都说“少年不识愁滋味”，但大学生心理健康问题已经日益突出，有数据显示超过五分之一的大学生感到抑郁，接近一半的大学生处在焦虑之下。

在中国科学院发布的心理健康蓝皮书《2022年中国国民心理健康报告》中，对近8万名大学生的心理健康状况进行了调查，发现抑郁和焦虑风险的检出率大约分别是21.48%和45.28%。

另一项发表在《心理学前沿》的研究中表示，在调查了全国43个城市、23所大学后，发现大约10万名大学生的平均心理障碍患病率为22.8%。

过着校园生活的大学生

为什么抑郁问题如此严重？

他们到底都在愁什么？

为什么而愁？

超过7成大学生深受

心理压力困扰

国内一项研究表明，有73.2%的大学生存在着不同程度的心理压力，其中对心理健康影响最大的当属学业压力和不确定性压力。

感知到较高学业压力的大学生患上精神障碍的可能性相对来说要高出1.43倍，年级越高，学业压力也会升高，导致高年级大学生的患病率更高。

不确定性压力指的是对当下和未来发展的不确定性所带来的压力。大学生作为年轻人，缺乏社会经验和心理成熟度，会产生对当前状态、生活意义、人生目标和毕业去向等方面的不确定性，常常伴随着不安全感、自我否定和自我怀疑，最终造成焦虑和抑郁问题。

精神内耗正在掏空

大学生的内心

精神内耗，在心理学中通常认为是自我控制资源的消耗，精神内耗往往代表着情绪调节能力的不足，从而造成抑郁和焦虑等精神障碍。

回避和压抑并不会让负面情绪消失，而是会不断地在内心累积、蔓延。

在我们从小到大的教育中很少会涉及到情绪调节的课程，同时由于大学生缺乏社会实践经验，人际关系也较为单纯，因此很多大学生并没有发展出良好的情绪调节能力，帮助自己在遇到困难挫折时调整心态，进而从容地应对难题。

1/4的大学生缺乏

社会支持

研究表明，缺乏社会支持已经成为大学生心理健康问题的重要因素之一，一项针对中国大学生的研究发现，有超过四分之一的大学生缺乏社会支持。

根据社会支持理论，社会支持可以为人们提供资源和信息，帮助应对各种挑战，能够预防心理障碍、缓解压力反应、增强心理韧性和提升自我价值等。

对于大学生而言，社会支持主要包括家庭、学校和朋友这三类角色，而当他们遇到困难时，如果没有得到足够的社会支持，就很容易感到压力、孤独和无助感，从而产生一系列心理问题。

亲爱的同学们，当各种原因导致的心理困扰，不能得到很好的改善时，一定要有勇气向学校或医院的精神心理专业人员寻求帮助。善于求助不代表软弱，而是心理强大的表现。

原标题：《青年研究所 | 为什么大学会成为抑郁重灾区》