珍贵画面！上海“05后”奥运冠军12岁训练视频曝光，网友直呼心疼
在昨天（27日）下午结束的
在东京奥运会女子双人10米台比赛中
不满16岁的上海小将陈芋汐与队友张家齐
以总成绩363.78分、领先第二名52.98分的绝对优势
获得冠军
这也是继上午姜冉馨之后
上海运动员在本届奥运会上收获的第二枚金牌
也是中国代表团的第八金！
解说员在她们比赛时甚至感慨——
“下饺子
都比她们入水的水花大”
冠军的背后有着常人难以想象的艰辛奥运冠军究竟是怎样炼成的？
近日
一段陈芋汐四年前训练视频曝光
有人留言“心疼”
更多人则被小姑娘的勇敢坚持感动
纷纷点赞
纪录片《走出荣耀》
陈芋汐完整视频↓
视频来源：上海广播电视台纪录片中心潘德祥工作室
视频中，不满12岁的陈芋汐在2017年5月底上海游泳馆挑战难度系数达3.3的10米跳台207C动作，向后翻腾三周半抱膝。这是上海跳水队的看门动作。
然而当时陈芋汐刚来跳水队试训不久，从高台坠落的恐惧对高难度的畏缩是人的本能，小姑娘一次次“砸”在水中……
不知是疼惫还是紧张，爬上岸的她抱着双臂发抖，瘦小的双肩一抽一抽。
她的教练特地把她叫到身边“训”了一番（这可是“优等生”才有的待遇），一次次失败的小姑娘却同教练说：“我看到了希望。”
两个月的训练后，陈芋汐跳207C已经初具水准，可以以正确姿势入水。这次，严厉的教练和紧张的小芋汐都笑了。而四年后，这个小姑娘已站上了奥运会最高领奖台。
有个细节格外动人。在日复一日的训练中，陈芋汐的头发略带黄色，这不是小姑娘偷偷地去染了头发，而是在游泳池中长期浸泡让头发褪了颜色。
记录下这一切的那天，谁都无法预见这个孩子如今会成为奥运冠军，也很少有人去关注、跟拍她的训练生活情况。纪录片中这段画面，也成了这位年仅15岁的奥运冠军成名前仅有的珍贵影像资料。
出生运动世家
最早练的却是体操
陈芋汐出生于体育世家，父亲陈健是徐汇区少体校体操教练，母亲董春华则是上海体育学院体教训练学院副教授。尽管如今扬名于跳水项目，但小芋汐的运动生涯却是从爸爸所擅长的体操开始的。
△（从左至右）陈芋汐的父亲陈健、母亲董春华和体操启蒙教练刘朝辉。摄影：王佳斌3岁那年，陈健将体弱多病的女儿带到了同事刘朝辉所在的体操房，初衷只是希望孩子能通过体育锻炼增强体质。“当年来的时候真是小的一点点，但非常好动，整个体操房里到处窜，要抓她练个基本功很难。而且她非常不喜欢练基本功，恨不得天天都要学新动作。当时想要给她上一堂基本功的课，总要连哄带骗甚至威吓。”
陈芋汐的体操启蒙教练刘朝辉回忆道：“由于她小时候身体确实比较弱，经常生病，就导致训练不系统。所以我们就想办法，比如不给她上大量，而是采用’精练’的方式，时间缩短、强度减小。”
尽管起步阶段并非一帆风顺，但随着时间的推移，陈芋汐源自父母的运动天赋和基因逐渐得以显现，身体柔韧性、空中感觉都很好，加之肌肉神经发达、训练专注度高，使她学习、掌握各种技术动作的时间非常快。于是，逐渐长大的小芋汐便成了多位少体校教练眼中的“香饽饽”。而最终将其招致麾下的便是对陈芋汐“垂涎已久”的前跳水世界冠军、原上海跳水队领队史美琴。
从小就是“学霸”
特别机灵，让教练直呼“不好带”
其实，早在陈芋汐3岁那年，史美琴就相中了这个小不点。
△小陈芋汐在玩球“我当时是去体操队找另外两个比她大好多的孩子，顺便看看队里还有什么好苗子。结果看见陈芋汐躲在他爸爸身后，又练了些乱七八糟的，谁知道她在玩什么。我就说：’这小孩不错，给我练吧’”她爸说：‘才3岁哎，这是我女儿！’我那时就觉得她很机灵，那么小就能翻跟头，很多动作都敢做。”
慧眼识才的跳水教练将此后3年与陈健的这场“博弈”称为“拉锯战”。直到陈芋汐6岁时，史美琴终于得偿所愿。改换门庭之后，陈芋汐的跳水日常训练由金晓峰负责。初来乍到，得先从游泳学起。
△最后一跳前，陈芋汐的体操启蒙教练刘朝辉双手合十。坐在她左边的是陈芋汐的跳水启蒙教练金晓峰。
“本以为从体操转过来的，学游泳需要很长时间，结果她游了5、6次就会了。”金晓峰回忆道，“令我印象最深的就是，她练一个星期，要发烧三个星期。你练多了，她就不干了，是没力气了。一般小朋友训练，基本动作要练很多很多个才行，但她只能跳几个。所以我给她的训练量一直是在她能够接受的范围内一点点提升挑战。她的训练可以说是’量身定制’的。或许也是因为这个量掌握得比较好，芋汐跟我配合得很好。她上‘规定’、上‘一周半’、上‘两周半’的时候，我们过渡、衔接得还是比较稳定的。”
当被问及陈芋汐在训练成长过程中哪个阶段最为困难时，心直口快的史美琴坦言：“她每个阶段都很困难！这孩子老是不好好练。她不像吴敏霞，训练很刻苦。她就是脑子太好，你不仅得跟着她转，而且还要有超前意识。她时常练着练着就跑回家，不来训练了。一问，她会理直气壮地说：‘我生病了呀！’”说罢，史美琴转向陈健，打趣地说：“都是被你们惯出来的。”
即便小芋汐“能装病”、“会偷懒”，可真要她放弃体育，她是坚决不肯的。妈妈说，陈芋汐的学习其实挺好的，幼儿园大班时候，求面积、求体积以及乘法口诀表，她都能倒背如流。所以父母原本设想的就是让女儿走正常的学习道路。
陈芋汐在学校，这是个可讨人喜欢的姑娘，老师和同学都习惯亲昵地叫她“乐乐”。身为“两道杠”、班上的学习委员，乐乐的成绩单，是老师们的骄傲——小学五年，“优”占了绝大多数，成绩始终在全年级名列前茅。别说对一个准专业“体育生”，就是对普通学生来说，这也实属不易。
班主任、语文老师傅琦至今还保存着乐乐的小学语文书和作业的照片，字迹端正，圈画清楚，“一看就知道这个学生上课很认真。”
△陈芋汐的语文书和考卷“我和她妈妈都非常清楚走体育这条路是很艰辛的，所以一旦遇到重大决定，比如要升二线队、一线队，我们都是尊重乐乐的意愿。包括后面会遇到什么困难，我们都会跟她讲清楚。只要她不放弃，我们一定支持。”陈健补充道，“所以女儿能取得今天这样的成绩，自己不断坚持是个很重要的原因。”
初次征战一鸣惊人
2019年，首次代表中国队出征世界锦标赛的陈芋汐一鸣惊人，获得女子单人10米跳台冠军。连中国跳水队领队周继红都表示，她能跳出如此高的水平有点出乎意料。确实，陈芋汐在预赛中的表现并不尽如人意。
△2019年，在韩国光州举行的世锦赛上，陈芋汐（左）与队友卢为包揽冠亚军 网络图“（预赛）第一跳和第二跳的时候，她只拿到了4分和5分，当时排名第28位，好像一共就36个选手参赛，前18名才能晋级半决赛。”陈健说道，“她回来之后跟我讲，自己当时非常紧张，如果再跳个4分、5分，恐怕就要打个背包回家了。结果是周继红领队扶着她的肩，陪她绕着整个游泳池走了两、三圈，并一直在安慰她、鼓励她。从那以后，她就说，以后再面对这种大赛，心里就有底了。”
董春华接过丈夫的话匣子：“今天比赛之前，我其实非常紧张。但当电视转播镜头第一次拍到她时，我的内心马上平复了很多。因为从她的表情可以看出，她很淡定。”
△在由徐汇区组织的观赛活动现场，观众们挥舞国旗祝贺陈芋汐、张家齐夺金陈健继续说道：“这次在去东京之前5、6天的时候，她在跳207动作的时候肘关节受伤，但她一点没跟我们讲，我们后来还是从史教练那里了解到。幸好上海的保障团队做了非常好的处理，康复医生说3天，结果她两天就恢复了。我们的心也终于放下了。今天的比赛，女儿小小的肩膀扛起这么大的责任，我觉得她又进步、成熟了。”
当奥运选手战胜对手勇夺金牌时，所有观众都会为成功欢呼赞叹，但当他们的冠军成长之路，却少有人看到。近日一段奥运冠军陈芋汐4年前练习跳水的纪录片短视频悄然流传开，感动了无数人。
在生活中碰到困难，在工作中遭遇瓶颈，是干脆躺平还是寻求突破？面对激烈的竞争和巨大的压力，面对努力过后或许结果仍不满意，然而如果选择“躺平”，放弃尝试，则将一事无成。只有像陈芋汐一样接受挑战，克服恐惧，突破自我，才能成就一名成功运动员。
这也应是新时代每个青年的选择。一百年前，陈独秀撰写了题为“敬告青年”的《新青年》发刊词，提出了新时代新青年的六条标准：自主的而非奴隶的；进步的而非保守的；进取的而非退隐的；世界的而非锁国的；实利的而非虚文的；科学的而非想象的。而毛泽东则认为：六条标准应该再加一条——强壮的而非软弱的。而这一切都说明青年人身上承载着这个时代的希望，青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量。
愿陈芋汐这一代“00后”，都有百折不挠的精神、改天换地的勇气和拼搏向上的面貌，展现更大的作为，担当历史大任。
来源：上海奉贤
原标题：《珍贵画面！上海“05后”奥运冠军12岁训练视频曝光，网友直呼心疼》