今天（6月14日）
是世界献血者日
血液是不可替代的宝贵医疗资源
无偿献血是生命独特的表达方式
根据世界卫生组织的统计
全球每年有近1.2亿人参加献血
捐献可以再生的血液
挽救不可重来的生命
闵行区健康促进中心 血液事务科 科长 朱斌
（点击收听完整音频）
我们为什么需要献血？
医学科研的日新月异，创造了无数的奇迹，然而至今却没有研制出一种能完全代替人体血液全部功能的人造血液供给临床医疗、急救等。因此血，这种生命之河的宝贵物质目前只能从健康的适龄人体中获取。
我国每年粗略估计有500多万的患者有用血需求。血液有携带氧气和二氧化碳，运送营养物质和代谢产物的运送功能，它可以杀灭病原体、排斥外来异物、愈合伤口；同时还能参与调节体温和维持酸碱平衡等功能。患者通过输血可以补充在手术中或意外中丢失的血液，纠正贫血、改善凝血功能、补充其他血液成分等。
一次献血200或400毫升
会对身体造成影响吗？
世界卫生组织认为，一个健康的成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。一个人体内的总血量大约为体重的7%-8%。以一个50公斤体重的成年人为例，全身总血量约3500-4000毫升，献血200或400毫升，均在世界卫生组织的安全标准以内。
此外，人体循环血量的缓冲能力也很强，在献血后，肝、脾等器官的血液会及时补充并恢复循环血容量，不会引起血流动力学的明显变化。与此同时，机体会刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在较短时间内得到补充。因此，健康的成年人献血对身体没有不良影响。相反，献血还有一些好处：适量献血能有效降低血液粘稠度，促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，刺激人体骨髓的造血功能。
献血小板和献全血的区别？
通常所说的献血，多指一次采集200毫升或400毫升全血的过程，全血包括红细胞、白细胞、血小板和血浆。
献单采血小板是借助血细胞分离机将血液中的血小板分离出来，同时将其他血液成分回输到捐献者体内的过程，是现代献血的新理念。
由于单采血小板要将所抽取的红细胞与血浆等血液成分回输给献血者，可能会引起一些献血者的顾虑，其实完全没有必要。在单采血小板的采集过程中，捐献者的血液在经过严格消毒的一次性全新密闭耗材中循环和分离，血液不会暴露在外界环境中，绝对不会造成交叉污染。
献血前后的注意事项？
从献血者的身体健康角度考虑，国家提倡献血年龄为18-55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
献血前工作人员还必须为献血者进行简单的身体检查，确定血压、脉搏、体温等指标是否正常。其中，男性体重≥50千克，女性体重≥45千克才可以献血。
另外，市民比较关心的感染新冠以后还能献血吗？市民感染新冠痊愈1周以后可以参加无偿献血。
献血前—— 保证充足睡眠，消除紧张心理，使身体处于比较良好的状态；不能空腹，应清淡饮食，不宜吃油腻食物，不要饮酒；在采血前可适量补充水分。
献血中—— 放松心情，遵循采血流程与护理。
献血后—— 在扎针部位用拇指按压5-10分钟止血，休息观察至少15分钟后，保持静脉穿刺部位清洁、干燥，4小时内不沾水，避免感染，献血手臂24小时内不提重物。献血后2天内不要从事高空、高温作业和高强度运动或体力活动；注意补充水分，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋及蔬果等，不宜饮酒及暴饮暴食、盲目“进补”。
什么样的情况需暂缓献血、
永久不能献血呢？
暂缓献血是指献血当时，身体状态不适合献血。根据不同的暂缓原因，经过一段时间后，不适合献血的原因可能就会消除，就又可以继续献血了。如：口腔护理（包括洗牙等）后未满三天；拔牙或其他小手术后未满半个月；阑尾切除术、疝修补术及扁桃体手术痊愈后未满三个月；较大手术痊愈后未满半年者等。
永久不能献血多数是由于身体出现不宜献血的疾病，如果献血，会不利于自己健康或对患者安全带来不利影响，比如心脏病、糖尿病、乙型肝炎、丙型肝炎病毒携带者以及其他传染病感染者等。
两次献血的间隔期是多少时间？
捐献全血的间隔期：不少于6个月。
捐献单采血小板的间隔期：不少于2周。
捐献单采血小板后再捐献全血的间隔期不少于4周，捐献全血后再捐献单采血小板的间隔期不少于3个月。
献血后多久能恢复？
献血后血液中的各种细胞成分可通过人体骨骼造血很快得以补充。在献血后，血液内的水分和无机物在2小时内即可得到补充，恢复正常的血容量；血浆中的蛋白质2-3天即可恢复；红细胞及血红蛋白在21天左右即可恢复到献血前的水平。
无偿献血有哪些奖项？
全国无偿献血奖项分为：无偿献血奉献奖、无偿献血促进奖、无偿献血志愿服务奖等。
无偿献血奉献奖又分金奖（献血40次）、银奖（献血30次）、铜奖（献血20次）、终身荣誉奖（累计获金奖3次及以上者，仅表彰一次）。
志愿服务奖则分为一星级到五星级以及终身荣誉奖。
现阶段闵行区有哪些
对献血者的关爱政策？
现阶段在闵行区参加无偿献血，可享受住院医疗、意外伤害“爱心保险”以及“无偿献血者积分制奖励”政策，具体是：（保险）在闵行区参加无偿献血，从献血次日起，即可享受住院医疗、意外伤害“爱心保险”，一年内有效；（献血者积分兑换）即在闵行区采血点参加无偿献血者可获得相应的爱心积分，捐献全血200毫升积20分，400毫升积30分；机采血小板单份积5分，双份积8分。
献血者可关注“健康闵行”微信公众号，使用姓名、证件号码及手机号码进行验证注册以兑换涵盖健康证、体检项目、生活用品等纪念品。
现在闵行市民献血有哪些途径？
市民可通过闵行区的“三屋两车”完成爱心热血的捐献，具体可关注“健康闵行”微信公众号进行时间、位置等信息的查看。
①七宝爱心献血屋（上海市第一个爱心献血屋，最智献血屋）
②梅陇爱心献血屋
③七宝老街爱心献血屋（全国最美献血屋）
④“帮帮蜂”爱心献血车（闵行区各镇、街道、莘庄工业区繁华路段）
⑤爱心流动献血车（闵行区各镇、街道、莘庄工业区繁华路段）
记者：魏天浩
编辑：方佳璐
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原标题：《献血的10个真相，并没有你想的那么害怕》