气温骤降，

让人猝不及防，

一不留神就容易发生

感冒、气管炎等呼吸道疾病

昼夜温差大

哪些人群需要特别注意？

如何做好防寒保暖？

一起来学习！

气温骤降，哪些人群需注意？

老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

这些疾病更敏感

心脑血管疾病

低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

呼吸系统疾病

冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

其他疾病

气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重。

一般来说，

春季昼夜温差较大

早晚较冷时

要适当“捂”

腹部

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

后背

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

足部

人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

如今很多年轻人，喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤、换上小船鞋，甚至露出小蛮腰，这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。

此外，饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。

大蒜

含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。

洋葱

有舒张血管及降低血压的功能，洋葱中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。

芹菜

含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

老年人特别提示

●老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）等敏感部位的保暖。

●要加强体育锻炼，提高身体素质。

●注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

●门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

●节制烟酒，低盐饮食。

原标题：《【健康科普】早晚温差大，这些人群要注意~》