原创 名医话养生 东方卫视名医话养生

进博会期间，

大家出门要带好口罩，

注意防护！

疾病一般都是从我们体内发生

除了通过医学手段检测

我们如何在日常生活中

观察自己的身体状况呢？

可通过观察便便的颜色！

更好地了解身体状况！

便便的颜色

医生告诉你

你要是想知道肠内的情况，就可以观测排出的大便。大便就像镜子，可以照出肠内环境，借此了解我们的健康状况。

你有遇到过吗？

便便浸泡在红色的水里

出现黑色的便便

还有黄中带有红的便便

这三种便便的颜色

会分别代表什么问题呢？

1.便便在红色的水中

因为肛周疾病一般都容易出血，所以会把水染成红色。

这种情况严重的话需要就医，但其实算是三种颜色里危险系数最低的。

2.黑色的便便

这有可能是上消化道出了问题，可能是胃或右半结肠出血，主要是铁离子在胃酸和肠道菌群作用下形成硫酸亚铁，所以是黑色的，出血＞50ml，即为黑便。

消化道内出血的位置越高，则大便的颜色越深，遇到这种情况需要去看医生，因为上消化道出血也是可以癌变的，所以要重视。

3.颜色正常但中间交杂有暗红色

但其实危险隐藏在其中，这有可能是肠炎或是肠道息肉在作怪，肠炎糜烂或肠道息肉出血后被粪便裹挟，会出现这样的便便。

因为被裹挟在中间，比较不容易被发现，但如果你忽视了这样的现象，可能会转变成肠道肿瘤！

所以如果你发现了这种情况，一定要及时就医，排查这种情况的的缘由。

便便颜色与饮食有关

除了以上三种颜色，正常大便的颜色一般情况下是黄色、黄褐色或棕色。

当然大便的颜色与我们吃的东西有关，也就是说出现颜色的异常，不一定是疾病引起的，可能某些食物或药物引起大便颜色的改变。

摄入过多绿叶菜，大便为暗绿色。

食用番茄、火龙果、西瓜者，大便为红色。

食用黑芝麻者，大便为无光泽的黑色。

口服硫酸钡，大便是白色；口服利福平，大便是橘色。

当大便颜色出现异常，我们应该先在自己的饮食里找原因，如果不能找到原因，那么就需要求助医生了。

便便的形状

除了便便的颜色以外

便便的形状也有讲究！

如果有一天你发现

自己的便便突然变细变扁了

请一定要注意！

因为如果我们便便有变细变扁的形变，说明我们的肠道也出现了形变。

而且通常左半结肠癌发现比较早，预后就会比较好。

直肠也是肠癌最高发的部位，约占整个大肠癌的70%以上，直肠内发生癌变，也会导致便便变细，如果不及时发现治疗，癌肿发展到晚期，预后会很差，所以一定要注意。

腹泻和便秘

除了颜色和形状

我们平时遇到便便最多的问题

应该就是腹泻和便秘

腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。

若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，产生腹泻。

腹泻的原因很多，根据原发病不同，伴随症状也不一样，需要尽早就诊。

便秘

一种情况是，如果你的便便是很干的颗粒状，那说明它已经在你的肠道内存在了100小时左右，也就是3天以上没有排泄，即为便秘。

而另一种情况是自己经常忍住不拉，而忍住不拉会让直肠中的粪便重返乙状结肠，其所含的水分继续被吸收，也会让粪便越来越干，等再排便的时候就成为干便或秘结，导致便秘。

因此经常忍便也是一种不良的生活习惯，所以最好不要忍便。

正常的便便

那正常的便便是怎么样的呢？

医生告诉你

判断正常大便的标准：

1.颜色：黄色，黄绿色，黄褐色。

2.频率：每天2-3次，或2-3天1次，我们都认为是正常的。

3.重量：每次100-300克，以细粮肉食为主，大便细腻而量少；进食粗粮、蔬菜等粗纤维食物，大便量多。

4.形状：香蕉状，含水量60%-75%。

6.时间：排便时间一般小于10分钟，无需费力，无排不尽感。

多观察便便的颜色、形状

可及时了解自己的身体状况

日常生活中，

要看好这张健康晴雨表，

时刻关爱自己！

今日专家

复旦大学附属上海市第五人民医院普外科主任

中国医师协会微无创结直肠专业委员会副主任委员