康复科医生：教你如何选拐杖？很多人都用错了

原创科学用拐杖京医通来自专辑生活研究栏目

人们常说，“人老了拐杖就是第三条腿”。

但拐杖并不是老年人的专属，有些情况也需要借助拐杖来行走，比如：骨折、做手术、关节炎等等…

说到拐杖，很多人脑海里可能只会想到拐棍，但其实拐杖有很多种，今天就让医生来和我们聊一聊拐杖~

手拐

可以减轻下肢25%的负重

常见的手拐主要有四脚手拐和单脚手拐，四脚手拐的稳定性更高，单脚手拐更轻便。

● 适用人群：

轻度关节炎、轻度平衡问题、脚或腿的损伤。

● 着力点分布：

● 使用方法：

先向前移动手拐，再向前移动病腿，最后向前移动好腿。

助行器

可以减轻下肢50%的负重

常见的助行器一般是标准助行器和前轮助行器，前轮助行器更加灵活，标准助行器稳定性更强。

● 适用人群：

重度关节炎、严重平衡和步态问题、臀部和腿部无力。

● 着力点分布：

● 使用方法：

双手将助行器举起向前移动，病腿向前迈步，手臂支撑身体，好腿向前迈步。

腋下和前臂拐杖

可以减轻下肢70%的负重

腋下拐杖和前臂拐杖的原理类似，对上肢力量的要求较高，但前臂拐杖的优势在于，不会对腋下神经造成损伤。

● 适用人群：

单侧或双侧下肢无力、术后下肢不能负重，左右脚不能交替迈步。

● 着力点分布：

● 使用方法：

向前移动腋拐，迈对侧腿，移动另一侧腋拐，再迈对侧腿

说了拐杖的分类，我们还总结了一些拐杖使用和选择时需要注意的问题：

No.1

多高的拐杖适合自己？

● 手杖、助行器高度：

手杖、助行器高度：地面到胯骨轴的高度。

● 腋杖高度：

腋杖高度：患者身高减去41厘米。

No.2

哪边拄拐杖是正确的？

很多人会下意识的选择在病腿一侧拄拐，但其实是错误的。这种情况我们需要遵循一个原则：拐杖由病腿的对侧来掌握。

假设左腿是病腿，当我们迈出左腿时，右手会向前摆动，但左腿由于疼痛无法支撑，这时就需要右手借助拐杖来提供一些助力。

No.3

上下楼先迈哪条腿？

上下楼的时候需要记住一个口诀：“好腿先上，病腿先下”

专家提示：上下楼的时候不要低头看脚，目视前方，尽量一步一个台阶，安全第一。

No.4

可以用轮椅当助行器吗？

不可以，用轮椅当助行器是非常危险的。

如果推的轮椅上面没有坐人的时候，只要稍微往下压扶手，轮椅就很容易翻倒，很可能造成二次摔伤。

No.5

拐杖不会坏不用养护？

不是的，拐杖虽然零件不多，但是需要注意的是拐杖底部的橡胶头，橡胶头在使用的过程中很容易开裂、磨损。

如果金属部分露出，直接接触地面，很可能让患者摔倒。所以定期更换橡胶头可以减少安全隐患。

选择适合自己的拐杖其实对于康复以及缓解病情是非常重要的。一些腿脚不好的老年人，千万不要逞强，觉得自己可以，这样往往会更加严重。

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审核专家：张卉北京小汤山医院康复医学科副主任技师

原标题：《康复科医生：教你如何选拐杖？很多人都用错了》