日常生活中的健康小常识

为了身体健康,我们在生活中应该注意哪些常识呢?以下的八条健康小常识,一起来看看吧!

公共场所应具备的卫生条件:

1、室内空气清洁无烟气;

2、微小气候适宜(温度、湿度等);

3、采光照明良好;

4、环境整洁安静;

5、卫生制度健全;

6、卫生设施完好。

预防食源性疾病的十条建议:

1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品;

2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品;

3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店;

4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品;

5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;

6、不食用来历不明的食品;

7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水;

8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮;

9、进食前或便后应将双手洗净;

10、在进食的过程中如发现感官性状异常,应立即停止进食。

健康的生活方式与习惯:

1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸;

2、勤洗手,不用污浊的毛巾擦手;

3、双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;

4、注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖;

5、衣服、被褥要经常在阳光下暴晒;

6、多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所;

7、避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物,一旦接触,一定要洗手;

8、发现死亡或可疑患病的动物,不要触摸,应立即报告。

甲型流感预防歌:

新流感,易传染,发热咳嗽像感冒;

讲卫生,重科学,防护常识我知晓。

忌生冷,吃熟食,饮食调和很重要;

一日三餐要合理,阳光体育心情好。

遇到病人戴口罩,接触病源危险高;

咳嗽喷嚏捂口鼻,要用纸巾是妙招。

家里教室常通风,衣被常洗太阳照;

个人物品不混用,洗手除菌用香皂。

高热咽痛显症状,及时就医并上报;

甲型流感不可怕,可防可控可治疗。

怎样养成合理营养,养成良好饮食习惯?

1、食物要多样;

2、食盐要限量;

3、饥饱要适量;

4、甜食要少吃;

5、油脂要适量;

6、饮酒要节制;

7、粗细要搭配;

8、三餐要合理。

饮用水的卫生要求有哪些?

1、不含病原微生物,水质对人体无害;

2、无色透明,无异味,不含肉眼可见的杂物。

食物中毒后的应急措施:

食物中毒发生后,千万不要恐慌,自乱阵脚,可以采取以下应急措施:

饮水:立即饮用大量干净的水,对毒素进行稀释。

催吐:用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。

处理:将引起中毒的饮食进行有效处理,避免更多的人受害。

个体卫生行为10条:

1、饭前便后要洗手;

2、每天早晚刷牙;

3、定期洗澡、理发、剪指甲;

4、服装整洁;

5、勤晒被褥;

6、讲卫生,讲公德,不乱扔乱倒,不随地吐痰;

7、每天进行一次锻炼;

8、不吸烟,不酗酒;

9、按时让孩子参加计划免疫;

10、主动学习卫生知识。

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原标题:《日常生活中的健康小常识》