原创 智慧堂主 上海市中医文献馆

有一碗被称为“补血神器”的养生汤

——五红汤

用简单却神奇的力量

为我们的身体注入活力

就让我们一起揭开五红汤的神秘面纱

探寻它与中医千丝万缕的联系

五红汤，听名字就知道它由五种红色食材组成。这五种食材分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。可别小瞧这普普通通的食材组合，在中医里，它们每一个都有着独特的药用价值。

红枣是中医里的“常客”。《本草纲目》记载，红枣味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。它能帮助脾胃更好地运化食物，转化为营养，为身体提供能量，还能改善睡眠质量。

红豆在中医里也有大作用。它利水消肿、健脾止泻，对于湿气重的人来说，红豆可是个“祛湿小能手”。身体里的湿气被红豆“赶跑”，气血运行也会更加顺畅，就像道路通畅了，车辆才能快速行驶一样。

红皮花生，重点就在这层红皮上。中医认为，花生红衣能补血止血，它能提高血小板的质量，加强毛细血管的吸收能力，让我们的血液更健康，为身体的各个部位送去充足的养分。

红糖，性温味甘，能健脾暖胃、活血化瘀。如果感到寒冷，来一杯红糖水，身体马上就暖和起来，这就是红糖的“温暖力量”。它能促进血液循环，让气血活跃起来。

枸杞则是养肝明目、滋补肝肾的佳品。肝主藏血，肝脏健康了，血液的储存和调节功能才能正常，我们的眼睛也会更明亮。

对于女性朋友来说，每个月特殊时期过后，喝上几碗五红汤，能快速补充流失的气血。

对于长期熬夜、工作压力大的人，五红汤能帮你缓解疲劳，恢复精力。

对于老年人，它能增强体质，延缓衰老。

制作五红汤也非常简单。把适量的红枣去核，红豆、红皮花生提前浸泡，然后一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖，等红豆和花生煮软烂了，再加入红糖和枸杞，稍微煮一会儿就可以享用啦。

不过，五红汤虽好，但也不是人人都适合。体内有实热、湿热重的人，喝了可能会“火上浇油”。所以，在喝之前，最好先了解一下自己的体质，或者咨询专业的中医师。即便适合饮用五红汤，也需注意饮用频率。过量饮用可能会导致滋补过度，引起身体不适，如出现上火症状，如咽喉肿痛、牙龈出血等。

赶紧分享给身边气血不足

容易疲惫的小伙伴们吧！

原标题：《一碗五红汤，气血悄悄养》