最近

好多人都感受到了

安陵容的痛苦

咽口水像吞刀片

嗓子里能做碗刀削面

说不出话的“宝娟嗓”

到底啥时候是个头？

郑州大学附属郑州中心医院

耳鼻咽喉头颈外科

副主任医师黄炜提醒

“宝娟嗓”主要是因为

声门和声带周围的黏膜

发生了充血水肿

一般病程3-5天时表现明显

想给嗓子“灭灭火”

除了“多喝热水”

还能再来个冰棍

因为目前来看

大部分患者的主要症状是

发热，咽痛

如果是发热伴有咽痛

一般首选一些解热镇痛类的药物治疗

也可以尝试物理方式来缓解

比如用一些凉水局部冷敷

包括吃冰淇淋、冰棍，喝冰水

冷饮可以让局部毛细血管收缩

起到散热、降温、止血、止痛

及防止肿胀等作用

所以吃冰棍对于缓解疼痛是有效的

但要注意的是

这仅限于单纯的喉咙痛

如果患者气道比较敏感

冷的刺激可能会加重咳嗽的症状

胃肠道不好的患者

这些方法也要慎重选择

注 意

不是每种咽痛都适合吃冰

比如咽炎引发的痛

吃冷饮可能会导致病情加重

比如，某些慢性咽炎患者

存在一定程度的感觉过敏

或者高反应性

且这类患者本身

存在一定的收缩反应

吃冷饮可能出现

咽炎或其他症状加重的情况

如果是感冒引发的咽痛

由于感冒本身是一个逐渐加重

然后缓解的过程

吃冰棍只能缓解暂时的咽痛

但后续随着感冒病程的发展

症状加重依然无法避免

不能代替药品使用

所以对于“咽痛吃冰”

只是医生明确了咽痛原因后

在积极治疗的情况下

作为一种辅助手段

来“抵挡”疼痛

小贴士：

用盐水漱口也可以起到局部消肿的作用。

远离伤咽因素

远离烟酒

喉癌多见于男性，与抽烟喝酒多有关。研究发现，有喝酒习惯的男性中，饮酒量与食道癌、口腔和咽喉癌发生风险正相关。

避免吃得太烫

过热的饮食会伤害咽部，反复出现黏膜损伤。

保持口腔卫生

如果睡觉前不刷牙，口腔细菌就会滋生，可能引发咽喉炎症。

远离空气污染

出门戴口罩，不要总是口呼吸，用鼻子呼吸，充分发挥鼻黏膜的过滤作用。

避免过度发声

不要长时间说话(一天总的说话时间最好不超过3小时)或扯着嗓子喊。教师等群体最好试着循序渐进，不要突然高声说话，让音量有个轻重缓急的变化。

多做咽喉喜欢的事

喉咙不舒服时，可适当用一些有消炎、收敛、润咽等作用的含片。但某些含片(如青霉素含片)不可滥用，以免引起变态反应。应当在医生指导下使用。

熏蒸口腔

倒一杯温水，将嘴巴凑近张开，用热蒸汽熏蒸口腔，可帮助缓解咽喉不适。水温不宜超过60℃，注意与杯子保持适当的距离。

热敷法

咽喉感觉不太舒服，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，促进血液循环。

按摩喉咙

食指和拇指轻轻按在颈前，轻轻地旋转式按揉；

多吃润喉的食物

比如，梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽等都有很好的缓解作用；生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。

原标题：《“吞刀片，宝娟嗓”怎么缓解？这篇说全了》