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眼看着今年快过完了，我们小伙伴一起聊天，聊到春节回家。朋友小白说，我不想回家，反正每次回去都和爸妈吵到心力交瘁，太煎熬了。从小到大，不管我遇到什么问题，我爸妈的第一反应都是，马上来责骂我。

“才考了90分，还有脸出去找同学玩？”

“你怎么总这样？这么简单的事情都做不好！”

“怎么又感冒了？叫你多穿点你不听！”

最扎心的一次，是我在日本留学，毕业论文怎么也写不出来，给我爸妈打电话哭诉，被他劈头盖脸一顿骂——

“你花了我这么多钱出国，论文你都写不出来？学习不好你就回来吧！”

“当初你死活要出去留学，你要是中途回来了，还能有什么出息？！”

“怎么别人都能写出来，就你写不出来？！你是不是没好好学？”

我忍不住跟我爸大吵一架，又被他冷嘲热讽：“你瞧瞧你什么态度？！学这么多年白学了！”

感觉我和爸妈聊任何事情，都给了他们骂我的理由，每一句都剐在我心口上。只要我解释，最后结果一定是双方猛烈地开火，然后冷战很久。

大家接着聊到各自和父母的相处，集体感叹道：不同的家庭啊，竟然都有着相似的父母。

总有些父母不会直接表达感受，当孩子遇到什么问题，他们只会大发雷霆，要么指责要么抱怨。有时候明明一句关心的话，从父母口中说出来，却变得格外刺耳，分分钟让你受内伤，还是毫无解药的那种。

明明可以好好说话，为什么非要吵个天翻地覆？

小白说，我爸就是典型的“刀子嘴豆腐心”，虽然说话尖酸刻薄，但其实心底很柔软。

明明关心我的身体，担心我一个人在国外的学习和生活，但他就不是不好好说话，非要心口不一。他越是担忧，对我的攻击就越猛烈。

但哪怕我知道他就是这样的，我也没办法接受他总是对我“语言暴力”。我真的很向往在我遇到问题时，随时有家可以回，而不是一找爸妈，就立马被他们推出去。但既然相处起来这么困难，就拉开距离，避开没意义的沟通好了。

其实，无论我们和身边的人多亲近，都会遇到沟通方面的问题。沟通本身就是很困难的事。

父母对我们发火，也许是因为引发了他们自己内心的无力感。比如小白在国外留学遇到困难，父母没办法立即赶到她身边，也没办法替代她完成她的毕业论文。既放不下对她的担心，又认为自己没有能力帮助到她，只好把这种情绪转化为愤怒：谁叫你当初要出国留学的？

我们改变不了父母，但能用一些心理学的小方法，避免自己深陷情绪之中。真正成熟的人，懂得适时表达情绪，而不是压制它们，让自己内心充满负重。这些方法，同样也适用于你和身边其他人的沟通中。

Step 1：不要着急，先倾听父母的表达

当父母发火时，不要急着去“抗战”。先停下来，去想一想父母真正想表达什么。如果你站在他们的角度，你是什么感受？会不会想要吵架？是因为什么？

Step 2：趁凉打铁，而不是趁热吵架

不管父母情绪多么激烈，不要否认他们的情绪。因为他们有权表达愤怒。你可以表达出你能理解他们，知道他们其实很担心你。但如果你感觉很难受，可以先离开一会儿，避开和父母争吵。等到彼此的情绪过去后，再心平气和地聊。

Step 3：和父母进一步沟通，表达你的需求

如果你带着对父母的期待，却不愿意和他们表达，他们也会难以了解你真实的需求。你可以表达你的感受和想法，你需要父母给你哪些支持，不希望他们对你做哪些。