国庆小长假开始啦
应该放松身心、调整状态
也应该合理利用，时有收获
中小学生如何度过一个有意义的国庆假期？
不妨引导孩子们这样过
↓↓↓
01
做好计划，让小长假可控
秋季新学期，学生好不容易恢复的校园状态很有可能在国庆假期后“一朝回到解放前”。因此，学生要明白以下三个道理↓
假期是在生活中体验与运用知识的最佳时间
假期，是知识与生活结合的最佳时机。物理、化学的知识可以在家里通过做实验得到进一步证明；政治、历史的材料能通过新闻、庆典、博物馆、展览馆等得到观点的内化；语文、英语的词汇、句法能在闲暇时光的阅读里得到提升……
生活才是最好的学习场，在真实的情境中，运用知识解决问题，是最高效的学习方式。
假期是对自律性要求最高的阶段
疫情防控、各科作业、休闲娱乐、外出游玩、好友会面......这些都是假期的样子。如何分配及假期时间，对学生来说是很大的挑战。
学习与兴趣爱好发展的平衡，良好生活习惯的坚持都会分散精力和注意力。引导学生，假期就是对自律性的考验。事实证明，有自律感的人，才会发展得好，没有自律性的人，往往只能面对无法接受的后果。
假期与非假期是连贯的整体，不能割裂
面对假期，我们都会在主观上自我放松，想当然地以放假为借口，人为的将自己割裂开来，但那不仅会造成九月成果的损失，还会带来后续重新起步的消耗。应有意识的提醒自己，假期开始时做好计划，以目标为导向，行动力就会跟上。
#案例：做好假期规划表
项目
内容
重要性
排序
计划占用时间
预期
安排
完成的
怎么样
父母
建议
我想去
......
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我想做
......
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我必须做......
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我要注意......
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1.列出项目
的具体内容
2.排序，
要事优先
3.设计完成
项目的计划
4.合理安排，
有序进行
5.学会向家长
借力
6.自我评估
效果
02
亲近自然
美国作家理查德·洛夫曾提出一种现象，叫“自然缺失症”(nature-deficit disorder)。她指出，这是当今社会的一种危险现象，即儿童在大自然中度过的时间越来越少，从而导致了一系列行为和心理上的问题。
随着电视机、电脑、游戏机和手机的迅速普及，孩子有了越来越多“留在室内”的原因。细想一下，真的是电子产品剥夺了孩子回归自然的权利吗？还是因为孩子被剥夺了回归自然的权利才会沉迷在电子产品的世界中？
假期里，带着孩子拜访山水、观察动植物、远足露营、看银河数星星，在自然界中度过静谧、放松的时光。这样在疫情散去以后、待孩子长大之时，他们才会有用脚步丈量世界，用心感知远方的勇气和能力。
#案例：将秋游与写作相结合
在亲近自然的过程中，可以融合学科特质，让富有理性的实践活动，为儿童素养的发展助力。
可以将语文学科中的写作、口语表达，语言积累、思辨能力等，与核心素养有关的元素融入期间，嵌入到实践活动中，实现一举多得的全方位成长。
多变的自然，会产生无穷尽的写作灵感。孩子可以跟着父母去秋游：参与农家乐，到田间地头去劳作，去果园里采摘，到农场里去耕作，去种植……秋游，我们能做的很多。这些丰富的素材，会给写作带来便利。
许多家庭中的温情洋溢画面会涌现，这是不容错过的写作内容。温情，就体现在一个个过程画面中中，表露在小孩写作时精选的一个个动词里。
例如，过桥的时候，桥摇摇晃晃，爸爸扶着小孩，缓步移动，慢步过桥，这就是一幅温馨的亲子画面，值得写。
03
了解艺术和进行科学探索
在假期里，走进博物馆，走进艺术画廊，走进古代建筑，去触摸不同形式艺术的脉搏，去感受千百年来民族的、世界的文化瑰宝，去发掘形式多样的表象之下的精神气象。你会发现，儿童变得优雅起来。正如清代书法家伊秉绶所写的“陶冶性情，变化气质”，童心的陶冶，就在眼睛的充实，身体的充实，在行动之中完善。
从小就培植一颗爱科学、学科学、用科学的心，这一行为会带来意外的惊喜，改变的科学精神，科学方法，形成的科学素养，都是一种延绵持久的，不可战胜的学习力。
在这一过程中，也可以结合学科特质，培育核心素养，进行表达与表现的能力提升。请看《作文游乐场》一书中的一个案例，适合在“双减”后的长假，带着孩子来一次“手工测绘校园地图”——
#案例：手工测绘校园地图
1.了解手绘地图：现在许多公共场所都有免费配送手绘地图。例如：旅游景点，机场车站等地方。其实，手绘地图就是地图，不同的是，手工彩绘的图，看起来更为亲切。
2.再次熟悉校园：绘制地图最怕出错 。所以，为了准确地绘制地图，很有必要到熟悉的校园了走一走，看一看。这回的观察一定要做好笔记。简单勾勒出校园的参观路径，标注出路径上各个建筑物或是景观大致外形。这一步要做到位，不能着急，更不能凭印象。
3.绘制地图：了解熟悉了校园后，就可以开始绘制地图啦。根据之前的观察和简单勾勒的草图，用心将校园的各个建筑物绘制在地图中。这样的地图可以比正规的地图更加可爱，更加形象，甚至可以画得卡通一些，让人一见就喜欢。
4.特别提醒：绘制时，造型可以夸张，但是地理方位一定要准确。地图毕竟还是地图，第一次到你学校参观的客人拿着地图，可是要“按图索骥”的哦！
04
参与家务劳动
“双减”政策中提到，要引导学生放学回家后从事力所能及的家务劳动。假期间，家中可能需要来次大扫除。那么，就让孩子加入其中，成为你的队友，共同参与家庭事务。但有几点父母需注意：
1.向孩子请求，希望他能一同参与家庭劳动，父母可以在孩子面前适当示弱，表达需要孩子的帮助。
2.提供劳动技能的指导，给孩子做个示范，告诉孩子劳动的具体步骤和技巧。
3.对结果不过分苛求，以鼓励为主，但需指出可以修正的地方，也可引导孩子自我思考哪些地方可以做得更好。
4.慎用金钱等物质作为回报，帮助孩子在劳动中体验自己动手的快乐，通过大扫除前后的对比，提升他的成就感。
#案例：教孩子整理房间及用品
利用长假，可以教教孩子怎么整理自己的房间及生活物件、学习用品等。这项技能可以迁移到学习中，让孩子能有勇气面对繁多的事务而不慌不乱。
1.明确整洁的定义。父母应该先告诉孩子干净整齐是什么样子的，如果是年龄较小的孩子，就可以通过照片直观地展现给他看。
2.拟定整理清单。有了目标，接下来是拟定整理的步骤，一点一点整理。父母不需要一次到位，只要有进展就很好。
3.进行分类和标示。可以借用网络参照图片让孩子明确课外书、文具或其他物品摆放的样子，对于作业还可以简单的贴上标签用于区分不同学科。分格分类，是为了好找好拿，所以父母也不用过于追求，只要有简单地就位或摆放整齐即可，避免孩子压力过大。
05
进行亲子对话
进入国庆假期后半程，爸爸妈妈们可能已经心力交瘁，面对孩子的不听话和小情绪，免不了抓狂崩溃，冲孩子一顿怒吼。
著名家庭治疗师萨提亚提供了一有效的沟通方法——“我讯息”（The ‘I’ message），不仅能有效传递个人感受，同时以一个尊重的方式邀请对方解决问题，以避免讨好、责备、争吵的发生。
“我讯息”5步骤：
1.具体地描述情境；
2.以“你好像⋯⋯”描述对方行为；
3.以“我感到⋯⋯”描述自己感受；
4.以“我希望⋯⋯”表达自己的期望；
5.邀请对方共同解决问题。
#案例：应对以孩子玩手机的争吵情境
以孩子玩手机的争吵情境作为练习：
刚刚我拿走了你的手机，你好像对此生气了很久。
我感到很难过，因为我很担心你的视力，也担心你因此沉迷网络，你却不领情。
我希望就算我这么做影响到你的心情，你也能体谅我的用心。
如果下次你无聊，我可以和你一起运动或者游戏吗？这样我们都可以打发时间了。
06
看优质纪录片
假期看电视无法避免，不妨为孩子选择一些质量高，内容优质的纪录片。
纪录片是一扇为孩子打开通往世界的门，让孩子了解自然奥秘、增长人文见识、提高审美情趣，增长见识，扩大格局。
接触不同类型的纪录片，就是不断提升孩子思想格局层次的过程。通过镜头见识大千世界的奇妙，通过画面了解大自然的鬼斧神工，感知人文与历史。
#案例：这些超赞纪录片给孩子假期充电
01 地球脉动
暑往寒来，流风回雪之间，大自然的万物演绎着生命的传奇，美得让人窒息。有些画面也会让孩子笑破肚皮，有些也会让我们和孩子难过地想哭，这些不可思议的画面，让我们超近距离地感受大自然的奇妙与壮美。
02 蓝色星球
快和孩子一同邂逅在南冰洋深处神出鬼没的奇怪章鱼，观赏巨大的鲹鱼跳出水面，飞跃到半空中捕鱼，骑在虎鲸的背上，同它一起冲向鱼群。通过这部纪录片，可以身临其境般将深藏在海底的美丽世界一网打尽！
03 美丽中国
这是CCTV和BBC合作完成的纪录片，是以外国人的视角探索中国之美。连绵不断的高原山脉，深不见底的大峡谷，飞奔如箭的盘羊、灵动异常的温泉蛇，让小朋友们足不出户就了解到中国的壮美秀丽，更好地了解中国。
04 王朝
这部《王朝》纪录片花了4年时间拍摄，以“单元剧”的形式每集聚焦一种动物，缓缓地揭开这群动物身上过去人们鲜少注意到的、隐藏在家庭生活中的细节。
孩子在这部纪录片看到的，更多将是动物们在面对周围恶劣环境的挑战时保护家族的绝对决心；还会领略到它们在面对姐妹反目、母女不和、家族斗争时的细腻情感。
05 你知道吗？
这是一部儿童生活百科类纪录片。每一集，主持人都会为孩子们解答生活中的各种疑问，并通过有趣又生动的实景探访和动画来演示。
这部片子，对于启发孩子的探索欲，激发孩子的求知欲，并鼓励孩子主动观察生活，动手解答问题上有着非常好的促进作用。
06 故宫100
这部《故宫100》一共100集，每一集只有6分钟左右，非常符合孩子的观影习惯，也不会损伤孩子的眼。
每一集都是一个独立的小故事，将故宫的100个建筑细节，大到整座城的格局，小到门上的一颗钉子，都进行了一一详解。故宫承载着源远流长中华文明，将历史一一述说给我们听。
07 旅行到宇宙边缘
绚烂的星空总能引人驻足凝视。不知道孩子们有没有问过，为什么会有那么多的星星？星星是从哪儿的？月亮上真的有嫦娥和小白兔吗？
带着这些疑问，孩子可以跟随这部纪录片一起感受浩瀚宇宙罕见的景观，在这些壮丽的景观背后，隐藏着宇宙的万千秘密……欣赏美景的同时，影片还逐渐揭开宇宙各种奇迹的神秘面纱，了解人类与宇宙的深邃联系。
08 24节气生活
二十四节气，蕴藏着中国人洞察天地的智慧，蕴含着生存智慧与生活哲学，其中包含了天文、历法、数学、物理、气候等诸多学科的知识，被称为“中国的第五大发明”。
这部纪录片以人物谈话为主，其介绍节气美食、礼仪、出行等等生活知识。对于孩子而言，更容易接受这样的表现内容。
09 如果国宝会说话
文物的背后，都是恢宏的历史，一个个鲜为人知的传奇故事和曲折经历，使孩子身临其境，领略中华国宝不朽的价值与魅力。在了解中国传统文化的同时，知晓中国五千年的历史文明。
10 汉字五千年
中国的汉字，就是一部中国历史的进程介绍。
这部纪录片用32个富有代表性的汉字勾勒出中国历史文化发展的清晰脉络。展示汉字产生、演变、发展的过程及在五千年中华文化传承中的重要作用，彰显中华文化独特魅力，讴歌中华文化优秀传统。
这10部纪录片，包括了自然、动物、科普生活、人文历史，相对比较全面，过节的7天，带着孩子打游戏，不如带着娃一起看起来，丰富知识，增长见识。
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每个孩子都能收获满满的能量
精神抖擞地进入下一决断的成长旅程
原标题：《小长假即将过半，请查收温馨提示！》