怀孕中期以后，多数准妈妈都会感觉到胎动，也会被告知要数胎动。

怎样数胎动？

听听医生怎么说！

什么是胎动？

胎动是指胎儿在子宫内的活动撞击到妈妈的子宫壁而导致的震动。简单的说，就是宝宝在妈妈子宫内的活动。

胎动包括胎儿肢体运动、打嗝、吸吮动作等。

几周开始出现胎动？

胎动在孕12周后，就可以通过超声观察到或被孕妇感觉到。

初次怀孕的孕妇可能会在20周左右才第一次感觉到胎动，二胎妈妈可能会略早于这个时间，腹壁厚的孕妇感觉会稍迟钝一些。

若孕24周内，从未感觉到胎动的孕妇就需警惕了，建议及时前往医院检查。

为什么要数胎动？

数胎动是孕妇自我监测胎儿情况、判断胎儿是否缺氧的最简便有效的方法。

胎动减少或者频繁是胎儿宫内是否有缺氧的第一表现。

什么孕周开始数？

✪24周前，孕妇能感觉到胎动即可，不用过于担心；

✪24周至28周之间，孕妇开始寻找胎动出现的规律，一部分有高危因素的孕妇，医生会特别交代注意胎动；

✪孕28周开始，孕妇要每天坚持数胎动。

正常胎动是多少次？

正常情况胎动1小时不少于3-5次，12小时明显的胎动次数为30-40次以上。

胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28-38周，是胎动最活跃的时期。

孕妇的姿势、情绪以及声光刺激和触摸腹部等，都可能引起胎动的变化。

胎动应该如何数？

方法一

采用左侧卧位，记录10次胎动所用时间：

✪如果10次胎动在2小时内，推测胎动没有异常；

✪如果感觉不到胎动或10次胎动所用的时间大于2小时，应尽快做进一步检查。

方法二

在早、中、晚各用一小时数胎动，每小时不少于3次，3小时的胎动总和乘以4（相当于12小时的胎动），结果不少于30次。

✪如少于10次或不到平时的一半，则提示胎儿宫内缺氧，应该立即前往医院就诊；

✪若胎动频繁，超过平时的2倍以上，也建议去医院进一步就诊。

当然，每个宝宝的习惯都不一样，有的宝宝喜欢白天动的多，有的宝宝是夜猫子，喜欢晚上动，所以按照自己宝宝的习性来数。感觉明显有别于平时的胎动，那就要留心了，及早发现，及时就医。

科普支持：

复旦大学附属中山医院青浦分院

顾斯仪

原标题：《孕妈妈们注意啦！手把手教你如何数胎动》