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推荐书目：《运动改造大脑》

作者：[美]约翰•瑞迪，[美]埃里克•哈格曼 著

出版社：浙江人民出版社

出版时间：2013年11月

推荐理由

为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。

作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！

内容简介

通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情。

解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。

在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信。

在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。

作者简介

[美]约翰•瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章，出版8本书，被翻译成14种语言。

[美]埃里克•哈格曼，美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。

目 录

引言：一个高中体育课的奇迹

一、运动原理：越动越多的脑细胞

二、运动功效之改变压力状况

三、运动功效之解决焦虑的根源

四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁

五、运动功效之克服成瘾

六、运动功效之调整激素作用

七、运功功效之延缓衰老

八、行动：大脑训练计划

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