口腔科 朱婷婷 上海市公共卫生临床中心

儿童刷牙是维护口腔健康的重要环节，以下是一些关于儿童刷牙的方法和注意事项：

选择适合儿童的牙刷和牙膏

儿童牙刷应该具有软毛，适合他们娇嫩的牙龈和牙齿。牙刷的大小也应该适合孩子的口腔大小。

牙膏应根据孩子的能力选择。如果孩子不会吐水，刷牙时会把水吞咽下去，就选择清水刷牙或无氟可吞咽的牙膏。当孩子学会吐水后，就要使用含氟儿童牙膏，用量从米粒大小、绿豆大小、豌豆大小过渡到黄豆大小。«中国居民口腔健康指南»指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。

教会孩子正确的刷牙姿势和方法

在刷牙前让孩子洗净双手，使用适量牙膏，依据孩子年龄，使用米粒到黄豆大小的牙膏量。因为儿童牙膏多添加有果味，反复叮嘱孩子刷牙时不要做吞咽动作。

将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，以小的圆形或上下刷动的方式进行刷洗。

注意刷洗所有的牙齿和牙齿的每个面，包括咬合面、内侧和外侧。特别要注意清洁后牙哦。

刷牙时间和频率

每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙应该坚持2-3分钟以上。一般不要低于2分钟。

建议在晚餐后刷牙，刷牙后一般不要进食，尤其含糖的点心等。

值得一提的是，刷牙需要家长的协助和引导。可以说，家长是婴幼儿口腔保健的第一责任人。

在宝宝还无法独立刷干净牙齿前，可以先让宝宝自行刷牙以此锻炼动手能力，最后家长再进行查漏补缺。帮助他们进行二次刷牙，是很重要的。

此外，定期带孩子去牙科医生处做口腔检查是维护口腔健康的重要方式。一般6个月检查一次就好。

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原标题：《公卫·科普｜幼儿口腔保健——正确刷牙》