穿鞋要有“踩屎感”？穿起来美滋滋，走起来伤脚
原创 祝您健康杂志
这几年，买鞋流行起了追求“踩屎感”。
一些老年人一开始还不大明白这是什么意思，后来渐渐懂了：原来是指鞋底够软，踩上去如同踩在泥中、软乎乎的，感觉很舒适。
不过也有人说，有“踩屎感”的鞋，穿起来舒服，走起来却伤脚，尤其是老年人不要穿！
这是真的吗？
“踩屎感”从何而来？
“踩屎感”，说白了，就是要足够软。
要软，就得聊聊它用的到底是什么材料。
一般来说，有“踩屎感”的凉鞋都是使用了乙烯-醋酸乙烯酯这种材质。
这是一种常见的产品原料，由乙烯和乙酸乙烯共聚而得，由于结晶度较低，拥有更好的柔韧性和抗冲击性。
用这种材料制作的鞋底，穿上后就会觉得双脚仿佛踩在棉花糖上，能够轻松陷入鞋底，确实很舒适。
为了强化“踩屎感”，制作者还会进一步强化鞋底的减震结构，使其均匀分散和部分吸收地面反作用力，增加舒适性，减少摩擦。
不过，一味追求“踩屎感”，对双脚而言，可能并不是一件好事。
软过头了，脚也会疼
我们的足部有着复杂的组织结构，其中足弓、跟腱和足底筋膜对于脚底承重和减震起到重要作用。
鞋子的存在，除了隔绝来自地面的伤害，也可以帮助脚底分担压力，起到更好的保护效果。
很多有“踩屎感”的鞋子，一味追求鞋底要软，却忽略了鞋底对足部乃至人体的支撑功能，反而给穿着者埋下健康隐患。
长期穿着鞋底过于柔软、对脚部的支撑力严重不足的鞋子时，可能导致足弓塌陷、功能性扁平足等问题，甚至带来足底疼痛、崴脚风险上升等问题。
情况严重者，还会因影响到正常站立、行走的姿势，引发腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等一系列问题。
当然，问题更严重的是，过软的鞋底不能给足部提供足够的支撑，导致人体更容易失去平衡，甚至带来跌倒的风险。这个问题对于老年人来说尤为致命。
如何选一双合适的鞋？
首先，我们要知道，软底鞋和硬底鞋，各有各的优势。
软底：舒适性好，但易引起疲劳，适合短途行走，如居家环境下穿着。
硬底：走路轻快，适合需要快速步行但步行、站立时间不长时穿着。
不硬不软的鞋底：各方面都比较适宜，尤其是爬山、远足的时候，足部负荷高，不硬不软的鞋底更能保护脚步。
老年人选鞋时，推荐软硬适中同时稍稍偏硬一点的鞋底，走路会更方便，还能增加足部稳定性，一定程度上减少跌倒的风险。选购时可以尝试将鞋掌对折，查看其软硬度。如果完全折不动，这样的硬鞋底很容易磨脚；如果一折就弯，这样的鞋底太软，走路支撑作用小，走路易累，也容易伤及足关节。
此外，老年人选鞋还要注意以下几项参数。
1. 鞋面弹性
老年人足部的血液循环差，选的鞋面要松软、有弹性并且透气，最好是选宽头、圆头的鞋子。
2. 鞋底防滑
要注意鞋底的材质、纹路，防滑系数高、抓地能力强的鞋底才是首选。
3. 后帮硬度
老年人选择鞋时，要注意鞋后帮的硬度。如果后帮太软，走起来容易扭伤脚踝；如果后帮太松，容易滑脱甚至引发跌倒事故。
4. 穿脱方式
避免选要系鞋带的鞋子，因为鞋带一旦松脱很容易引发跌倒，建议买有魔术贴搭扣，或者有弹性、可以“一脚蹬”的鞋子。
- 江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》编辑部出品 -
作者：张燕
内容策划 / 排版：朱菁菁、顾欣雨