打卡凌晨4点！“冠军跑妈”陈为芬：二胎母亲的马拉松传奇

陈为芬在比赛中。 本文图片来源：RUN100871

连续两个“马拉松周末”过后，陈为芬的名字从一众冠军选手和奥运资格选手之中脱颖而出，闯进了中国跑圈的聚光灯之下。

两周之前，她在“世界田联精英白金标赛事”厦门马拉松上跑出了“236”的好成绩，赢得亚军，并且刷新了自己的个人最好成绩（PB）；而在刚刚过去的这个周末，她又再次刷新PB——跑出了2小时35分18秒的成绩，成为了首届淮安马拉松的第一位女子冠军。

相比于职业选手，这位中国跑圈“业余一姐”的成绩或许不算太抢眼，但她的故事却足够传奇——作为两个孩子的妈妈，她兼顾跑步和带娃，用自己的经历证明“怀孕女性也可以科学运动”。

她每天凌晨四点“打卡”训练，风雨无阻；为了控制体重开始跑步，却练成了距离奥运达标只差7分钟的“大神”。

陈为芬冲过淮安马拉松终点线。

背靠背刷新PB的“冠军跑妈”

以2小时36分18秒的成绩冲过厦门马拉松的终点线后，赢得亚军的陈为芬对着媒体的长枪短炮留下了这样的话，“厦马跑得我并不满意。”

在陈为芬的身前，她的日照老乡焦安静比她快了48秒冲过终点，夺下了这项“白金标赛事”的冠军，而这一成绩在陈为芬看来，是完全可以触碰到的。

“按照这3个月冬训的情况，我认为234到235之间是我比较满意的结果。”

一位同样来自北大“霸气妖”跑团的跑者在厦马之后就告诉澎湃新闻记者，“她还可以跑得更快，因为她的能力早就超过了这个成绩了。”

于是乎，4月18日的首届淮安马拉松上，“背靠背”参赛的陈为芬就说到做到。

从比赛一开始，穿着北大100871跑团“北大红”团服的陈为芬就一路领先，并且在距离终点还有几百米处开始强势加速。最终，她以2小时35分18秒的成绩赢得了女子组的冠军，并且再次刷新了自己的PB。

马拉松是一项挑战身体极限的耐力运动，每一场比赛对身体都是巨大的消耗，即便选择挑战“背靠背”的赛程，很多跑者出于身体状态的考虑，都会选择放弃其中一场的成绩。

然而，陈为芬却越跑越快，两次刷新PB之间只相隔了7天时间，这是一种常人难以想象的挑战。

也就是在夺下这个女子冠军之后，原本在跑圈里就小有名气的陈为芬开始被更多人关注到——特别是“两个孩子的妈妈”这个头衔。

陈为芬在去年3月14日才刚刚迎来自己的第二个孩子，而在备孕和怀孕期间，陈为芬始终没有停止跑步训练。按照北大跑团成员的话说，“我们很多人都是从她分娩的朋友圈才第一次知道她原来怀孕了”。

就在第二胎出生后42天，陈为芬就又穿上了跑鞋开始恢复训练，4个月减重了30斤，然后通过1个月的系统训练，就在日照半马的“复出之战”中赢得了亚军。

而在此期间，她没有刻意控制饮食，也完全保障了孩子的哺乳。

陈为芬（右三）与跑团成员在一起。

“凌晨4点”的传奇

陈为芬在跑道上的传奇故事，其实在她生下第二个孩子之前就已经开始书写了——她从初识马拉松到距离东京奥运会达标差7分钟，只用了4年时间。

按照北大跑团为陈为芬撰写的人物故事里介绍——2017年，为了控制体重，在尝试一段时间不吃晚饭未果以后，陈为芬才转而选择了跑步，“过了三十岁以后，能感觉到身体代谢明显变慢，我试过节食，但没有什么效果，也确实不健康”。

然后在2017年夏天，陈为芬在师兄刘柏才的介绍下，加入了北大100871跑团。也就是在正式接触了“跑马”这项运动之后，陈为芬开始从跑步中感受到“那种纯粹的热爱和快乐”，甚至留下了一段属于她的“凌晨四点”的传奇。

2019年，当陈为芬怀上第二个孩子之后，她停下了系统的马拉松训练，但没有停下跑步这件事。

北大的“霸气妖”跑团一直有每个月的打卡要求，原则上怀孕、伤病等特殊情况的成员可以申请缺卡，但陈为芬在备孕期间却从未缺席。用陈为芬自己的话说，“跑团每月打卡的要求其实并不高，快走也都能达到。”

不过，就在成为两个孩子的妈妈之后，陈为芬生活里有更多的事情需要操持——大的孩子上初中需要照顾，小的孩子还要喂奶。对于很多女性跑者来说，家庭的琐事会占用她们曾经跑步训练的时间，于是她们就逐渐淡出了跑圈，但陈为芬是个特例。

“时间都是挤出来的。”这也就是陈为芬为什么可以在生产后的4个月减重30斤，并且再通过1个月的训练赢下日照半马的亚军，“早上4点是唯一属于我的时间。”

那段日子，无论风雨，每天4点，陈为芬都会起床跑步。北大跑团里，有个太阳升起前跑步打卡叫做“种太阳”的小组织，其中有6点起床一周跑3次的，有6点半起床一周跑5次的，而陈为芬是4点起床一周“全勤”打卡的。

说起“凌晨4点”的故事，陈为芬把日复一日的坚持归功于跑团成员的相互督促。但对于跑团其他成员来说，恰恰是陈为芬的坚持成了所有人的动力。

跑团成员苏守春就深深为陈为芬的坚持和热爱所感动，同时也经常提起“凌晨4点”的这段传奇故事，“日照的道路上，为了节约电力通常只有一半的路灯亮着，那时只有些许月光、星光和微弱的灯光陪着陈为芬一起穿越一个个街道。”

后来，有早起的人发现了经常晨跑的陈为芬，担心灯光太暗发生交通事故，就打电话给市长热线，请相关部门4点把陈为芬经常跑步的那条路的路灯打开，而此后，这条路每到4点路灯就会完全亮起……

每个月的训练量都是500公里

所有的成功背后都离不开“坚持”这个重要因素，陈为芬的传奇故事亦是如此。

事实上，陈为芬追求个人成绩的道路并不顺畅。彼时，她在自己的第一个马拉松赛季结束后这样总结：“刚开始跑马的时候，也不知道自己到底有多少实力，跑了半年多还是3小时出头的成绩，觉得好像也就这样了。”

但这份坚持，终究帮她从量变到了质变。

2020年的马拉松赛事被突如其来的疫情冲击得支离破碎，但陈为芬却在这一年跑出了自己的好成绩——2020年10月4日，在山东名将李少壮组织的莒南半马中，陈为芬跑出了1小时21分09秒的成绩；而就在5天之后，同样是“背靠背”比赛，陈为芬把自己的成绩提高到了1小时19分47秒。

有意思的是，那场比赛战胜陈为芬的还是焦安静。

而回到全马赛场，去年11月15日，陈为芬在舟山群岛马拉松赛上以2小时44分55的成绩获得了女子第二名，首次登上全马领奖台；半个月后的2020年11月29日，陈为芬在上海马拉松再次提速，以2小时37分41的成绩一举斩获了女子第三名，并且一举将PB刷新了7分钟。

去年两个重要比赛的名次，让身为业余跑者的陈为芬有了更多的想法——追赶奥运会的成绩目标，于是她下定决心，“必须得认真准备了”。

根据北大跑团对陈为芬的采访，在制定2020-2021年冬训计划过程中，陈为芬与跑团的一些师兄师姐进行了深入沟通，订下了相当专业的备战计划。

在2021年1月至3月间，她每个月的训练量都保持在450公里到500公里，维持了相当高的训练水准。

也正是坚持完成了这样常人难以企及的高强度训练以及她的坚定信念，帮助陈为芬一路提速，成绩也在不断提高，最终站上了淮安马拉松的最高领奖台。

或许陈为芬没有机会站上奥运舞台，让她的故事被更多热爱这项运动的人知道，但她的成绩却在不断接近着奥运标准。

更重要的是，陈为芬还要继续奔跑，带着“两个孩子妈妈”的头衔，继续着她口中那段“不可思议的旅途”。