立

春

节

气

立春，为廿四节气之首。《月令七十二候集解》中说：“正月节，立，始建也。” “立”是“开始”的意思，意味着从这一天起，春季开始了，闭藏的冬天结束了。

节气介绍

传/统/二/十/四/节/气

立春，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。“青帝东来日驭迟，暖烟轻逐晓风吹”，春意味着风和日暖，也意味着万物生长。立春即春季的开始，时序进入春季。此时虽依然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。

立

春

三

候

一候东风解冻

立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。

二候蜇虫始振

振，是动的意思。冬藏之虫感受到春意，开始苏醒。

三候鱼陟负冰

陟，即上升。阳气已动，鱼儿逐渐游动上浮，接近冰面。

立春

节气

立春习俗

传/统/二/十/四/节/气

迎春

我国自古就对立春节气非常重视，春秋时就有周天子率三公九卿到东郊祭祀迎春的仪式，直至今日，一些地方仍会在立春日祭祀土神、句芒神（春神），占风向，望云气，占岁成。

打春

立春时节，还有以“鞭打春牛”来“催农耕作”的习俗，带有典型的农耕特质。立春时，民间制作春牛，鞭打之，意在提醒人们一年之计在于春，要抓紧春耕生产，莫误农时。

咬春

北方一些地方要吃萝卜，谓之“咬春”，取的是古人“咬得草根断，则百事可做”之意，现在多是吃春饼和春卷。春可咬可吃，有趣有诗意。

立

春

节

气

立春

节气

立春养生

传/统/二/十/四/节/气

立春养生关键在于防病保健，特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要常开窗，保持空气清新；其次加强锻炼，提高机体防御能力。

春季是进行运动养生的最佳时机，做体操、慢跑、散步、郊游等，都是不错的选择。春季从事运动调养的人，抵抗力强，一天之中，清晨又是阳气始生之时，最适合运动。

穿衣宜“下厚上薄”，立春后，虽然气温开始上升，降雨开始增多，但立春只是春天的开始，特别是北方还将有一段时间冷暖不定，“倒春寒”经常来袭，因此更要注重保暖，固护阳气。

在养生上主要是护肝，在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。

饮食要清淡，不要过度食用辛辣的食物，可以多选用百合、山药、莲子等食物。

立

春

节

气

春争日，夏争时

博大精深的古人智慧

从来没有远离我们的生活

在这个春暖花开的时节里

愿您也能以温暖的视角凝望生活

找寻到生命中的“小美好”

让我们一起拥抱春光

满怀希望地

迎接每一个

生机勃勃的日子吧

原标题：《春已至 万物始——二十四节气之立春》