医说科普

亭林镇社区卫生服务中心 郭晓明

道路千万条，防摔第一条！

跌倒是患者突然或非故意地停顿，倒于地面或比初始位置更低的地方。跌倒是一种突发的，不自主的体位改变，导致身体的任何部位（不包括双脚）意外“触及地面”，但不包括由于瘫痪、癫痫发作或外界暴力作用引起的摔倒。

跌倒易发生于

跌倒，对老年人来说不亚于心脏病、中风发作，轻则骨折，重则卧床不起，对于老年人来说，预防跌倒尤为重要。

易跌倒的因素

1.老年患者

2.少人照顾的患者

3.曾有跌倒病史

4.营养不良虚弱、头晕

5.意识障碍、睡眠障碍、肢体功能障碍

6.步态不稳

7.贫血或体位性低血糖

8.服用影响意识或活动的药物

跌倒的危害

跌倒是老年人群伤残、死亡的重要原因之一，5%~15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，给家庭和社会带来巨大的负担。

1、一般损伤：如软组织损伤。

2、严重损伤：骨折、脑出血甚至死亡。

3、延长住院日期，增加住院费用。

如何预防跌倒

首先：记住清晨起床的——“4个30秒”睡醒先躺30s、床上坐起30s、床边再坐30s、下床先站30s；

其次：夜间起床上厕所时打开小夜灯；缓慢步行、洗澡时可坐在防滑凳上进行；服药后半小时至1小时尽量卧床休息；行走时需有家人陪伴；通讯设备随身携带或放置在方便取用的位置；发生跌倒时及时寻求帮助等日常生活中的小细节。

最后：日常生活中穿着应以舒适为主，穿长短合适的鞋子、裤子等。

老年人发生跌倒后怎么办

万一跌倒真的发生了该怎么办呢？俗话说：在哪里跌倒，就在哪里爬起来。但恰恰相反！老年人发生跌倒后，千万不可以贸然起身。

首先需要做到三看：一看自己痛不痛、哪里痛？二看身体还能不能动？三看身体有没有伤口？ 若损伤严重，可以大声呼救或用触手可及的物体敲击地面或墙壁，引起他人注意，必要时呼叫120救护车。如果自我判断身体没有明显损伤，可以尝试做“起身七部曲”：一弯腿、二侧身、三翻转、四撑手、五跪起、六靠近支撑物、七缓慢起身。

*本文图片来源于网络

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原标题：《医说科普|关于跌倒你知道多少？》