为什么一吃火锅就长痘?看看你的体质就知道

2021-10-28 06:19
江苏

秋风扫落叶,又到了贴秋膘的时节

重口的川渝火锅

滋补的猪肚鸡火锅

清淡的潮汕牛肉火锅

锅锅都能打破地域和口味的界限

让大家在秋冬收获一份暖暖的满足~

但,美食也会带来烦恼。

有一位“火锅狂热者”小吴,隔三差五就会吃顿火锅犒劳辛苦工作的自己,但每次吃完都会发现脸上的痘痘“遍地开花”。以为是上火了,但喝了一周凉茶,痘痘也丝毫没有消退之意。这让她不禁纳闷:为什么同桌的其他人都无事发生,只有我吃完火锅必然满脸长痘?

一顿肆意的火锅狂欢过后,胃满足了,脸遭殃了。难道火锅真不能随意吃?

吃火锅必然长痘?

这锅,火锅不背!

“明明一起吃火锅,为何只有我一个人长痘?”

和小吴有着相似情况和困惑的人还真不在少数。每年秋冬季,各大医院皮肤科的痤疮门诊量都会明显增高,其中很大一部分患者就是“火锅惹的祸”。

可把“长痘”全然甩锅于火锅,显然也不对。

痘痘即痤疮,这是一种常见的皮肤问题,一般多见于青少年。但是,面部痤疮根本没有年龄限制。寒来暑往,痘痘去了又来,你的青春不复存在,但痘痘依然会在~

导致痤疮的原因辣么多——工作压力大、内分泌失衡、嗜食辛辣刺激食物等都是痤疮发生的重要原因。虽然辣椒具有刺激性,但它并不是“万恶之源”,只是会加重长痘的情况罢了。

其实,在中医看来,吃火锅是否“上火”“长痘”,取决于个人体质,这也就可以解释“为什么不是每个人吃火锅都会长痘”咯。 吃火锅可是一件“讲究”事,根据自身体质选择合适的口味和食材,才能避开长痘的烦恼!

寒湿体质的人,

越吃火锅越健康哦!

麻辣红汤、鲜香清汤、厚味膏汤...你pick哪一味?

建议阳气不足、寒湿内盛的人多多选择辣锅~

因为这类体质的人在秋冬季节手足不温,易出汗、浑身黏滞不爽;早上起来总会发现舌苔白且厚腻;常常大便稀薄,黏滞马桶。

红汤辣锅多以辣椒、胡椒和花椒等为作料,与桂皮、蔻仁、小茴香等温热性中药共同煎煮。这些药材不仅香,还对寒湿体质的人大有裨益哦!食用红汤辣锅可以帮助寒湿体质人群散寒祛湿,吃红汤辣锅不仅不会长痘,反而可以温阳化气,使皮肤红润有光泽。

阴虚、湿热体质的人,

少吃辣锅和牛羊肉!

阴虚、湿热这类热性体质的人,往往平素怕热,体形偏胖,食即腹胀,皮肤容易有疔疮发作,伴有舌质鲜红,甚至有点刺,舌苔黄厚腻。

这类人一旦吃辣锅就特别容易上火,除了长痘,还会出现口舌生疮、喉咙干痛等症状。

除此之外,火锅必然少不了涮肉,但阴虚、湿热体质的人一定要少吃牛羊肉这类与体质相悖的温热食物,不然“上火”“长痘”统统都会找上你!

而且,比起口味浓厚的各种火锅汤底,更推荐直接清水涮肉。这是因为火锅汤底多用猪、牛、养油等高脂肪物质熬煮为底料,所含的油脂特别多,摄入太多油脂类的食物会刺激人体皮脂腺的分泌,改变皮肤的酸碱度,易造成痤疮丙酸杆菌的感染,同样会引起痤疮的发作。

注 意

无论是哪种体质的人群,建议大家吃火锅时都不要喝火锅汤!

火锅虽美味,

可不能贪“锅”哦!

专家提醒大家:“吃火锅也需要“点到为止”!

除了“爆痘烦恼”,频繁吃火锅还会带来以下问题哦【敲黑板】

1.刺激消化道黏膜

火锅的两大特点——“辣”“烫”,都会破坏消化道黏膜,使其失去原有防御功能,可能诱发食管炎、胃炎等疾病,让癌细胞有了可乘之机。

2.导致胆固醇摄入过多

火锅汤底多为动物油熬制而成,所含油脂很多;而且,很多人吃火锅时偏爱动物内脏这类肥甘厚腻的食物,容易摄入过多胆固醇,增加心脑血管疾病患病风险。

3.容易诱发痛风

吃火锅自然离不开鲜美的海鲜和各种肉类,但这些食物都属于高嘌呤食物,频繁食用会使血尿酸快速升高,从而诱发痛风。

4.增加布鲁氏菌传播风险

这种细菌主要通过牛羊的血液传播,吃火锅时不小心吃下未完全涮熟的肉类,就会有被感染的可能。

吃火锅长痘,

怎么拯救我们的脸?

01

饮食宜清淡

少吃甜食、辛辣刺激、油炸食品等,火锅作为高油、高盐食物,只能偶尔吃。因为这些高热量的食物会加强代谢,一旦皮肤代谢失衡,就很容易长痘。建议平时要多补充维生素C,多吃蔬菜和水果。

这里推荐一个小妙招:用蒲公英、金银花、生大黄碾成粉或用柠檬片、橙汁敷脸,具有一定祛痘效果。但最好在中医皮肤科医生的指导下,确认过自己的皮肤情况后,再采取相应的外敷手段,这样更为安全。

02

护肤品选用看肤质

皮脂腺分泌较多阻塞毛孔、肌肤清洁不彻底等情况,都容易引起痤疮。所以,选择一款适合自己的护肤品很重要。

油脂分泌比较旺盛的人,适合用中性或者适当偏碱性的护肤品(pH值为7.5~8);而非油性皮肤的人可选择偏酸性的护肤品。

避免使用含类固醇激素的护肤品,这些产品能够短时间内让皮肤变得光泽滋润,但使用时间过久后,则会增加妇科肿瘤发生的风险。

那化妆品是否也会导致痤疮问题?是的!

在选用化妆品时,也要像护肤品一样根据自己的肤质选择适合的产品,避免使用太过油性化妆品;晚上卸妆一定要彻底,不然残留的化妆品会堆积在皮肤上堵塞毛孔而出现痤疮、粉刺等问题。

03

保证充足且优质的睡眠

“睡眠造就美人”,保证睡眠对皮肤的健康非常重要哦。中医认为,在秋冬来临之际,为适应季节的变化,宜“早睡晚起”。高质量的睡眠不仅可以放松大脑,还可以促进褪黑素的产生,有利于身心健康,帮助我们保持最佳的状态。

04

不要过多洗脸

每天洗脸的次数最好控制在2~3次,如果属于干性或中性的肤质,那么一天洗脸1~2次就足够了;油性肤质可以中午增加洗脸1次;同时,夏秋季节比冬春季节可适当增加一次洗脸的次数。

还要提醒大家哦!痘痘不可怕,随便挤痘才可怕!

两手指那么一抠一挤,痘没了,浑身舒爽!但这种操作却可能造成皮肤局部化脓,甚至更严重的伤口感染,也会导致痘痘进一步扩散。管好自己的小手手吧!

本期专家

李福伦

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任医师,硕士研究生导师。

擅长中医药与美容激光方法治疗痤疮,采用中西医结合方法治疗慢性难愈性皮肤溃疡,银屑病,带状疱疹,小儿湿疹,扁平疣以及痛风等代谢性疾病。

- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -

总策划:王岽、董玲

统筹:杨小龙

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