姨妈来了，这个动作千万不能做

原创 药Fulu 河豚健康

有些人来大姨妈，什么感觉也没有，那就恭喜了，你是天生体质好，就偷着乐吧。

但大部分女孩是没那么幸运的，除了乳房胀痛、肚子痛、腹泻之外，例假前后还会腰背酸痛，往往这个时候，大家就会习惯性的用手去捶打腰背。

错了！

捶腰不仅于事无补，

还可能引来更大的麻烦！

很多妹子遇到腰背酸痛的情况，想锤就锤了，但手欠就要自己承担后果，大姨妈迟迟不走？痛经更严重了？

经期腰背酸痛是因为女性来月经的时候，血管增粗增多，盆腔充血，其中最关键的原因就要归结于女性子宫在盆腔中所处的位置。

一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶，作为排出经血的出口——宫颈好比壶嘴。

在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才导致腰酸、腰痛。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，会导致盆腔充血加剧，血流加快，经量增多，经期延长，从而使腰酸背痛的感觉更加严重。

同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，进而引发感染。

除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔肿瘤等等，如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下，找到真正的病因，及时治疗。

经期腰疼如何缓解？

站也不是，坐也不是，锤也不行，该拿这要命的大姨妈怎么办？

1. 用手轻揉腰部

虽然不能用手去锤，但是可以轻揉，用手在腰上，从上至下揉揉也可轻微缓解疼痛，切勿用力过猛。

2. 热敷关元穴

在肚脐下，正中线三寸的地方就是关元穴，可以用自身的左手或右手四指并拢，放肚脐下量四指，如图，小拇指的指边于正中线交点处就是关元穴。

在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿，拧干热敷，反复热敷10分钟即可有效缓解。

3. 日常就要注意保暖

在冬春寒湿季节，需要格外做好腰部的保暖，避免久卧潮湿之地，如今寒冬季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

4. 热水袋敷小腹

保暖！保暖！保暖！女生之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有很大关系，可以准备热水袋热敷小腹，促进血液流通。

5. 服用药物

可以口服镇痛药物，如布洛芬、芬必得，可以在疼痛严重时吃，也可以在痛经之前就服用，会有一定的止痛预防效果，并且是没有成瘾性的。

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