会发现有绿心的、红心的、黄心的

它们究竟有什么区别呢？

营养价值不同

/ 红心猕猴桃：维C含量最高 /

红心的猕猴桃是维生素C含量最高的猕猴桃，100克红心猕猴桃，含有维生素C100-420毫克，比苹果高20-80倍。

/ 绿心猕猴桃：膳食纤维丰富 /

绿心猕猴桃富含维C、维E、维K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂水果，在减肥和美容方面有明显的效果。

黄心猕猴桃含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。

口感不同

/ 绿心猕猴桃：口感最酸 /

绿心猕猴桃相对来说是三种猕猴桃里来说，是口感最酸的一种，硬度也比较大，里面含有的蛋白酶容易刺激口腔皮肤。

红心猕猴桃的果肉特别细嫩，几乎没有酸味。

黄心猕猴桃是甜中带酸，吃起来酸甜适中。

/ 提高免疫力 /

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养。

猕猴桃中还含有有益健康的类胡萝卜素、花青素和抗氧化剂等，对皮肤很有好处，能够起到明亮肤色、抗衰老的作用。

/ 促进肠道运动、改善便秘 /

猕猴桃富含膳食纤维，膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘。

猕猴桃富含钾和维生素 C，适合高血压患者；升糖指数比较低，糖尿病患者同样可以吃；营养价值丰富，适合大部分备孕女性和准妈妈食用；膳食纤维含量高，也适合有便秘困扰的人。

原标题：《绿心、红心、黄心究竟有什么区别？静安人，猕猴桃可别选错啦！》