引言

外科急症是日常生活中发病率极高的突发疾病，起病急、进展快、风险隐患大。多数百姓居家遭遇腹痛、腹部不适时，缺乏专业辨别能力，极易误判病情、盲目处置、拖延就医。科学掌握外科急症院前识别要点与规范自救方法，规避错误操作，把握就医时机，能够有效减轻病情、规避危重并发症。

我们特别邀请中国医科大学附属第一医院外科专家普及居家外科急症院前急救常识，树立科学应急理念，是守护全民身体健康与生命安全的重要保障。

外科急症院前急救科普系列

急性肠扭转—— 家庭院前自救科普

【医学生健康促进行动】

一、家人们大家好！

肠扭转是普通外科非常凶险的急腹症，发病特别急、进展特别快，多是饭后剧烈活动、用力干活诱发。老百姓以为就是普通肚子疼、岔气，在家忍一忍就好，最容易耽误。肠扭转拖几分钟都可能肠道缺血坏死，非常危险。今天教大家居家快速识别、院前正确自救、禁止做法和就医信号。

二、典型院前警示案例

一名年轻人饭后立刻干重活、剧烈活动，突然肚子剧烈绞痛、腹胀恶心，以为岔气、普通肚子疼，在家强忍休息。疼痛不但不好转，反而越来越重，送医院确诊肠扭转，肠道已经扭转缺血，再不及时救治就会肠道坏死，必须立刻手术复位，就是饭后剧烈活动诱发的外科急症。

三、常见原因

饭后立刻剧烈运动、干重活、弯腰用力诱发肠子扭转。

长期便秘、肠道胀气、肠道结构异常容易扭转。

饮食过饱、暴饮暴食，肠道负担大诱发扭转。

体位突然大幅度变动，引发肠道旋转扭转。

四、高危人群

饭后马上干活、运动、剧烈活动的人群。

常年便秘、肠道胀气、排便不通畅人群。

暴饮暴食、吃饭过饱、饮食不节制人群。

体型偏瘦、肠道活动度大的人群。

体力劳动多、经常弯腰用力干活人群。

五、快速识别与判断

突发腹部剧烈阵发性绞痛，疼得难忍受不了。

肚子快速发胀、变硬，难受越来越重。

伴随恶心呕吐、不排气不排便。

活动后疼痛明显加重，静卧也不缓解。

六、正确自救步骤

立刻停止一切活动，原地平卧不动，绝对不折腾。

立刻禁食禁水，不给肠道任何负担刺激。

保持平稳静养姿势，减少体位变动。

简单记录发病时间和疼痛变化。

立刻快速送医院急诊外科救治。

七、严禁错误操作

不准揉肚子、热敷、按压腹部，加重扭转坏死。

不准乱吃止疼药、消化药，掩盖病情。

不准继续走动干活、随便翻身变动体位。

不准在家观察拖延，一秒都不能耽误。

不准吃喝任何食物水，加重病情。

八、必须就医指征

饭后活动突发剧烈腹痛腹胀，立刻就医。

疼痛持续加重，呕吐不排气不排便。

肚子发硬发胀，疼痛难忍不缓解。

任何疑似肠扭转症状，马上急诊就医。

绝不在家观察等待。

九、日常预防方法

饭后半小时到一小时不干活、不运动、不剧烈活动。

饮食不过饱，不暴饮暴食，减轻肠道负担。

预防便秘，保持肠道通畅减少胀气。

干活运动避开饭后时间，养成好习惯。

突发腹痛不硬扛，早检查早治疗。

十、参考文献

中华医学会外科学分会：《急性肠扭转急诊诊疗专家共识》

腾讯医典：肠扭转家庭院前急救科普规范（2026 版）

亲爱的家人，您了解了吗？

本文仅作健康科普，不替代诊疗方案。症状发作时请立即前往正规医疗机构就诊。

联合出品：科普辽宁-中国医大一院 科普基地

本文撰稿：东北国际医院总院杨红艳

中国医科大学刘旨医黄梓钰

中国医科大学附属第一医院刘晓虹

通讯作者：中国医科大学附属第一医院陈思娇

通用绘图：中国医科大学CMU科普园 医学生团队

原标题：《医声 | 中国医大说科普：饭后剧烈运动肚子疼？别忍！可能是致命肠扭转》