中药太苦了，能加点糖再喝吗？

中药味苦难以下咽，喝过中药的人都深有体会，下面这几种小窍门可以缓解中药的苦味，再喝中药时不妨试试。

01

把握好服药时间

在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”，一个是上午8点～10点，另一个是下午2点～3点。

苦味中药可在饭后上述时间内服用。

02

把握适当的温度

当药液温度冷却至20～36℃时，易快速服下，此时感觉不会太苦。

因为正常人体口腔内的温度为36.2～37.2℃，当汤药温度与舌的温度相近时，味觉神经的感觉最灵敏，此时喝汤药感觉味道最苦。

当汤药温度高于38℃或低于36℃时，味觉神经不太灵敏，感觉苦味就会减弱。

不过，汤药高于38℃有可能会烫伤口腔黏膜，因此20~36℃之间是最好的选择。

03

掌控含、咽部位

研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。

因此，药液入口后，最好迅速含于舌根部，然后自然咽下，也可用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。

04

掌握喝药的速度

喝药的速度越快，药液在口中停留的时间越短，受苦味的影响就会越小。

反之，喝药的速度越慢，药液在口中停留的时间越长，感觉味道就越苦。

因此，苦味中药的服用力求干净利落，苦味转瞬即逝。

05

服药后喝适量温开水

喝药后立刻用凉水漱口，然后喝适量温开水，这样既有利于胃肠道对药液的吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味。

必要时可嚼一块口香糖，及时去除口腔中的异味。

编辑｜于娟 赵若汐

审校｜许明双 郭新宇

李岩 主编

《药知道：青少年版》

（我药健康系列）

中国医药科技出版社 出版

青少年正处于学习知识和培养习惯的黄金时期，也是培养科学的用药安全认知、提高用药安全自我防护能力的关键阶段。本书在以青少年为对象的广泛调研基础上，精心遴选了大家比较关心的用药常识及用药安全问题，特邀药学专家及临床医师以科学、易懂的语言讲述这些知识，并配以生动有趣的插图，让同学们在轻松中学习这些用药常识及用药安全知识，并树立正确的用药安全意识。

原标题：《“药”知道｜中药太苦了，能加点糖再喝吗？》

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