经常心慌、胸闷，要警惕这些原因

心慌，在医学上也称为「心悸」，是一种能感受到心脏跳动的感觉。

以下几个心慌通常会有的症状，你有出现过吗：

觉得心里发慌、心脏要跳出来、胸口发紧，或者是一种说不清的不舒服感；

心跳快、或心跳慢、或心脏搏动有力，亦可感觉心脏「踏空感」，尤其在夜间安静状态下；

心前区不适感、头晕、胸闷等。

究竟为什么会出现心慌？下面就来谈一谈引起心慌的原因以及缓解方法。

图片来源：站酷海洛

为什么会出现心慌？

引起心慌的原因非常多，几乎所有心脏疾病、部分非心脏疾病、正常人都会出现。

➊ 心脏疾病：心脏本身的问题，包括心肌病、冠心病、心律失常、心衰、心肌炎、风湿性心脏病等。

➋ 非心脏疾病：包括全身或心脏神经功能不正常，如神经衰弱和心脏神经官能症等。

此外，甲亢、贫血、低血糖、发热、感冒等都可以出现该症状。

➌ 正常人中，过度兴奋、吸烟、饮酒、饮茶、咖啡或服用麻黄素后也可引发这一现象。外界轻度刺激、劳累、用力过度后也可引起心跳加快。

如何缓解或减轻心慌？

当出现心慌的时候，先尝试做到下面这些，主要包括：

➊ 远离烟酒、浓茶、咖啡等刺激。

➋ 规律作息，好好休息，不要熬夜。

➌ 饮食不要过油腻，多补充水果蔬菜，多饮水。

➍ 尝试深呼吸，调整自己的情绪，尤其是舒缓紧张焦虑情绪，保持心态平和，必要时寻求心理医生帮助。

➎ 避免剧烈活动，从事体力活动时应暂停活动，坐下休息一会，待缓解后再继续，以不觉劳累、不加重症状为度。

此外，需要特别注意的是，如果上面这些措施都不能缓解心慌，或加剧了，需要及时前往医院就诊，进一步明确病因，合理处理。

策划制作

策划：温生 | 监制：晓立

阅读原文