夏季温度高

肌肤经常被晒得红通通

出油出汗

更是让人心情烦躁

想在这个热烈的季节

保持肌肤通透清爽

需要有效降肤温

同时补水与修复兼顾

干净不干燥

水润不油腻

清爽无负担

是我们在高温天气里

对肌肤的日常期待

一

肌肤比你想象中更怕热

热浪扑面而来时，皮肤其实比我们更早感知温度变化。

流汗、出油、发红、发烫，只是肌肤在高温下显现出的表象，更严重的是，在热刺激下，肌肤内部会慢慢出现发炎、缺水、干燥、毛孔粗大等问题。

皮肤科医生提醒 ：夏天的可怕，在于皮肤看起来状况尚可，实际上可能已经受损。在阳光下曝晒，肌肤会老化、发炎，同时出油与缺水。

任何类型的肌肤对热都很敏感，环境气温每攀升1摄氏度，肌肤就会多分泌10%的油脂。高温还会抑制肌肤自我保护与修复的能力，继而引起色素沉淀，导致细纹与肌肤松弛。

那么，要怎么解决？最简单的方法就是，在肌肤难以避免地受到热刺激之后，尽可能帮肌肤降温，

减少燥热，并及时进行补水修复，提升肌肤的自身抵御力。

肌肤的温度降低了，出油量就会减少，水分也不易流失。

二

减负保养，给肌肤降温

从日常护肤细节做起，加一点点小动作，就可以改善天气炎热造成的肌肤问题。

1

一定要好好防晒

防晒的重要性大家应该都知道，一定要好好防晒！防晒系数SPF30～50的防晒霜在夏季对所有人都至关重要，如果在户外，必备太阳镜、有防紫外线功能的遮阳伞、宽檐遮阳帽，有效防晒，能让肌肤延缓升温。

2

选择深层保湿 + 镇定 + 清爽的护肤品

选择具有镇定效果的护肤品，对抗日晒与高温带来的氧化压力，有助于肌肤重新回到平衡状态。

如果肌肤表层能始终保持水润的状态，会更好地控制肌肤温度。选择能将水分深深“打”进肌肤的护肤品，就是从根本上帮助肌肤降温。夏天可以让丰润型乳霜暂时“休息”，选择清爽的水状精华、凝露。

3

彻底清洁，出油部位加强按摩

轻柔洁面，是为皮肤“灭火”的第一步。

高温加上汗水，很容易导致肌肤出油或是形成痘痘粉刺，回家后的第一件事是彻底卸妆，洗面奶可挑选含有氨基酸或酵素成分的，打出丰盈泡泡，并在易出油的T字部位加强按摩。

4

冰镇保养品

把化妆水或面膜放进冰箱，从高温环境回到家后，即时使用，可以让肌肤感觉沁凉，能很好地缓解高温引起的肌肤热红现象，降低肌肤发生炎症的几率。

特别怕热的人，出门前可以准备冰敷袋或凉感湿巾，随时镇静过热的肌肤，同时让脸部毛孔收缩，减缓出油。回家洗脸后再湿敷化妆水，让热了一天的肌肤好好稳定下来。

5

时刻注意补水

在肌肤感到渴之前就补水！准备保湿喷雾，定时为肌肤降温，不仅能感受凉爽，也能润泽肌肤表面的角质。

三

从早晨到夜晚

肌肤的清凉通道

清爽不是“拼命控油”，而是让肌肤学会“呼吸自如“。

1

晨间清洁 ：给皮肤喝杯“薄荷茶”

早晨洁面，水温调至略低于体温，选择氨基酸系洁面产品，搓出云朵般绵密的泡沫，在T区画圆，两颊轻轻带过，用流动的水冲净泡沫，再用冷水泼脸3次，用干爽的毛巾或洗脸巾轻轻触干。

2

日间防护 ：给皮肤撑把“遮阳伞”

洁面后，用化妆水在全脸轻拍，选择清爽质地的面霜，充分补水。

防晒霜取硬币大小，分三次上脸，先点涂，再顺毛孔方向推开。如果需要长时间在户外活动，要选择带有抗汗配方的防晒产品，并记得每隔2小时用防晒气垫补涂。

妆容最好做减法，在容易出油的鼻翼处，可先薄涂控油妆前乳，就像给容易融化的冰淇淋裹上脆皮。

3

午后急救 ：给皮肤开个“隐形空调”

下午三点的阳光最是刁钻，此时皮肤温度容易升高，皮脂分泌速度加快。给肌肤快速 “降温”，先吸走面部油脂，使用吸油纸轻轻按压面部，先在额头停留3秒，再轻触鼻翼，吸油之后用保湿喷雾距离面部20cm喷洒，让肌肤瞬间感受 “微风循环” 般的沁凉，并补充水分。

4

夜间修复 ：给皮肤盖床“月光被”

回到家，肌肤终于迎来喘息时刻。此时，日间的热损伤需要温柔修复，肌肤才能满血复活。

先为肌肤卸妆，卸妆比洗脸更重要，用卸妆产品轻柔地卸除妆容与防晒，再以温和洁面乳二次清洁，鼻翼沟壑处、耳后、发际线处要特别照顾，这些地方常藏匿着防晒霜残留。之后加强补水修复，先用化妆水湿敷，再选择轻质好吸收的精华油薄涂，帮肌肤适当补充脂质，然后用轻拍的方式涂抹保湿霜或使用涂抹式的保湿面膜，让肌肤得到足够的舒缓与滋润。

快和“秦小妹”一起动起来吧~

原标题：《趣生活 | 热 ҉҉҈ 热 ҉҉҈ 热 ҉҉҈ 清凉感护肤法来了》