中医教你妙招

前 言

最近不少甲流康复的居民反映：“烧退了，但咳嗽一拖就是好几周，半夜咳醒、说话咳喘，吃药也不见好！”

其实，这种“迁延性咳嗽”多因余邪伤肺+正气不足，光止咳不治本。海湾镇社区卫生服务中心中医科推荐“养护+中药+针灸”组合拳，咳嗽断根有妙招！

01

咳嗽为何“赖着不走”？

甲流属“温病”范畴，高热耗伤肺阴，导致两种常见后遗症：

1.肺燥余热型：干咳少痰、咽痒如蚁爬、夜间加重（肺像被火烤过，急需“降温保湿”）；

2.脾肺气虚型：咳嗽无力、痰白稀、动则气喘（肺脾动力不足，需“补气加油”）。

危险信号

若咳嗽超过4周，或出现血痰、胸痛、低烧，请立即就医排查肺炎、结核！

02

居家养护四原则

01

饮食润燥

推荐：雪梨银耳羹（加百合）、蜂蜜萝卜水、山药粥。

忌口：辣椒、油炸食品、冷饮（刺激咽喉，加重炎症）。

环境加湿

①室内湿度保持在50%~60%，可用加湿器或悬挂湿毛巾；

②晨起、睡前用生理盐水雾化（药店购买手持雾化器）。

03

呼吸训练

腹式呼吸法：手按腹部，吸气鼓肚→呼气收腹，每天3次，每次5分钟，增强膈肌力量。

04

避开刺激

①戒烟并远离二手烟；

②大风天戴口罩，防止冷空气直接刺激气道。

03

中药调理

1

肺燥余热型（舌红少苔）

经典方：沙参麦冬汤加减；

组方：北沙参10g、麦冬10g、玉竹10g、天花粉6g、川贝母3g（研粉冲服）；

做法：药材浸泡30分钟，煮沸后小火煎20分钟，每日1剂，连服5—7天。

2

脾肺气虚型（舌淡苔白）

推荐方：六君子汤合玉屏风散；

组方：党参10g、白术10g、茯苓10g、陈皮6g、黄芪15g、防风6g；

注意：此方需根据体质调整，便溏者加山药15g，痰多加紫菀10g。

针灸疗法

常用穴位：

1.肺俞穴：第三胸椎棘突下旁开1.5寸（低头摸颈部最凸骨，向下数3节凹陷处）；

2.列缺穴：手腕桡侧，腕横纹上1.5寸（两手虎口交叉，食指指尖落点）；

3.天突穴：胸骨上窝中央（止咳要穴，针刺需专业医师操作）。

特别提醒

1.甲流康复期避免剧烈运动，可练习八段锦“调理脾胃须单举”式增强肺脾功能；

2.咳嗽期间忌食海鲜、芒果等发物，防止过敏加重症状；

3.若自行用药3天无效，请及时就诊，切勿盲目镇咳（可能抑制排痰）。

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原标题：《甲流后咳嗽老不好？中医教你妙招，止咳润肺不反复！丨 杏林之声》