却也有很多是旅行回来后必须得重视的

例如调理疲惫的身体、爱车的保养等等

先说说如何有效地解除旅游归来后的疲劳？

消除疲劳的几种常用方法：

消除疲劳

洗澡

洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40度左右，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。

睡前热水泡脚

热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。

按摩

过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。

最后再美美地睡一觉！

饮食调养

旅行回来后，对饮食的调养也是保健的重要环节。

热茶

茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

高蛋白食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。

维生素

维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

除了我们自身的调理，旅行回来后，这些事情也是必须的注意的！

清洗净水器

将净水器冲洗干净，如果只有3天没有使用，则冲洗3-5分钟左右即可。如果超过10天甚至更长时间，则需要冲洗15分钟以上。直到将里面残留的水全部冲洗干净为止。

将排污口打开，将泥沙、铁锈等杂质排除。

爱车的保养

自驾游的盆友们，别忘了咱们旅途中辛苦的爱车！

重点检查轮胎

轮胎是爱车接触地面的惟一部件，受伤几率也较高。保养时首先应检查轮胎气压、磨损状况，除去胎面上的杂物。

底盘

如果出现底盘异响、转向盘抖动或车辆停放位置出现油渍等现象，就说明底盘已受损。特别是一些轻微碰刮可能会引起机油底壳或变速箱底壳等发生轻微渗漏。

发动机舱内部

经过长途跋涉，汽车内的各种油液都可能使用殆尽，因此检查一下各种油液很有必要。如有缺少要及时补充，如果您的自驾游行程比较长，最好更换发动机机油，因为发动机连日高温工作可能会使机油变质。

调整心态

最后呢，就是我们心理的问题了，回归现实，休息过后该上班上班，该干嘛就干嘛！

努力工作努力学习，默默等待着下一次为祖国母亲庆生！

资料：综合自网络

原标题：《旅行归来，这些事情你必须得注意了！》