“为什么我总是被伤害？” | 谈谈强迫性重复
原创 昭水 华东师大心理健康教育与咨询中心 收录于话题 #近期科普 67个内容
本文共1806字，建议阅读时间5分钟
@Pablo Hurtado de Mendoza作者：昭水
美编：饼饼
和久未联系的朋友相聚，吃完饭在街边散步。
时至九月，夏末的晚风捎着飒爽的清凉气味。醉蝶花像繁星一般点缀路旁，与静止的路灯、来往的车灯相映。
我们聊起了最近的感情，她重重地叹了一口气，“我又被出轨了。”
“我们是两个月前在一起的，他很自来熟，也注意细节，白白瘦瘦的，是我喜欢的类型。”
“网聊了一个星期吧，从早聊到晚，很火热，突然有一天他就跟我表白了。”
“在一起之后我们发展的很快，但他最近表现地有些冷淡。前几天我悄悄翻了他的手机，发现他在玩交友软件，和好几个女生聊天暧昧。”
“有一种情理之中、早就预见的感觉，我其实刚认识他就意识到他是那种玩心很重，不太负责的人。”
“可还是好难过啊，想到他就忍不住哭。”
“你看，我就是活该吧，前任也是这样出轨的。”
“我怎么就不长教训呢，为什么总会被渣男骗？”
她旁若无人般喃喃地讲述，声音中的焦虑和自责越发强烈。
晚风吹过面颊引起一阵瘙痒，我不知道该如何回答，只好沉默，像石子跌入了无底的深井。
@田中寛崇二
这不是她第一次被出轨了。
和她在一起的男生都有一些相似之处：好看，细致，主动，而且海王，用现在的话来说，她似乎是一个“易被渣”体质。
这让我想到，每次在酒吧喝到深夜，总有朋友喝到动情处就开始流眼泪，哭得很用力，声嘶力竭地喊：“为什么总是我被伤害？”
似乎在某些人的身上，一种不良的命运会重复出现，总遇上渣男，总是被人背叛，总在人生的关键节点掉链子……
在重复的轮回中，我们挣不开命运的绳索，一次又一次地验证自己不值得被爱，在重复中体验不受控的焦虑和伤悲，变得麻木。我们咒骂命运，为何要给自己的人生中置下反反复复的难题。
像树根被困在泥土里，囚徒被缚在枷锁中，飞蛾误入房内，想要逃离，却只能固执又无奈地一次次撞向玻璃窗。
我们是人生的受害者，命运是无情的施害者。
@Pablo Hurtado de Mendoza三
后来学习了心理学，发现这个状态被叫做“强迫性重复”。
这看起来是闭环的轮回，但应该有一个起始才对。
也许是孩童时期未曾得到父母的关怀，于是认为自己不值得被爱；
也许是在一场重要考试中失常发挥，于是从此对自己失去了信心；
也许是初恋时掏心的感情被欺骗，于是认为爱情的终点总是遍体鳞伤的自己……
我们在经历了某次创伤后，无意识里掩藏着对现实的缺憾。
这缺憾蕴含着强烈的不甘与无所适从，为了去满足那个压抑着的缺憾，我们总是把自己推入相似的情境中，重演曾经的那些破碎与痛苦。
在上一段感情里被人背叛的女孩也许会表现出对忠诚的强烈重视，频繁翻查对象的聊天记录，反复和对方确认是否爱自己，对于一点可疑的线索反应都很大；即使对方表现得很清白，仍然怀疑“是不是藏得太好了”。这样的表现让对方感受到压迫，可能最终真的会受不了提出分手，这时候女孩会说：“看，果然我又被背叛了。”
也许在旁人看来，女孩是自己在作，在一段段关系中反复制造同样的情景，体验同样的情感。
“明明是你一直在和那些渣男搞暧昧。”
“明明是你一直在逼迫对方。”
“明明是你不敢付出情感。”
“明明是你……”
现实生活便是如此，泥沼太深，混杂了因果，想要寻求宽慰的人得到的却是指责和抨击，于是陷入更深的迷茫中，任凭自责和懊悔的情绪野蛮生长。
@田中寛崇四
不要自责，也不要怨恨命运，破题要靠自己。
反复被伤害，带来的是绝望感和无助感。
可假如从一种更加积极的视角去理解：相似的情境中获得相同的结局，会带来可控感和安全感。
这是一种防御的姿态，目的是自我保护。
每一个被困在强迫性重复中的人，都如此的矛盾。他们在重复地制造问题，同时又在体验中期盼改变。
我仍然相信，这种强迫性出现的痛苦处境，既是命运的枷锁，却也同时是挣脱枷锁的机会。既是重复的困境，却也是重复地赋予我们的脱困之局。
通过强迫性重复所讲述出来的是曾经真实的故事，我们可以捕捉到彼时缺失了的那个理解与回应，那份始终停留在心间的不甘。
当我们能够觉察到自己内心的感受，看清通过制造如此揪心的情境所要传达表达出来的原本压抑着的情感需求，以及真实的自我，带着缺憾，恐惧，痛苦。
那么这一切便不再是机械式的重复和轮回，而是主动的挑战和回应。
觉察能够带来改变。一点小小的改变便足够。
当外表冷漠的男孩开始在爱情中袒露自我，当被屡屡被出轨的女孩相信自己值得被爱，当笋尖悄悄地从土里探出头，我们知道：春天就要来了。
当然，也许循环还在继续，但是最差的结局至多不过是再多被伤害一次，没有颠覆就不会有新的生机，请勇敢地做出改变。
撕开裂缝，让光照进我们的生活里。
小 丘 说