据统计，我国偏头痛的全人群发病率为9.3%，差不多有一亿人罹患此病，女性更为多见。头痛发作时还可能伴有恶心呕吐、畏声畏光、视物出现盲点等症状。

如何缓解疼痛呢？除了服用止疼片外，中医有妙招……

每名偏头痛患者都应该有一本属于自己的“头痛笔记”，记录每次头痛的持续时间、发作原因、先兆、性质、头痛程度及伴随症状，并在日常生活中尽量避免相关诱因。大多数患者的头痛在充分休息后能自行缓解，稳定的心理状态也能极大降低头痛的发作频率。

积极调整生活模式对于控制偏头痛的发作是关键性的一步，还可以通过冥想等心理疗法加以辅助。若是因长时间偏头痛而患有心理疾病患者，应至专科医院积极配合医生治疗，不能讳疾忌医。

在《黄帝内经》中有对偏头痛的记载，称之为“偏头风”等。“偏头风”之病因病机多为内伤头痛，肝火、痰浊、瘀血夹杂；辨证论治施以活血化瘀、平肝熄风、化痰熄风，都能对头痛的发作时间、次数以及程度起到改善作用。

康复小编

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文 | 毛明宇 上海市中医医院硕士研究生

黄宁静 上海市中医医院脑病科副主任医师

编辑 | 陈易

监制 | 李文井、叶海霞

医学支持 | 上海医学会科普分会

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