以下文章来源于BestList ，作者居里先生
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本文授权转自：居里生活笔记
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减肥的方法有很多，最保守稳健的做法，一般都离不开「管住嘴，迈开腿」这个万年口诀。
然鹅，出了名脑洞无穷大的日本人，在减肥这件事上，向来都很有自己的想法。
前阵子，一档综艺就采访了当地一位减肥奇才。
先看一张照片，眼前这个身材苗条的妹子，很难让人联想到77kg的肉肉女孩。
那可是四舍五入减去了半个居里啊......
酸，真的好酸。
别人靠一张嘴，减肥成功、发家致富。我的嘴，吃饭又快又多
然后，她缓缓地躺在了地上，带着学员做起了臀桥的动作。
但接下来走偏的画风，开始深深震撼我。
只见高泉绚美的眼睛、鼻孔和嘴巴，都用尽全力张到了最大，
其他学员也跟着一起做，整个教室瞬间宛如......宰猪现场。
摄像大哥默默祈祷，希望路过的人听到后并不会报警。
狰狞的模样，惨烈的叫声，怎么看都不靠谱。
节目组也表示怀疑，但秉着严谨认真、不打你脸决不死心的精神，他们请来了体重80.5kg的妹子大纳言来试验一下。
听起来似乎很难做到，实际上做起来......真挺难。
而且每天坚持大叫3分钟的她，中途还被邻居投诉......于是只好转战咬毛巾，降低音量。
整套方法做下来，大纳言的自我感觉还不错：“有点累，感觉脂肪在燃烧。”
按照这个说法，居里想起多年前，在日本流行一时的“唱K减肥法”，原理也差不多。
他表示，唱一首歌的氧气消耗量，相当于跑100米所消耗的氧气量，卡路里的消耗量也大致相同。
不过，并不是纯粹的大喊大叫高歌就能达到瘦身效果。
首先，唱歌的时候要一边按住E点，一边用力发声唱歌。
这原理就和瑜伽中常用的腹式呼吸法差不多，利用腹部肌肉收缩，促进新陈代谢，吸收脂肪分解时所需的氧气，从而达到减肥效果。
其次，选择key比较高、换气多的歌效果会更好。比如三天三夜、死了都要爱......这些听起来就感觉会唱断气的歌。
但网友却说做不到。
为啥？
因为现在的KTV可是有火锅、烧烤、酸菜鱼、可乐炸鸡炸薯条啊......
减肥，说到底就是运动+节食。日本人除了发明很多匪夷所思的减肥方法，在控制食欲这件事上，也同样令人叹为观止。
10秒消除饥饿感，你信吗？
能够让你在10秒内消除饥饿感的神奇操作，就是——
10秒内原地快跑20次！
这个方法听起来明明会更饿啊......
专家说，我们会感到饥饿，是因为身体糖分在下降，大脑就会发出缺少营养的信号，告诉我们“肚子饿了”。
然后，大脑就......以为你吃饭了哈哈哈哈哈哈哈哈
听起来似乎蛮有道理，居里也试了一下这个方法，饥饿感确实有减少。事实证明，我们的大脑，并没有想象中聪明。
但总的来说，这个方法只能适当地用，平时还是要摄入一定的营养。
指望单纯地通过控制食欲来减肥，不科学也不安全。
但我相信，这些看似匪夷所思的减肥方法背后，一定都离不开适量的运动和科学的饮食规划。
当然，还有最重要的——减肥的恒心和毅力！
作者简介：居里先生，90后百万粉丝暖心博主。热衷寻找有格调的地方、挖掘创意十足的设计，分享充满新意的生活方式、深扒全球各地不同的人生故事。今天，也要用心过生活。公众号ID：ktmakeup
原标题：《日本妹子自创减肥法，半年狂甩32kg，网友爆笑：看上去很沙雕，亲测有效......》