic Atlas of Human Skin Aging.RESOURCE.2021; 56: 383-397

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