当朋友们越来越叛逆，甚至做出糟糕的选择时，吴建豪有舞蹈让他始终清晰自己要走的路。“是舞蹈帮助你一直走在正路上？”“某种程度上，我觉得街舞救了我的命。”
《这！就是街舞》第二季，节目赛制和选手水平比第一季更加成熟，导师阵容里新加入的吴建豪，也算是个惊喜。首集就霸气十足地放话：“他们是会跳舞的明星，而我是舞者。”但跟三位导师相处起来，他以“加州男孩”的阳光开朗迅速融入其中，还和性格最为内敛寡言的易烊千玺建立起良好互动。
最具综艺感的大概是吴建豪坦荡直接的性格。他毫不掩饰对胜利的渴望，戏称团队里的阿K、兔子、Gumball、陈健严是街舞“F4”：“他们每个人都有夺冠的可能。”也一直在镜头表达他对街舞最真实的热情，看到舞者精彩的battle，他会不顾脚伤，兴奋到跳起来。但他也坦言，“过程更重要，我不是一定要赢，刺激我的是那个挑战的过程，我想要看自己到底可不可以，想要看到底会发生什么。人生有机会去挑战自己，是很好的事情。不管怎么样，每天你醒来就是一个挑战：你要怎么去度过这一天。”
参加这个节目，吴建豪最享受的是有机会一直呆在舞蹈的环境里，这对于现在身具音乐人、设计师、演员、潮牌老板等多重身份的他来说，是相当难得的机会。他也直言，在多重身份中能获得不同的乐趣，但舞者的灵魂，是融入在所有身份的DNA之中的，“做音乐，做设计，我都会从舞者的概念出发。”
别看现在的吴建豪身材管理一流，小时候的他，是个小胖子，在学校不受欢迎，也没什么自信。对舞蹈的尝试是从减肥中心开始，跳着韵律操，找到了舞蹈的节奏感，然后开始尝试跳舞。随之而来的赞美和掌声，喂饱了青春期的小小虚荣心，“一直被取笑的小胖子开始被鼓掌，那感觉很好。”他开始看大量的街舞电影，成长环境中也本就有许多街头文化的东西：街舞，说唱，涂鸦，“但真的让我开始很有冲动去学习街舞，是因为黄立行。”
那阵子，比他大几岁的发小黄立行和兄弟成立了男子团体L.A.BOYZ，他们有舞蹈老师从纽约、东京过来教课，吴建豪就在旁边看着学，老师们有空当的时候，就凑过去“偷师”，“他们专辑里的齐舞我都会跳。”吴建豪笑着调侃那时的学习热情。
1990年代初，练舞视频录制在录像带里，这些录像带被吴建豪当成自己的“武林秘籍”。回家之后，父母晚上睡觉后，就偷偷在家里沙发上练后手翻。父母一开始并不了解他对舞蹈的热情，他们对吴建豪的期望是，以后做个衣食无忧受人尊重的医生或者律师，而不是做个前途未卜的舞者。只有吴建豪知道，在那时，舞蹈给了他多少自由和喜乐。
“在学校跳舞或者battle，旁边的同学们会觉得好酷，慢慢有人提起我的时候会说：He is a dancer。这给了我自己很多自信，给了当时内向的自己很多帮助。”也是那时候，身边有不少叛逆的朋友，因为沉迷舞蹈，吴建豪不再关心朋友们的玩乐方式。当朋友们越来越叛逆，甚至做出糟糕的选择时，吴建豪有舞蹈让他始终清晰自己要走的路。
“所以是舞蹈帮助你一直走在正路上？”
“某种程度上，我觉得街舞救了我的命。”
也是因为舞蹈，吴建豪坚定了自己想要成为艺人的决心，这才有了《流星花园》中“美作”的高光时刻。席卷整个亚洲地区的F4风潮，为吴建豪的艺人梦铺出一条坦途，但同时，他要开始学着面对外界的种种声音，这在曾经作为学生和舞者的简单生活中，是完全不曾想到的挑战。“小时候会从外界吸收到很多不安全感，甚至也是会影响到现在，有时候也会回想起一些事。但现在我已经会告诉自己，那些（外界的声音）不是真相，真相是自己对我说什么，是上帝对我说什么。现在的各种媒体上，很多人会告诉你，这个才是对的，那个才是美的，但你始终要有你的判断。”
吴建豪坦言，现在的他依然多多少少还是有一些不安全感，“但我现在的不安全感可能是从自己而来，比如这件事我是不是做得不够好，这个作品我是不是完成得不够完美。不过也不可能每次都觉得，‘哇，好厉害，天哪，吴建豪真帅’，不可能这样吧？是要有完美追求，但也需要给自己一些grace。”
人到四十，吴建豪表示，依然觉得很多问题没有答案，但已经学会“懒得去理了”。重要的事情是要感恩和珍惜今天的这一刻，因为不知道明天会发生什么。“人还是都有喜怒哀乐的时刻，现在可能看得更开，以感恩的心态看待问题和挑战。”
现在他依然一直坚持练习舞蹈，在自家车库DIY了个大镜子，常常一个人练舞。邻居进进出出看到，“都觉得我是疯子吧”。有趣的地方是，常有邻居家小朋友过来看吴建豪跳舞，让他觉得温暖，也很荣幸能启发孩子们对舞蹈的兴趣。于是他去教会，去孤儿院教小孩子跳舞，还去了非洲，和当地的孩子一起跳舞时，被他们举起来，合力抛向空中，那一刻，他真实地感受到舞蹈带来的幸福，可以跨域一切种族和语言，是全世界通用的表达。“我觉得每个人都是生来爱跳舞的，就算你还不知道舞蹈是什么，但律动是写在每个人细胞里的天性。”
在《这！就是街舞》里，吴建豪被称为“吴三岁”，这个称呼他自己也很认可，“依然觉得自己内心住了个三岁小孩的灵魂”。他学韩庚的东北话：“必须的～”，不忘配合上半身非常用力的颤动，以达到完美的颤音的效果。
采访时，刚刚录制完节目，已是凌晨一点多，他不掩饰自己的疲惫，半开玩笑半幽怨地抱怨几句好累，也不忘安抚工作人员们辛苦了。他直言：“我是很了解自己的，太累的时候会有点小不耐烦，可能不是我最好的状态，但也许，这一刻才是最真实的我？I don’t know.”
对于参与这个节目，吴建豪表示，最直观的感受就是非常骄傲，能看到现在中国的舞者们这么棒这么勇敢。比起学舞要靠录像带的时代，吴建豪感慨：“我们现在需要任何讯息，打开手机，可以一秒拿到，所以未来的舞者一定会越来越厉害。”
“那太容易得到一切的时代，会不会有的东西不那么珍贵了？”
“也许有的事情会改变，但珍贵的东西还是很珍贵。”