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英国的敲窗人、西汉的鸡人,为了起床世界人民有多拼?
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未读官方澎湃号
2020-11-19 20:09
每个工作日早上先来一场艰难的“起床大作战”,几乎是每个打工人的常态,冬天起床就更别提了,简直痛苦加倍。眼看着外面越来越冷,起床困难户真的每天都要挣扎好久好久......千言万语汇成一句话:“我,我起不来啊!”△ 一位因早上起不来,每天狂奔上班的女孩近日走红网络,这种痛,“起床困难户”都懂。

△ 一位因早上起不来,每天狂奔上班的女孩近日走红网络,这种痛,“起床困难户”都懂。


其实,起床难早就是一个世界性问题了。为了能按时起床不迟到,古往今来,大家不知耗费了多少脑细胞,那想出的办法,也一个比一个绝。今天咱们就一起来瞧瞧,为了准时起床,人类能有多拼。
 
我们每天早上还可以和闹钟进行“生死”搏斗,那闹钟还没普及的时候,人们是怎样解决起床难的呢?
在工业革命时期的英国和爱尔兰,需要早起上班的人,会雇用“敲窗人”来叫醒自己,每周只需付大概6便士。敲窗人(knocker-up)在当时是一种应运而生的职业,从事这份工作的人会按约定好的时间,在早上拿着长竹竿、软锤等工具敲打客户的窗。可以放心的是,他们会非常负责任地一直敲,一直敲,直到确认酣睡的客户真的已经被叫起来,回应了自己之后,才肯离开。
 
如果住在高层的话也不用担心,敲窗人有的是办法,他们会使出另一个绝密武器——豆子枪。具体操作就是从竹管或软管里吹出干豆子,吹到雇主的窗户上,想必这除了需要又稳又准的功力外,对肺活量的要求也不低。伦敦曾有一位名叫玛丽 · 史密斯的敲窗人,是个掌握其中绝妙力道的吹豆高手,她保证能把窗户敲得清脆响亮的同时,又不会弄坏玻璃,因此深受雇主欢迎。
 
而除了上面提到的这些,敲窗人叫人起床的花样还有很多,比如拿着摇铃在门前一直摇到吵醒客户为止,比如用棍子敲门,再比如使用堪称杀手锏的煤气灯,光是声音不够的话,煤气味来助攻,迫使人不得不起来。允许这样的手段,当时的人们可真是冒着生命危险在努力起床了。
 

话说回来,即使现在我们有了闹钟,也还是无法按时起床,因为闹钟响了也可以关了它然后继续睡......关了响,响了关......有多少同学的闹钟设置都是这样:
 
人类睡梦迷糊中的操作就能让闹钟失去意义。前几年日本曾热卖一种号称“除了死人都能叫醒”的魔鬼装置,因为它的叫醒效果好,所以尽管单价要10万日元(约合人民币6500元),也还是订单不断,可见人类为了起床这件事,也没少忍痛付出金钱的代价呀
 
种令大家破费的装置,其实是早在1964年,由日本的一家叫作“东日本旅客铁道株式会社”的铁路公司委托设计的,最初就是给这个公司的列车员专用,因为他们需要值夜班,必须在各种时间点从美好的梦中立刻醒来。下面就让我们看看那时的列车员们为了能准时起床上班,都要经历些什么吧:
首先介绍一下,这个装置其实是一款配有充气泵和气囊的床垫,列车员在睡前,会将它放在床单下面、身体的后背部位。
 
起床时间一到,这个装置就会开始“攻击”行为了:气囊会快速自动充气膨胀,列车员的身体也会随之向上隆起,到达一个极不舒服的角度,之后气囊就逐渐放气,人也跟着塌下去,接下来就是循坏反复的噩梦了,因为气囊会开始快速充气、放气、充气、放气......人不起,它不停,想象一下睡眼惺忪、毫无防备的列车员,突然经历这么一遭,除了立即起床别无他法,否则这把骨头,这个老腰,这条命就要被迫在速度与疯狂中,体验到究竟什么是酸爽。
 
据说无论是喜欢平躺、俯卧还是侧躺,最后都会因此而强制起来。“会特别不舒服,所以就起床了。”这不就是花钱找罪受吗?没办法,为了能按时起床上班,很多人都选择了自己给自己找罪受。而且这样看来,为了按时起床,人类多少是要受些折磨的,不管是这种身体上的折磨,还是更普遍的痛苦的精神折磨。
 
在中国古代,人们又是怎样按时起床的呢?拿古代的大臣来说,他们也要按时上班,而且非常辛苦,打卡签到不说,迟到也不只是扣俸禄那么简单,还有可能挨板子甚至判刑什么的。在周朝,早上差不多四点多就要上朝,官员们一般凌晨三点就得起床,住得远的还得更早。他们早上能“爬起来”,比现在的我们难得多啊。
 
而为了能准时,那时有一个负责宫廷打更报时的专门官职,名字听起来很奇怪,叫“鸡人”。“鸡人”的工作除了为祭祀及大型活动饲养质量上乘的鸡,后来也扩大到报时。每逢祭祀和大型朝会、宾宴、军旅以及丧葬等活动的时候,“鸡人”都要在鸡鸣时分报时告警,督促百官及时起床,最初的报时方式就是学鸡叫。
 
到了两汉时期,就开始培养“鸡鸣卫士”给宫廷报晓,报时方式也从简单的模仿鸡叫声变成了演唱《鸡鸣歌》,往往是连声长喊,婉转悠远,此外还要配上钟鼓伴奏。《汉乐府诗集》八十三有《鸡鸣歌》,里面有一段题注,翻译成现代文就是说,汉朝汝南城专门设有鸡鸣卫士,每天早晨负责在宫墙外高唱《鸡鸣歌》。当时,宫中记录时间都用沙漏,白天的沙漏漏完之后,夜间的沙漏开始工作。在宫城外的黄门有卫士值班专门管理沙漏,他们把夜分成五个时段,卫士甲值完班就传给乙,乙值完班就传给丙,丙再传丁,丁再传给戊。等戊值班时已到五更时分,此时鸡鸣卫士们开始列队起唱。
《鸡鸣歌》演唱完毕,记录时间的沙漏也漏完了,此时天大亮,城里的家家户户也都传出了开门的声音。
 
古往今来,按时起床都是一个大问题,大家都很难,但也各有各的办法。一项面向全国高校的3367名大学生发起的调查显示,大家认为起床困难的主要原因排在前三位的分别是:“前一天睡觉过晚”、“天气太冷”以及“个人懒惰”。
 
不管怎样,为了实现按时起床的伟大目标,以及更加心平气和地起床,必然需要做出些调整和改变。天气冷暖无法控制,但我们可以从改善睡眠质量入手,一个人如果能控制自己的睡眠,那么他就能更好地掌控全局。睡眠充足,作息规范,人体形成一个良性的生物钟后,不愁到点儿起不来。
你首先要做的,是先了解一下自己的睡眠类型。你喜欢熬夜和晚睡吗?早晨需要闹钟叫你起床吗?你想不想在白天午睡一会儿?你是否常常不吃早餐?在不用上班的日子里,你喜欢多睡一会儿吗?如果答案为“是”,那么你很可能是一个“晚睡星人”。
 
对于一个必须背离自己的昼夜节律、早起上班的“晚睡星人”来说,一旦确立了必须起床的最早时间后,你可以把这个时间设置为你的固定起床时间。在理想状态下,你的固定起床时间,应该比你必须上班、上学或做其他事的时间早至少90 分钟。这样在睡醒之后,你才有充分的准备时间。一开始,你会需要一个闹钟。但是你会发现,你的身体和心灵会接受训练,并自觉在这一时间醒来。不久之后,你就会关掉闹钟。因为在闹铃响起之前,你已经醒来了。
然后,根据起床时间和90分钟的睡眠周期,你可以回过头去计算一下,自己应该在什么时候入睡。如果你和大多数人一样,希望每晚能获得大约8小时的睡眠,那就大致相当于每晚经历5个睡眠周期(等于7.5 个小时)。如果你选择在早上7点半醒来,那么就该在午夜时分睡着。但是,你应该提前15分钟躺下休息,或者,你需要多久才能睡着,就该提前多久上床睡觉。
 
英国首屈一指的运动睡眠教练尼克 · 利特尔黑尔斯,提出了修复睡眠的七大关键指标,他写了《睡眠革命》一书,在书中为各种睡眠问题提供了解决方案,希望睡眠更有质量、作息更规律、起床不再难的小伙伴,可以看看这本书。
                                                                                                            推 荐 阅 读  
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                                                                                             [英] 尼克 · 利特尔黑尔斯  | 著
                                                                                                            王敏  | 译
                                                                                                  2020年4月 未读 · 生活家
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