原创 上海徐汇 上海徐汇
秋高气爽
微风拂面
秋季运动风
10月中旬以来,上海已经维持了好一阵秋高气爽的天气。15℃—20℃左右的气温,阳光暖煦,微风拂面,梧桐树叶开始变黄,栾树梢头的果子染上紫红,最适合运动的季节到来了。刚过去的这个周末,苏州河的上艇比赛如火如荼,徐汇的梧桐区和滨江大道也刮起了运动风。
(图片来源于小红书)
“最近跑步配速都提升了!”作为门槛最低的一种有氧运动,跑步成为许多人运动起来的第一选择,朋友圈里多了不少跑步轨迹分享图片。秋季配速的提升也不是错觉,高温下跑者体内热量不容易直接转导散发,使得人体核心温度上升,刺激神经中枢进行自我调节,降低运动速度,适宜的温度则会减少许多影响配速的因素。所以秋季也是包括上马在内的许多马拉松比赛的最佳季节,是跑友提升配速训练的最佳时间段。
图片由采访对象提供
人们对于户外运动、跑步健身等活动的热情高涨,上海的跑团活动如雨后春笋般出现。一身运动装束,在武康大楼留下矫健的背影,随后向着这艘巨型航轮驶来的方向,溯游而上,偶尔停靠在某个传奇洋房,直至抵达梧桐深处。这是今年衡复风貌区最有趣的打开方式。
“梧桐区比较安静,车相对较少,历史建筑比较多。”望乡是一位有着十几年跑龄的运动爱好者,这片区域也是他的跑步“自留地”。“早上,阳光从梧桐树叶的缝隙里落下来,树影斑驳,感觉很平静很愉悦;晚上人更少,树影投在拉毛墙面上,质感很独特,会让人感觉是一段很快乐的独处时光。”
图片由采访对象提供
在用脚步探索城市的过程中,望乡逐渐融入城市。风貌区的小马路们见证了他的成长,他也对这片区域了如指掌、如数家珍。从事创意工作的他设计了许多有意思的跑步路线,《爱情神话》跑步路线和年初的“虎”字路线都获得了跑友们的喜爱。
“我希望让跑步更有乐趣,让大家通过跑步收获意外的乐趣。”如今,望乡成为了一名职业的社群运营者,用热爱和创意去感染更多的朋友。近日,他组织了秋日“漫跑”活动。跑友们在他捡来的梧桐落叶上写下留念的话和图案,在一站一站的历史建筑讲解中跑完了10公里全程。
望乡策划的On 昂跑秋日城市漫跑活动 (图片由采访对象提供)
与梧桐区路线浓厚的人文气息不同,徐汇滨江的跑步路线更开阔平直,也更具有自然之美。2016年,望乡搬到了徐汇滨江居住,隔年,滨江步道第一次成为上海国际马拉松赛的赛道,后来,滨江又成为了上海国际马拉松赛的终点。而现在,攀岩、陆冲、篮球、骑行等运动在这里都找到了空间,徐汇滨江已经成为当之无愧的“运动圣地”。
除了跑步,望乡也尝试过多种运动方式,深谙滨江的魅力。“三四月份有樱花,五六月份是蔷薇花,六月份是栀子花,十月份还有栾树,冬季还有腊梅,我知道这里一年四季的变化和味道。”他也探索了许多秘密基地,靠近徐浦大桥的步道人更少,还有看日落的最佳地点。在秋日的傍晚向着落日飞奔也成为了他跑团活动的新创意。
记者刘晓晶摄
近年来,徐汇滨江持续在服务、配套设施等方面进行升级,让徐汇滨江的运动体验感变得越来越好。2017年,徐汇滨江完成活力示范段绿化种植工程,在8.4公里路段种植了5排行道树,丰富西岸风光。2018年,徐汇滨江完成了开放空间全段景观照明提升工程,包括迎水面、景观节点、重要建构筑物、桥梁等等的光影构建。同时,在国内首推的跑步驿站,可向市民提供淋浴、更衣、寄存、饮水等配套服务。推出温度有颜值的公共服务站点——水岸汇,标配游客卫生设施、休憩空间、寄存空间、活动空间、应急设备、信息服务等功能。
资料图
一点一滴的持续变化让人民更有幸福感和获得感。“这里非常适合休闲生活,上海这种寸土寸金地方很难找到这么大这么多元的公共空间。”望乡很感慨,个体生活的变迁与区域规划发展如同复调的乐曲,通向生机勃勃的未来。
原标题:《在衡复追逐梧桐落叶,在滨江跑向落日余晖,秋季徐汇刮起运动风》