减压赋能轻松备考——西宁市广泛开展中高考生考前“暖心”护航活动

减压赋能

轻松备考

近日，西宁市围绕缓解中高考前考生心理压力和焦虑烦躁情绪这一关键点，聚焦强化软硬件设施保障、提升家校共育水平、凝聚育人合力等，广泛开展中高考生考前“暖心”护航活动，全力推进中小学心理健康教育，助力考生轻松应考，为广大青少年身心健康和谐发展保驾护航。

重点关注，做好关键保障。制发2023年全市中小学心理健康教育与家庭教育专项行动方案，针对初、高三毕业年级学生考前心理特征，在考前持续开展心理辅导和危机干预，及时发现学生中存在的心理问题，面向考生及家长开展考前心理减压专项活动，明确活动目标、活动时间、活动组织形式、活动负责人，确保活动实效。

搭建平台，提高沟通质量。充分发挥市中小学心理健康与家庭教育指导中心、陶老师工作站西宁分站专业优势，畅通咨询服务渠道，做好“夏都心馨热线:5196111”接听及面询，持续做好校外心理援助与辅导。各学校设立中高考心理服务热线和面询服务，主动公开热线电话，针对考生、家长常见的心理问题，通过心理知识讲解、减压小游戏、临场减压Tips等方式，帮助学生、家长增强信心，积极备考。

丰富内容，提升引领实效。面向全市初高中毕业年级学生开展“5·25心理健康周系列活动”之“减压上阵心态赋能”学生专场心理辅导活动，以耶克斯多德森法则为理论基础，通过理论讲解、游戏互动、团体辅导等形式分享调试情绪小技巧，助力中高考生心理调适。面向全体毕业年级考生家长，开展“告别焦虑静待花开”家长专场心理辅导活动，聚焦家长的现状，传递学生心声，为家长提供科学应对策略，帮助家长心态调适和考前家庭教育辅导。