心理学研究揭秘:80%的人有不自知的心理阴影 | 测测你的阴影是什么?

2021-11-01 13:32
上海

你有没有过什么可怕的心理阴影?

在综艺《妻子的浪漫旅行》中,杜江提起霍思燕最讨厌的食物是香蕉:

“别说是吃,她不能看见,不能听人提。”

“一见到香蕉就会流泪、流鼻涕、无法呼吸、脸涨得通红,像中毒一样。”

一开始,杜江也不明白霍思燕为什么会这样。

直到一个学心理的朋友分析后,两人才意识到,这和她的心理阴影有关。

霍思燕19岁那年,不幸接到母亲离世的消息。她拼命赶回家,想见母亲最后一面,却没有如愿。

到家时,母亲已经永远离去,她推开门只看到了遗像,而遗像下面就放了一把香蕉。

从此,香蕉与妈妈的去世关联起来,成了她的心结,也变成一个埋在心底、从未被治愈的“心理阴影"。

一看到香蕉,失去母亲的痛苦和对死亡的恐惧就会被唤醒,让她喘不上气,甚至崩溃大哭。

这就是阴影给人带来的伤害,表面上看好像并没有什么,但是内心最深处,却留下了一块难以磨灭的伤疤。

01

人人皆有心理阴影,你的阴影是什么?

心理学认为:如果“哀伤”“恐惧”等负性情绪没有被及时处理,那么阴影就会产生,并在潜移默化中影响你的人生。

它是如此常见,以至于我们许多人,都像霍思燕一样带着心理阴影生活,却浑然不觉。

你是否:

内心过于敏感,习惯性自我责怪;

觉得自己不受欢迎,不擅长社交;

害怕与他人起争执,不敢去争取;

渴望爱,又不知道如何去爱……

这样的你,很可能已经陷入阴影的负面影响而不自知。

曾有心理咨询师分享过一个来访者案例:

她已经30多岁了,却和小孩子一样怕黑,甚至有过之而无不及。

她在家里的各个角落摆满了灯,晚上睡觉也要开着,不开灯就睡不着觉。

而她之所以这么怕黑,是源于童年的经历——每次调皮捣蛋,惹妈妈生气,妈妈就会把她关在楼梯间。

那里没有窗户,也没有任何的光,是一个封闭的空间。

她很害怕,但她知道这是妈妈在惩罚她,所以她不敢反抗,只能默默忍受。

黑暗的楼梯间,变成了她难以磨灭的心理阴影,连带被惩罚的羞耻感,成为记忆里最深的烙印。

在和咨询师沟通的过程中,她才发现,心理阴影对她的负面影响,远远不止怕黑这么简单。

被关“小黑屋”的经历,让她对别人的否定特别敏感,一有人批评她或者对她提建议,都会让她联想到被妈妈惩罚的羞耻感,变得恼羞成怒、暴跳如雷。

因为这个原因,她总是和恋人争吵,工作也不顺,甚至得罪了顶头上司……

生活中你我,或许都像这位来访者一样,背负着阴影而不自知,导致自己“卡”在一系列的创伤模式中无法前进,比如:

突然情绪爆发:愤怒暴躁、不安、焦虑、无助、自卑;

陷入自我攻击:“我不行”“我不好”“我不配”“都是我的错”;

内心敏感脆弱:常常触景生情,害怕出错,不自信,战战兢兢……

这样的你,该如何自我疗愈?摆脱阴影对你的伤害?

02

找到心理阴影,

你也可以自我疗愈、迈向新生

其实,每个人生来都有自我疗愈的本能和渴望,关键在于你是否能“察觉”它、“激活”它。

通过专业的心理学知识,学会自我觉察,从思维上修正错误认知,并从行动上一步步强化,把内在的疗愈本能重新激活。

就像霍思燕,在她了解了自己恐惧香蕉的源头之后,自我疗愈的旅程就开始了。

她的症状开始有了缓和,虽然不能吃香蕉,但是可以接受香蕉图案的东西了。

所以说,是沉溺于阴影,还是化阴影为成长契机,选择权一直都在你手上。

为了帮助你察觉内心的阴影,走出阴影的负面影响,壹心理8位心理学专家共同研发出「心理阴影测试」,将:

从精神暴力、权威打压、情感遗弃等8种常见的心理阴影来源出发,挖掘出对你造成严重心理阴影的因素;

并为你提供可操作性的建议,帮助你看见伤痛,疗愈创伤,活出自己的人生魅力。

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01丨你的心理阴影面积大小

02丨你的心理阴影剖析图

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亲爱的,如果你感觉心理阴影对你造成的困扰很大,也不必害怕,在测评之后,我们还为你准备了心理咨询师,一对一和你交流,帮你疗愈创伤,摆脱阴影。

“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。”

看见阴影并不是一件坏事儿,反而是疗愈自我的开始。愿你能有勇气直面伤口,也终有一天挥别阴影,迎来光明。

原标题:《心理学研究揭秘:80%的人有不自知的心理阴影 | 测测你的阴影是什么?》

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