是你吗？

头发洗完，一天就很“油”

晚上刚洗的头，早上就“油”了

一天不洗，头发就打绺

这“油头星人”还有救吗？

一起来学习

为什么

你的头发比别人更“油”？

头皮分为三层，由外向内分别为表皮层、真皮层、皮下组织。头皮的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛囊和皮脂腺。

1.和人体代谢相关

和人体代谢相关头皮的健康状况与人体的基础代谢密切相关。一些肥胖和营养过剩人群，有高血糖、高血脂等问题，此时还需要调整血糖、血脂。

2.遗传油性肤质

遗传油性肤质油脂分泌受遗传的影响，如果是与生俱来的油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力。油性头发的人刚洗完头，头发会很快又会变油。

3.某些疾病原因

某些疾病原因短时间内头发掉得多，可能存在营养问题，如缺铁、缺维生素等。

脂溢性皮炎也会导致出油较多，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，长小颗粒，瘙痒，头发油腻、干枯，甚至会脱发。

4.有些发质显得油

有些发质显得油发量较多或头发较卷，头皮出油后，油脂不容易附着在头发的表层，不会显得那么油。头发比较细软又较直的人，更易显得油。

5.年龄和性别因素

正处于青春期或青壮年阶段，头皮容易出油。同样是受雄激素影响，男性普遍比女性更易出油。不过女性在孕期和经期时，皮脂产量可能会较高。

6.此外，熬夜、作息不规律、心理压力大等因素，也可能也会加重头皮出油。

如何告别“油头”的烦恼？

01

控制洗头频率

频繁清洗头发

会使头皮油脂减少

皮肤代偿性增加油脂分泌

使头皮更油腻

产生恶性循环

不同人群有不同的洗头频率↓

油性发质：1到2天洗一次头发比较合适。

中性发质：如果头发出油不多，2到3天洗一次头发比较合适。

干性发质：3到4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥，头发又较长，可根据情况间隔更长时间。

02

选对洗发水

有些控油洗发水清洁力很强，虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，可能出现越洗反而越油的情况。

每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次，能有效去除头皮油腻。

03

调整生活习惯

戒烟、戒酒

多吃水果、粗粮、蔬菜

少油少盐少糖，饮食清淡

保持精神舒缓，少熬夜

会大大减少皮脂分泌

温馨提示：如果除单纯头皮出油外，身体出现了其他不适，包括但不限于诸如皮疹、胸闷胸痛、呼吸困难、大便性状改变、反复腹泻等。此时，建议及时到医院就医。

关于洗头，来学这5招！

1

洗头水温控制

洗头的水温不宜太烫，洗头时用指腹轻轻按摩头皮。头发上的静电会破坏我们的发质，应适当使用护发素减少头发的静电反应。

2

先湿发or先梳头？

先梳头发再洗头。

建议头发湿润的时候不要梳头，因为头发的毛鳞片遇水湿润之后会张开，这个时候梳头发容易损伤发干，造成头发粗糙、干枯，容易引起静电。

3

先用护发素or洗发水？

先用洗发水。护发素的作用是加速关闭毛鳞片，先用护发素其实没啥用，反而可能让清洗效果不好。

用洗发水的时候，注意看成分表里有没有起泡剂。如果有起泡剂，最好先揉搓出泡泡再抹在头发上，直接接触皮肤可能有损伤。

有的药妆类洗发水是没有起泡剂的，搓不搓出泡泡就不重要了~

4

早上洗头还是晚上洗头？

都可以，但是要遵循一个原则：早上洗不要着急出门，晚上洗不要着急睡觉。

当我们的头发处于湿润状态时，头发上的毛鳞片是打开的。如果早上洗完头发没吹干就着急出门，空气中的灰尘、有害物质容易进入头发，损伤发质。

晚上洗完如果没吹干头发就睡觉，头发还处于湿润状态，很容易滋生细菌。

5

自然风干or吹干？

不建议自然干，最好吹干。吹头发之前，先用干发巾尽量吸掉头发表面的水，再用冷风档吹干头发。

吹风机的温度不宜太高，离头发不宜太近，不宜固定对着一个地方吹。

“油头星人”们学会了吗？

跟着本篇文章试试吧~

原标题：《头发一天不洗就出油？终于知道原因了》