最近流感来势汹汹。不少家长发现，孩子好不容易退了烧、咳嗽也轻了，甲流抗原检测转阴了。没过两天，又开始低烧、乏力，甚至病情反复。

这到底是怎么回事？甲流痊愈后返校，到底要注意哪些事？以下几点建议，参考了中国疾控中心、国家卫健委及北京儿童医院等权威机构的公开指南，供家长参考。

痊愈的金标准

—— 退烧只是第一步

很多人以为退烧就代表彻底康复，其实不然。甲流是一种全身性病毒感染，即便症状缓解，身体内部仍处于修复阶段。根据权威指南，真正的“痊愈”应满足以下更稳妥的条件?

1.体温稳定是关键：退烧后（停用退烧药情况下）需持续观察48小时以上，确保没有反复。

2.精神状态是镜子：孩子食欲恢复，精神饱满，能进行日常活动，而非萎靡不振。

3.抗原转阴作参考：若条件允许，抗原检测转阴是额外的安心保障。

请记住，过早返校不仅让孩子暴露在疲劳风险中，也可能成为移动的传染源。

返校第一周

—— 开启“慢速适应”模式

孩子重返校园，不宜立即开启“满负荷”运转。此时免疫系统仍较脆弱，需避免剧烈运动，以防诱发心肌炎等严重并发症。建议：

1.暂停高强度活动：痊愈后1-2周内，孩子免疫力还没完全恢复，别让他马上参加高强度体育训练，先从散步、室内小游戏等温和活动开始，避免劳累诱发病情反复。

2.保证午间休息：哪怕只是小憩片刻，也对体力恢复大有裨益。

3.减轻身体负担：书包的物品少带一点，必要时可以和老师沟通，暂缓部分非紧急的课后作业。

家长需格外警惕，如果孩子出现体温反复、咳嗽加重、喘息或精神萎靡，应立即就医。

防护升级

—— 守护来之不易的健康

甲流痊愈并非一劳永逸，由于病毒株多样，且康复期抵抗力偏弱，孩子仍易感染其他病原体。因此，个人防护不仅不能松懈，更应加强：

1.口罩仍是标配：尤其在教室、食堂等人员密集场所，规范佩戴口罩能有效降低感染风险。

2.勤洗手成习惯：使用肥皂或洗手液，采用七步洗手法，杜绝“病从手入”。

3.个人物品不共享：自带水杯、餐具，毛巾等私人物品专人专用。

营养助力

—— “吃”出免疫力

病后初愈，是身体修复的黄金期，但也切勿“补过头”。部分人误以为生病后要“大补”，于是猛吃高脂、高糖食物，结果反倒引起消化不良。

甲流后饮食应以清淡、易消化、高蛋白为主，为免疫系统提供“优质燃料”：

1.蛋白质要充足：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品每日必备，促进组织修复。

2.维生素C和锌不可少：多吃新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）、坚果和瘦肉，助力免疫调节；

3.饮水务必充足：保证足量饮水，保持呼吸道黏膜湿润，减少不适。

4.远离刺激性食物：避免油炸、高糖及生冷食物，减轻身体负担。

家校联动

—— 沟通是最好的“保障”

在孩子返校前，主动与班级老师进行一次沟通至关重要。

说明孩子的康复情况，了解班级近期健康动态，以及学校近期的活动安排。良好的家校协作，为孩子创造一个更包容的过渡环境。

‼️警惕信号，及时发现不耽误

若孩子返校后出现以下情况，请立即接回休养并及时就医：

• 再次发热（体温≥37.5℃）

• 持续头痛呕吐

• 呼吸急促或困难

• 精神萎靡嗜睡

总之，甲流康复期需要更多的耐心与细心。放缓返校节奏，平稳度过适应期，才是对孩子健康最切实的守护。

✄ 图文来源于乔智大叔；

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原标题：《甲流痊愈后，家长不能忽略的5件事》