【心驿·第一百二十六站】父亲节，关注父亲的心理健康

二〇二一年六月十六日

心

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驿

周日是父亲节，每到父亲节总是忆及中学时代学过的一篇出自朱自清之手的经典散文：

“近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着我的儿子…”

——朱自清《背影》

短短百字出头，便将父亲一生的起起落落刻画完整，也将父亲随着年龄增长所面临的生理、心理变化娓娓道出。这是作者的父亲，但又何尝不是我们的父亲呢？我们和父亲之间，不止有爱，还有着挣扎与无奈，对抗与和解。

心理学家研究认为，在人的一生中，父子关系大致可概括为5个阶段。

1.偶像化时期

对于一个极其年少的孩子而言，父亲就是偶像。父亲无所不能，无所不晓。我们学他走路，学他说话，偷穿他的衣服和鞋子。在这个阶段，孩子会竭力地取悦父亲，试图从父亲那里获得认可与接受。

2.不和期

这一阶段父子之间的相处几乎以冲突为主。十几岁的你有了独立意识，父亲不再是你的偶像和镜子，你开始反抗父亲的权威，反对父亲强加的期望与要求，可能成为了一个“叛逆”的孩子。这种叛逆，可能会一直持续到20岁出头。

3.进化期

成年后，尽管父子感情上依旧疏离。但也少了不和期的那种反抗，或者是变成一种隐匿的竞争。你的话语权在增加，可能会更多地插足父母或者家庭的事务。一个明显的转变是，你的母亲会在更多的事情上寻求你的意见。

4.接受期

这时你已经三四十岁了。可能也有了自己的儿女，慢慢地懂得了做父亲的感受与困难。正如一句话所说：“当一个男人意识到自己的父亲是对的时候，通常他已经有了一个认为他错了的儿子”。这个时期的你逐渐开始原谅、接受、甚至钦佩你的父亲。逐渐老去的父亲也是如此。你们开始互相接受彼此的不同，分享彼此的兴趣与观点。

5.和解/遗留期

等到了50岁时，在那些已经和解了的父子关系中，我们能看到爱、包容、敬佩、理解与容纳。而在那些终其一生都未能面对和处理的父子关系中，其中未被代谢的愿望、悲伤、愤怒甚至感激和遗憾，很有可能会再次影响到儿子同孙辈之间。

40%的爸爸在孩子出生后感到一种从未有过的压力，最担心事业上无所作为，孩子长大后会认为自己没本事；30%多的爸爸说孩子出生后，他们不再“逞英雄”，遇事能躲就躲，因此最担心被孩子看见后，说自己懦弱、胆小；30%多的爸爸和准爸爸最担心当着孩子的面夫妻争吵。

由此看来没有一个父亲不是承受着巨大的压力。

年轻爸爸心理问题最多

80后、90后的爸爸绝大多数都是独生子女，荣升“父亲”一职后，一些年轻爸爸竟因为不适应或压力大导致心理出现问题。这些年轻爸爸自有了孩子以后，自感压力越来越大；还有很多80后、90后的父亲因为从小得到的爱太多，往往患上“无爱症”，他们不会关心人，也不会主动去爱，即使升格当了爸爸，也还把自己当个孩子，不知如何与孩子和妻子沟通，家庭因此出现矛盾，也令这些年轻爸爸出现了很多心理问题。

解决思路：

换位思考相互理解

年轻爸爸应首先自信，可以更主动地关心和爱护妻儿，营造良好的家庭气氛，抑制自身的不良情绪，就能顺理成章地度过角色转换这一关。

40岁的爸爸焦虑最突出

人到中年的父亲大多已小有成就，但为保持胜利果实，还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬，使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”，心理问题更是非常突出。

同时，孩子已经进入青春期，家庭里不同的声音也越来越多。“养男孩怕学坏，养女孩怕被害。”家长们总是有点‘杞人忧天’。任何一个人都不喜欢在被监视下生活，父母与孩子之间是平等的，尊重孩子的父母也会在孩子的心目中成为良好的榜样，让他们学会尊重别人。

特别提醒的是，一些脾气不是很好的父亲，在孩子的这个年龄阶段容易使用棍棒拳头来进行教育，但这样只会使孩子更加叛逆。

解决思路：

家人多体谅父亲的难处

爸爸在家庭里的责任重大，压力也很大。他们的压力主要是通过家人的体谅，妻子的体贴，子女成功的荣耀等来释放，从心理上给予被体谅关心的温暖，也可以给到被依靠的成功感。

此时，我们要理解父亲对家庭所作的贡献，用感恩的心情对自己的父亲说一声谢谢，这样会更让自己的父亲感到满足。同时作为家长此时要信任自己的孩子，要他们去走自己的路，不要把孩子的一切背在自己身上，孩子的学习、婚恋、工作，在力所能及的情况下，我们可以提供一些帮助，但是，情况不可能完全根据我们的意愿而发展。学会做孩子的朋友，就会更容易了解孩子的需要。孩子幸福快乐，对减轻父亲的压力同样有着不可小视的作用。

60岁的爸爸最愁儿女未来

60岁的父亲容易为儿女的婚嫁焦虑，其中空巢爸爸的心理问题尤为严重。因为长时间的独处，孤独和害怕等不良情绪，会造成他们对自我价值的否定以及对生活环境的恐惧等。还有一些退休后的父亲容易出现不适感、孤独感；失去亲人的丧失感；受到各种挫折时的自卑感、失落感；不被重视和理解时的沮丧感；病症袭来时的死亡临近感等。

解决思路：

要自己寻找快乐

老年父亲已经没必要担心成年孩子的生活，应该多做点让自己快乐的事情，或者做一些退休前因为工作繁忙而无暇去实现的爱好、计划等等。

最后，祝愿全天下的父亲福寿安康，父亲节快乐！

原标题：《【心驿·第一百二十六站】父亲节，关注父亲的心理健康》

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